Lihtne igapäevane meditatsioon võib muuta Alzheimeri tõbe
Hiljutised uuringud on näidanud, et vaimse keha ja keha teraapia lühike igapäevane praktika võib aidata leevendada mõnda dementsusele sageli eelnevat märki ja sümptomit.
Uue uuringu taga olnud teadlased hindasid mäluraskustes vanemate täiskasvanute rühma, kes harjutasid 12 nädalat päevas 12 minutit muusika kuulamist või lihtsat joogameditatsiooni.
Nende vereproovid enne ja pärast 3-kuulist ravi näitasid teatud markerite taseme muutusi, mis olid seotud rakkude vananemise ja Alzheimeri tõvega.
Need muutused olid otseselt seotud ka kognitiivse funktsiooni, meeleolu, une ja elukvaliteedi subjektiivse hinnangu paranemisega.
Morgantownis asuva Lääne-Virginia ülikooli rahvatervise kooli professor dr Kim Innes juhtis uuringut ja on uuringu esimese artikli autor, Journal of Alzheimeri tõbi.
Vere markerid Alzheimeri tõve ennustajatena
Meeskond otsustas mõõta mitmeid veremarkereid, mis on "kognitiivse languse ja dementsuse võimalike ennustajatena esile kerkinud". Need hõlmasid telomeeride pikkust, telomeraasi aktiivsust ja teatud Alzheimeri tõvega seotud beeta-amüloidpeptiidide taset.
Telomeerid on “kaitsekatted”, mis aitavad vältida kromosoomide otste halvenemist. Telomeraas on ensüüm, mis aitab säilitada telomeeri pikkust. Telomeeri pikkuse ja telomeraasi aktiivsuse vähenemine on mõlemad raku vananemise markerid.
Alzheimeri tõve sümptomid, nagu mälu, mõtlemise ja otsuste tegemise võime järkjärguline langus, ilmnevad kaua pärast seda, kui aju muutused, mis neid põhjustavad, on juba võimust võtnud.
Sel põhjusel ja selle dementsuse vormi sümptomitest diagnoosimise raskuste tõttu taotlevad teadlased mudeli, mis „määratleb Alzheimeri tõve aju muutuste, mitte sümptomite abil”.
Nad väidavad, et see aitaks arstidel diagnoosida Alzheimeri tõve palju varem ja annaks ravimeetoditele võimaluse kurnavate sümptomite edasilükkamisel, kui mitte ära hoidmisel, reaalset muutust saavutada.
Üks Alzheimeri tõvega inimeste ajus sageli esinev muutus on beeta-amüloidvalgu tükid. Kas need beeta-amüloidi tükid ajus põhjustavad haigust või lihtsalt kaasnevad sellega ja kuidas need on seotud valgu tasemega veres, pole päris selge.
Teadlased on aga üha kindlamad, et beeta-amüloidmarkeritel põhinev vereanalüüs suudab kunagi ennustada Alzheimeri tõbe juba ammu enne sümptomite tekkimist nagu mälukaotus ja segasus.
Muutused beeta-amüloidis ja sümptomid
Uues uuringus randomiseerisid teadlased 60 vanemat täiskasvanut 12-minutise 12-minutilise igapäevase praktika kas lihtsa joogameditatsiooni nimega Kirtan Kriya või muusika kuulamise programmi. Kõigile oli tehtud hinnanguid, mis näitasid, et neil on subjektiivne kognitiivne langus.
Teadlased hindasid veremarkereid 3-kuulise praktika alguses ja lõpus võetud proovide põhjal. Sel ajal ja ka veel 3 kuu pärast hindasid nad ka mälu, kognitiivseid funktsioone, elukvaliteeti, und, stressi ja meeleolu.
Pärast 12-nädalast harjutamist oli joogameditatsioonigrupis beeta-amüloid 40 kõrgem kui muusikat kuulavas rühmas.
Beeta-amüloid 40 on üks biomarkeritest, millele teadlased keskenduvad Alzheimeri tõve võimaliku ennustava vereanalüüsi aluseks.
See tulemus ei tähenda, et neil, kellel on kõrgem beeta-amüloid 40 sisaldus, oleks suurem risk Alzheimeri tõveks; kõrgema vere beeta-amüloid 40 ja aju amüloidiklompide vaheline suhe pole nii otsene.
Kui teadlased töötavad vereproovi kallal haiguse ennustamiseks, mõtlevad nad näiteks beeta-amüloid 40 ja teise beeta-amüloidi suhte kasutamisele.
Selle tulemuse juures on aga oluline see, et vere beeta-amüloid muutus.
Analüüs näitas ka seoseid beeta-amüloidi taseme tõusu ning mälu, kognitiivse funktsiooni, elukvaliteedi, meeleolu ja une paranemise vahel 3- ja 6-kuulistes mõõtepunktides. Seosed olid aga joogameditatsiooni teinud rühmas palju tugevamad.
Rakulise vananemise markerite muutused
Samuti muutusid raku vananemise markerid praktika tulemusel mõlemas rühmas.Telomeraasi aktiivsus suurenes mõlemas rühmas, kuid tõus oli märkimisväärne ainult neil, kellel oli alguses madalam telomeraasi aktiivsus ja kes harjutasid sagedamini. Sarnane muster ilmnes ka telomeeri pikkusega.
Tulemused näitasid ka seoseid nende kahe markeri suurenemise ja mõnede kognitiivsete ja psühhosotsiaalsete meetmete paranemise vahel.
Stress, meeleolu, uni, elukvaliteet ja muud sümptomid paranesid mõlemas rühmas, kuid suurimad paranemised toimusid meditatsioonigrupis. Need parandused kestsid või isegi tugevnesid 3 kuud pärast sekkumist.
Autorid järeldavad:
"Biomarkerite suurenemine oli seotud kognitiivse funktsiooni, une, meeleolu ja [elukvaliteedi] paranemisega, mis viitab potentsiaalsetele funktsionaalsetele suhetele."
