2 elustiili muutmist võivad vähendada kuumahoogude riski
Uute uuringute kohaselt võib tervisliku kehakaalu säilitamine ja suitsetamisest loobumine enne 40. eluaastat oluliselt leevendada menopausi sageli iseloomulikke kuumahooge ja öist higistamist.
Mõnede hinnangute kohaselt kogeb menopausi igal aastal 1,5 miljonit naist.
Kuigi menopaus on normaalne ja tervislik osa elust, tähistavad üleminekut mõnikord füsioloogilised muutused, mis võivad põhjustada ebamugavusi.
Põhja-Ameerika menopausiühingu andmetel on kuumahood "menopausiga seotud kõige tavalisem ebamugavustunne".
Teadlaste arvates on kuumahood aju hüpotalamuse muutuste tagajärg - ala, mis aitab kontrollida keha temperatuuri.
Kui hüpotalamus „valesti põleb”, saadab see naha pinnal olevatele veresoontele signaale, et nad laiendaksid ja hajutaksid kehasoojust, kuna arvab, et keha on ekslikult liiga soe.
Selle mõju tõttu veresoontele nimetavad meditsiinitöötajad kuumahoogusid ja öist higistamist sageli vasomotoorseteks sümptomiteks.
Ligikaudu 85% menopausijärgsetest naistest teatab kuumahoogudest. Veelgi enam, umbes 55% nendest inimestest hakkavad kuumahoogusid kogema juba enne muid menopausi tunnuseid või enne menstruatsiooni ebaregulaarseks muutumist.
Kuid vasomotoorsed sümptomid pole tingimata vältimatud. Uued uuringud näitavad, et suitsetamisest loobumine ja tervisliku kehakaalu säilitamine võivad aidata neid menopausi tunnuseid vähendada.
Austraalias St. Lucias Queenslandi ülikooli rahvatervise koolist pärit dr Hsin-Fang Chung on uue uurimistöö juhtivteadur. American Journal of Obstetrics and Gynecology.
Ülekaaluline rasvumine suurendab riski
Dr Chung ja meeskond uurisid kaheksa uuringu andmeid, summeerides kokku 21 460 naist, kes olid 50-aastased. Osalejad olid Austraaliast, Ühendkuningriigist, Ameerika Ühendriikidest ja Jaapanist.
Uuringus vaadeldi seoseid ühelt poolt kehamassiindeksi (KMI) ja suitsetamise ning teiselt poolt vasomotoorsete sümptomite riski vahel. Analüüsiga uuriti ka seda, kas seosed erinevad menopausi staadiumi järgi.
Uuringu alguses olid peaaegu 60% naistest vasomotoorsed sümptomid, nagu kuumahood või öine higistamine.
Pooled neist osalejatest olid ülekaalulised, sealhulgas 21% neist, kellel oli ülekaalulisus, ja 17% olid uuringu ajal suitsetajad.
Üldiselt leiti analüüsist, et kõrgem KMI ja rohkem ning pikemat aega suitsetamine olid kõik seotud “sagedasemate või raskemate vasomotoorsete sümptomitega”.
Täpsemalt öeldes: "Rasvunud naistel on peaaegu 60% suurem risk sagedaste või raskete [vasomotoorsete sümptomite] tekkeks, võrreldes normaalkaalus naistega," teatab dr Chung.
Lisaks on "suitsetavatel naistel sagedaste või raskete [vasomotoorsete sümptomite] tekkimise oht üle 80% suurem kui naistega, kes pole kunagi suitsetanud."
Lõpuks kirjutage teadlased, analüüs näitas, et tulemused erinesid menopausi staatuse järgi. Täpsemalt öeldes: "Kõrgem [KMI] oli seotud vasomotoorsete sümptomite suurenenud riskiga pre- ja perimenopausis, kuid vähenenud riskiga postmenopausis", kirjutavad nad.
Miks suitsetamisest loobumine on oluline
Dr Chung kommenteerib täiendavalt suitsetamise rolli nendes ühendustes.
"Suitsetamine suurendab rasvumise mõju ja annab rasvunud naistele, kes suitsetavad rohkem kui kolm korda suurema riski saada sagedasi või raskeid [vasomotoorseid sümptomeid], võrreldes normaalkaalus naistega, kes pole kunagi suitsetanud."
Viimane autor Gita Mishra, kes on Queenslandi rahvatervise kooli elukäigu epidemioloogia professor, kommenteerib ka suitsetamise tulemusi ja mõju.
"Sagedaste või raskete [vasomotoorsete sümptomite] tekkimise oht oli eriti suur naistel, kes suitsetasid rohkem kui 20 sigaretti päevas või suitsetasid rohkem kui 30 aastat."
Professor Gita Mishra
"Selle põhjuseks võib olla osaliselt suitsetamise antiöstrogeenne toime," selgitab ta.
"Naistel, kes loobuvad suitsetamisest enne 40-aastaseks saamist, on samasugune risk kui neil, kes pole kunagi suitsetanud," lisab prof Mishra, seega võib tervisliku otsuse tegemine suitsetamisest loobumiseks enne seda olla dramaatiline.
"Need leiud julgustavad keskealisi naisi osalema tervise edendamise programmides ning rõhutavad vajadust suitsetamisest loobuda ja kaalulangetamisstrateegiad enne menopausi vastu võtta," ütleb prof Mishra.
"Ootamine, kuni menopausijärgne üleminek või menopausijärgne periood on liiga hilja, et nendest leidudest maksimaalset kasu saada."
