Kunstlik valgus une ajal ohustab naisi rasvumisega
Elustiili valikute, nagu toitumine ja treenimine, ning inimese kehakaalu vahel on tihe seos. Teadlased tuvastavad nüüd veel ühe teguri, kuna väidavad, et valguse või teleriga magades on naistel suurem oht ülekaaluliseks või rasvumiseks.
Kui palju inimene kaalub, sõltub isiklike ja ühiskondlike tegurite keeruline koosmõju. Ülekaalulisuse määr on alates 1970. aastate keskpaigast kogu maailmas peaaegu kolmekordistunud ja Ameerika Ühendriikides on hinnanguliselt 70% elanikkonnast ülekaalulised või rasvunud.
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel suurendab rasvumine inimese riski mitmesuguste ebasoodsate terviseseisundite tekkeks, sealhulgas kõrge vererõhk, ebanormaalne kolesteroolitase, 2. tüüpi diabeet, südamehaigused, insult, artroos, mõned vähid, vaimse tervise probleemid ja kõik põhjustavad suremust.
Dieet ja füüsiline koormus on kõige enam uuritud tegurid, mis aitavad kaasa rasvumise epideemia suurenemisele. Teised, näiteks geneetika ja uni, on esile kerkimas täiendavate mängijatena.
Uus uuring, mis ilmus hiljuti JAMA sisehaigused, osutab teisele süüdlasele: kunstlik valgus meie unekeskkonnas.
Kaaluga seotud valgus või teler toas
Dale P. Sandler, kes on epidemioloogia osakonna juhataja ja vanemteadur Riiklikus Keskkonnatervise Teaduste Instituudis, mis on osa riiklikest tervishoiuinstituutidest (NIH), ja dr Yong-Moon Mark Park, töökaaslane koos Sandleriga, juhtis uuringut.
Uuringus osales 43 722 naist, kes osalesid õe uuringus, kus vaadeldi keskkonnariski tegureid ja rinnavähi tekkimise võimalusi.
Iga osaleja esitas uuringu alguses üksikasjad tema kokkupuute kohta kunstliku valgusega öösel (ALAN), mis võimaldas Parkil ja tema kolleegidel jagada vabatahtlikud nelja kategooriasse: valgust pole, ruumis väike öövalgus, ruumist väljas valgus ja toas on sisse lülitatud valgus või televiisor.
Uurimisrühmal oli juurdepääs õeuuringu spetsialistide poolt uuringu alguses kogutud andmetele, mis hõlmasid naiste kaalu, pikkust ning puusa- ja vööümbermõõtu. Neil olid ka naiste enda teatatud pikkuse ja kaalu mõõtmised nii alguses kui ka järelkontrollis, mis toimusid keskmiselt 5,7 aasta pärast.
Kui teadlased andmeid analüüsisid, tuvastasid nad uuringu alguses korrelatsiooni valguse suureneva taseme ja tervisega seotud tulemuste vahel.
Mida rohkem valgustas naine magamiskeskkonnas, seda kõrgem oli tema kehamassiindeks (KMI) ning vöö ja puusa suhe keskmiselt. Tagaküljel oli une kestus lühem ning kehalise aktiivsuse ja tervisliku toitumise hinded olid märgatavalt madalamad.
Järelkontrollipunktis oli naistel, kellel oli toas televiisor või valgus, 17% suurem risk saada 5 kilogrammi (umbes 11 naela) või rohkem, võrreldes naistega, kes magamise ajal valgust ei teatanud. Neil oli ka 13% suurem KMI suurenemise oht 10%. Ülekaalulisuse või rasvumise oht oli vastavalt 22% ja 33% suurem.
Ühendused, mis toimusid siis, kui Park võttis arvesse võimalikke segavaid tegureid, nagu ebapiisav uni, toitumine ja kehaline aktiivsus.
"Asjaolu, et seos öise kunstliku valguse ja kehakaalu suurenemise vahel püsis pärast seda, kui kontrollisime uneomadusi, on oluline uus teave," kommenteeris Park Meditsiiniuudised täna.
Autorid osutavad siiski uuringu piirangutele, mis hõlmavad asjaolu, et valguse kokkupuutest teatati ise ja et nad ei võtnud arvesse, miks naised valisid toas põlevate tuledega magamise või kas valguse kokkupuude muutus aja jooksul.
„Kuigi meie uuring annab tugevamaid tõendeid kui teised varasemad uuringud, ei ole see siiski lõplik. Isegi sellisel juhul tundub mõistlik soovitada inimestel mitte magada põlevate tuledega. "
Yong-Moon Marki park
"Magamine elektrooniliste seadmete, valgustite või teleriga võib olla raske harjumus. Teistel võivad olla pereliikmed, kes on hiljem üleval ja tuled põlevad, ”selgitas Park. "Neil, kes elavad rahvarohketes eluruumides või linnades, võib olla raskem kontrollida väljastpoolt tuleva valguse hulka."
Vahepeal plaanib meeskond uurida, kuidas keskkonnavalguse kokkupuude mõjutab kaalu ja kas kunstliku valguse ja muude seisundite, nagu kõrge vererõhk ja II tüüpi diabeet, vahel on seoseid.
