10 kodus kasutatavat ravimit podagra vastu
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Podagra on põletikulise artriidi vorm, mis põhjustab valu ja ebamugavusi, sageli varvastes, pahkluudes ja põlvedes. Podagra ei ravi, mistõttu ravimite ja koduste ravimite kombinatsioon aitab podagra remissioonis püsida.
Podagra tekib siis, kui keha koguneb liiga palju kusihapet. See hape on kõrvalsaadus sellest ajast, kui keha lagundab toidus leiduvaid puriine.
Mõne toitumismuudatuse tegemine võib aidata inimesel vähendada puriini taset ja podagra ägenemise tõenäosust.
Kodused podagra ravimid hõlmavad järgmist:
1. Joo palju vett
Kui inimesel on podagra, võib ta kogeda märkimisväärset turset ja põletikku. Üks viis turse vähendamiseks on juua rohkem vett.
Suurenev vedeliku tarbimine võib käivitada inimese neerud liigse vedeliku eraldamiseks, mis võib vähendada podagra põdeja turset.
Parim on vesi, kuid head valikud on ka muud selged vedelikud, näiteks puljongid ja taimeteed. Inimesed peaksid vältima alkoholi ja sooda sisaldust, milles on palju puriine.
Kuid kellel on kongestiivne südamepuudulikkus või neeruhaigus, peaks enne vedeliku tarbimise suurendamist oma arstiga nõu pidama.
2. Jää kandmine kahjustatud liigestele
Riidega kaetud jääkotti kandmine liigesele aitab vähendada podagraga seotud põletikku.
Proovige valu leevendamiseks õhukesesse rätikusse mähitud jääkotti 10–15 minutit korraga rakendada.
Kui podagra mõjutab jalgu, võib inimene kasutada ka pesukangaga kaetud sügavkülmutatud köögiviljade pakki, kuna see võib hõlpsamalt üle jalgade kiskuda.
3. Stressi vähendamine
Kõrgendatud stress võib halvendada inimese podagra sümptomeid. Kuigi kõiki stressi allikaid pole alati võimalik kõrvaldada, võivad järgmised näpunäited aidata:
- võimlemine, näiteks lühikese jalutuskäigu läbimine, kui valu ei piira liikumist
- paludes töölt vaba aega
- päevikute pidamine või lemmikraamatu lugemine
- muusikat kuulama
- mediteerimine
Piisav puhkus võib aidata ka inimesel end vähem stressis tunda.
4. Mõjutatud liigeste tõstmine
Podagra võib põhjustada valu ja turset, eriti jalgades, kätes, põlvedes ja pahkluudes.
Üks viis turse vähendamiseks on kahjustatud liigeste tõstmine. See julgustab verd ja vedelikku liikuma liigest ja tagasi südame poole.
Podagra sümptomite vähendamiseks võib inimene kasutada ka jääkotti koos kõrgusega.
5. Käsimüügis olevate valuvaigistite võtmine
Kuigi käsimüügis olevad põletikuvastased ravimid, nagu ibuprofeen (Advil) ja naprokseennaatrium (Aleve), ei pruugi olla „looduslikud”, on need suurepärased võimalused podagra tõttu tekkiva valu ja ebamugavuste raviks.
Inimesed ei tohi kunagi võtta rohkem kui soovitatav annus ja küsige alati arstilt, kas börsivälised ravimid võivad nende muid ravimeid häirida.
Kui börsivälised valuvaigistid ei aita, küsige arstilt tugevamate retseptiravimite kohta.
6. Kohvi joomine
Mõned inimesed arvavad, et kohvi joomine võib vähendada podagra tekkimise riski.
2016. aasta ülevaade ja metaanalüüs näitasid, et neil, kes jõid rohkem kohvi, oli vähem tõenäoline podagra. Selle põhjuseks võib olla see, et kohv võib alandada kusihappe taset.
Kuid see, et uuring näitas korrelatsiooni suurema kohvitarbimise ja väiksema podagrariski vahel, ei tähenda see, et kohv põhjustaks väiksemat riski.
7. Rohkem kirsse süüa
Kirsside söömine on soovitatav kodune ravim podagra vastu.
Ajakirjas avaldatud uurimus Artriit ja reumatoloogia leiti, et 2 päeva jooksul suurenenud kirsside tarbimine vähendas podagrahoogude riski 35 protsendi võrra neil, kellel oli varem diagnoositud podagra.
Kirsid sisaldavad suures koguses antotsüaniine, mis on põletikuvastased ühendid. Teadlased leidsid, et terveid kirsse või kirsimahla söövatel inimestel, samuti kirssi ekstrakti toidulisandeid tarvitavatel inimestel oli sümptomeid vähendavaid eeliseid.
Nad avastasid ka 75-protsendilise podagrahoogude riski vähendamise, kui inimene tarvitas lisaks podagraravimile ka kirsse.
Kirsid ja kirsimahl on saadaval paljudes supermarketites. Inimesed saavad kirsiekstraktilisandeid osta ka tervisekaupade kauplustest ja veebist.
8. Sidrunivee joomine
2015. aasta uuringu autorid leidsid, et kahe värskelt pressitud sidruni mahla lisamine iga päev 2 liitrile veele vähendas podagra põdevatel inimestel kusihapet.
Teadlased jõudsid järeldusele, et sidrunivesi aitab kehas kusihapet neutraliseerida, aidates seeläbi taset vähendada.
9. Alkoholi tarbimise piiramine
Artriidi fondi andmetel suurendab inimese podagraohtu rohkem kui kahe alkohoolse joogi või kahe õlle joomine päevas.
Õlu sisaldab palju puriine, seega võib selle vältimine podagraga inimesele kasuks tulla.
10. Kõrge puriinisisaldusega liha vältimine
Mõni liha sisaldab ka suures koguses puriine. Suure puriinisisaldusega liha vältimine võib aidata vähendada inimese podagra sümptomeid.
Lihad ja kalad, milles on palju puriine, hõlmavad järgmist:
- peekon
- kalkun
- vasikaliha
- ulukiliha
- elundite liha, näiteks maks
- sardellid
- sardiinid
- rannakarbid
- heeringas
- tursk
- kilttursk
- forell
- kammkarbid
Rääkige arstiga ravimitest
Mõned ravimid, näiteks diureetikumid, võivad suurendada kusihappe kogunemise ja podagra ägenemise ohtu.
On oluline, et inimesed ei lõpetaks ravimite võtmist enne, kui räägivad arstiga võimalikest alternatiividest. Mõnel juhul kaalub ravimi kasulikkus üles kõrvaltoimed.
Arst võib ka arutada, millised ravimid on saadaval podagra sümptomite vähendamiseks.
Kokkuvõte
Podagra ägenemine võib olla valulik ja kurnav. Raviprotseduurid, sealhulgas kodused abinõud, võivad sümptomeid vähendada ja aidata tulevikus ägeneda.
Tervisliku kehakaalu säilitamine ja regulaarne treenimine võivad samuti aidata inimesel oma seisundit hallata.
Kui inimese ägenemine ei hakka 48 tunni pärast paranema, peaks ta helistama oma arstile, et teha kindlaks, kas ta vajab täiendavat meditsiinilist ravi.
