25% mediteerijatest teatavad negatiivsetest kogemustest
Meditatsioon peaks aitama keha ja vaimu lõdvestada, kuid hiljutised uuringud on avastanud, et enam kui 25% regulaarselt mediteerivatest inimestest on seetõttu kogenud ebameeldivat psühholoogilist sündmust.
Uuring, mis ilmub aastal PLOS ONE, näitas, et enam kui veerand mediteerivatest inimestest tulevad mõnikord ära, olles saanud ebasoodsaid kogemusi.
Suurbritannia Londoni ülikoolikolledži (UCL), Saksamaa Witten / Herdecke ülikooli ja Sloveenia Ljubljana ülikooli teadlased said need tulemused, kasutades rahvusvahelist veebiküsimustikku 1232 inimesest, kes olid mediteerinud vähemalt 2 kuud.
Küsimustikul küsisid nad osalejatelt: „Kas teil on kunagi olnud eriti ebameeldivaid kogemusi (nt ärevus, hirm, moonutatud emotsioonid või mõtted, muutunud enese- või maailmataju), mis võivad teie arvates olla põhjustatud teie meditatsioonipraktikast ? "
Mõni lisaküsimus ja kvalifikatsioon määrasid kindlaks, kui kaua osalejad on mediteerinud ja kui tihti nad mediteerivad. Iga osaleja teatas ka sellest, kas nad on kunagi osalenud meditatsiooniretkelil ja millist tüüpi meditatsiooni nad harrastavad.
Kui meeskond andmeid analüüsis, paistsid silma mõned konkreetsed tulemused. Rohkem mehi (28,5%) kui naisi (23,0%) teatas negatiivsest kogemusest ja usulise veendumuseta inimesed teatasid negatiivsetest kogemustest tõenäolisemalt kui usklikud (30,6% versus 22,0%).
Lisaks olid meditatsiooni taandumisel osalenud osalejatel tõenäoliselt halvad kogemused kui neil, kes polnud kunagi selles osalenud (29,0% võrreldes 19,6% -ga).
Juhtiv autor Marco Schlosser UCL-i psühhiaatriaosakonnast märgib, et kuna teadlased ei tea veel palju meditatsiooniga seotud raskustest, on nende küsimuste paremaks mõistmiseks oluline läbi viia täiendavaid uuringuid.
"Pikisuunalised uuringud aitavad teada saada, millal, kelle jaoks ja mis tingimustel need ebameeldivad kogemused tekivad ning kas neil võib olla pikaajaline mõju."
Peaautor Marco Schlosser
Ta jätkab: "See tulevane uurimus võib anda teavet kliiniliste juhiste, teadlikkuse juhendite ja meditatsiooniõpetajate koolituste kohta."
Meditatsiooni eelised
Meditatsioonil on pikk ajalugu ja see võib aidata suurendada rahulikkust ja füüsilist lõõgastust neil, kes seda harrastavad. Inimesed saavad kasutada meditatsiooni haigusega toimetulekuks, psühholoogilise tasakaalu parandamiseks ning tervise ja heaolu parandamiseks.
Meditatsiooni harrastavate täiskasvanute arv Ameerika Ühendriikides on tõusuteel, selle kasutamine on aastatel 2012–2017 enam kui kolmekordistunud. Meditatsiooni stiile on palju, kuid neil on tavaliselt mõned ühised jooned, näiteks vaikne asukoht , konkreetne rüht, millele keskenduda ja avatud suhtumine.
Meditsiinikogukond peab meditatsiooni enamiku inimeste jaoks ohutuks, kuid on oluline, et füüsilise tervisega inimesed räägiksid enne selle praktika alustamist tervishoiutöötajaga.
Kuigi on tõendeid selle kohta, et meditatsioon võib parandada ärevust ja depressiooni, on mõned aruanded jõudnud järeldusele, et meditatsioon võib neid seisundeid tegelikult halvendada - järeldus on selle viimase uuringuga korrelatsioonis.
Tulevased teadusuuringute eesmärgid
Uuringu autorid tunnistasid, et nende uuringutel olid teatud piirangud. Näiteks esitasid nad osalejatele ainult ühe jah-ei-küsimuse. Nad ei süvenenud halbade kogemuste raskusastmesse ega tüüpi ega arvestanud olemasolevate vaimse tervise probleemidega.
Kuid nad arvavad, et meditatsiooni edasised uuringud on õigustatud, kuna on veel vara öelda, millised kahjulikud mõjud võivad tekkida. Tulevased õpingud võivad aidata kujundada meditatsiooni juhendamist ja õpetajakoolitust, mis mõlemad võivad positiivselt mõjutada regulaarselt mediteerivaid inimesi.
"Enamik meditatsiooni käsitlevaid uurimusi on keskendunud selle eelistele, kuid teadlaste uuritud meditatiivsete kogemuste valikut tuleb laiendada," ütleb Schlosser. "Siinkohal on oluline mitte teha ennatlikke järeldusi meditatsiooni võimalike negatiivsete mõjude kohta."
