Kas probiootikumid on Crohni tõve jaoks head või halvad?
Probiootikumid on elusad mikroorganismid, sealhulgas bakterid ja pärm, mis võivad kehale kasuks tulla. Mõned inimesed võtavad probiootikume seedetrakti bakterite tugevdamiseks soolestikus.
Inimesed, kellel on Crohni tõbi, mis on seedetrakti kahjustav põletikuline häire, kogevad erinevaid seedeprobleeme. Probiootikumid võivad aidata selle seisundi sümptomeid vähendada.
Inimesed saavad osta probiootikume toidulisanditena või süüa probiootilisi toite, nagu jogurt, keefir, miso ja tempeh.
Teadlased on läbi viinud mitmeid uuringuid selle kohta, kas probiootikumid võivad pakkuda Crohni tõvega inimestele mingit kasu.
Selles artiklis uurime, mida uusimad uuringud räägivad probiootikumide võtmisest Crohni tõve sümptomite vähendamiseks.
Võimalikud eelised
Kääritatud toidud, näiteks kimchi, sisaldavad probiootikume.
Uuringud näitavad, et Crohni tõvega inimestel on muutunud "mikrobioom", mis tähendab, et seedetrakti bakterid nende soolestikus on tasakaalust väljas.
Mõned eksperdid väidavad, et probiootikumide kasutamine mikrobiomi taastamiseks võib Crohni tõvega inimesel vähendada ebaregulaarset immuunvastust ja kogeda vähem sümptomeid.
Nad usuvad, et tervislike bakterite lisamine seedetraktile, lisades toidule loomulikult probiootilisi toiduallikaid, võib vähendada nii soolepõletikku kui ka immuunsüsteemi anomaaliaid. See võib minimeerida Crohni tõve sümptomeid, nagu seedetrakti ärritus, kõhulahtisus ja maoärritus.
Et näha, kas probiootikumid nende jaoks sobivad või mitte, saavad Crohni tõvega inimesed pidada toidupäevikut ja lisada aeglaselt osa neist toitudest oma dieeti, märkides nende sümptomite muutusi.
Probiootiliste toitude hulka kuuluvad:
- jogurt
- kombucha
- keefir
- hapukapsas
- kimchi
- tempeh
- miso
Inimene võib lisada oma dieeti ka prebiootilisi toite. Need on toiduallikad, mis toidavad baktereid seedetraktis ja võivad soodustada nende kasvu. Nende toitude hulka kuuluvad sibul, porrulauk ja spargel.
Uuringud ei ole tõestanud, et toidus olevad probiootikumid võivad aidata Crohni tõve sümptomeid vähendada, nii et mõned inimesed võivad proovida kõigepealt toidulisandit võtta.
Kui aga kellelgi pole probiootikume sisaldavate toitude suhtes allergiat, on nende lisamine dieeti suhteliselt riskivaba meetod üldise tervise parandamiseks ja haiguse ohjamiseks.
Mida uurimus ütleb?
Enamik Crohni tõbe ja probiootikume käsitlevatest uuringutest koosnes väikestest uuringutest, milles osales 50 või vähem osalejat, kes võtsid probiootikume remissiooni saavutamiseks või säilitamiseks.
2014. aasta uuringud näitasid, et probiootikumid suurendavad soole barjäärifunktsiooni ja tsütokiinide arvu, mis on seedetraktis põletikuvastased ühendid.
Selle tulemusena jõudsid autorid järeldusele, et probiootikumid olid põletikulise soolehaiguse (paljulubav ravivõimalus) - see on Crohni tõbe hõlmava häirete rühma mõiste.
Süstemaatilises ülevaates uuriti 60 probiootikumide ja erinevat tüüpi IBD-ga seotud uuringut, sealhulgas Crohni tõbi ja haavandiline koliit. Teadlased jõudsid järeldusele, et probiootikumide kasutamise kohta haavandilise koliidi raviks on rohkem tõendeid kui Crohni tõbi.
Teiste teadlaste sõnul ei näita enamik seniseid uuringuid lõplikult, et probiootikumid on Crohni tõve ravimisel platseebost kasulikumad.
Kuigi saadaval on mitu väiksemat uuringut, on vaja teha ulatuslikumaid uuringuid järeldamaks, et probiootikumid aitavad selle haigusega inimesi tõesti.
Saadaval on palju erinevaid probiootikumitüvesid, nii et suured uuringud tuvastaksid ideaalis kõige kasulikumad tüved.
Üks juhtumianalüüsi kohta teadlane soovitas võtta suure annusega, mitme tüvega jahutatud probiootikume, näiteks VSL # 3 või E. coli tüvi Nissle 1917.
Inimesed saavad neid probiootikume täiendada Crohni tõve muude ravimitega, mis on remissioonis või põhjustavad kergeid kuni mõõdukaid sümptomeid.
Lisaks Crohni tõve probiootikumidele on teadlased uurinud ka probiootikumide kasutamist teiste seisundite raviks. Nende hulka kuuluvad ekseem, imiku koolikud, maksahaigus, nohu, nakkusest tingitud kõhulahtisus ja paljud teised.
Võimalikud riskid
Probiootikumid on enamiku inimeste jaoks ohutud. Harvadel juhtudel võivad nende mikroorganismid põhjustada infektsiooni, mis võib põhjustada kahjulikke kõrvaltoimeid.
Riskirühma kuuluvad inimesed, kelle immuunsüsteem on nõrgenenud, kriitiliselt haige ja väga haige imik.
Tervisliku immuunsüsteemiga inimestel võivad pärast probiootikumide võtmist siiski tekkida mõned kerged kõrvaltoimed, nagu gaas või maohäired.
Crohni tõvega inimene võib oma seisundi juhtimiseks võtta mitu erinevat ravimit, nii et enne uute ravimite või toidulisandite, sealhulgas probiootikumide võtmist pidage nõu arstiga.
Järeldus
Probiootikumid võivad küll Crohni tõbe põdevate inimeste sümptomeid vähendada, kuid selle kinnitamiseks pole piisavalt uuringuid.
Kuni rohkem uuringuid pole, peaksid inimesed rääkima arstiga probiootilise toidulisandi lisamise riskidest ja eelistest.
Arst võib soovitada enne ja pärast probiootikumide alustamist pidada toidu- ja sümptomipäevikut, et teha kindlaks, kas neil on kasulik mõju.
Probiootikume on saadaval mõnes apteegis ja tervisekaupade kaupluses.
K:
Kuidas on tervislikum viis jogurtit süüa?
A:
Jogurt on suurepärane suupiste igal ajal päeval. Seda võib lisada kastmeks mõeldud salatitesse, serveerida värskete puuviljadega, süüa tavalisel kujul, kartuli peale topitud või lisada kastmetesse pastaroogades ja lihas.
Valige elusa bakterikultuuriga jogurt, milles on vähe suhkrut, rasva ja lisaaineid. Mõni jogurtijook võib olla väga kaloririkas.
Kontrollige aegumiskuupäevi ja kui jogurt eraldub, segage see uuesti, ärge valage vedelikku välja. Kui te ei talu piimatooteid, kasvavad bakterid hästi piimavabades jogurtites.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Vastused esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.
