Sidrunheina eeterliku õli eelised ja kasutusalad
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Sidrunheina eeterlik õli pärineb sidrunheina taimest, mis kasvab maailma troopilistes ja subtroopilistes piirkondades. Õli võib olla helge või kahvatukollane, õhukese konsistentsi ja sidrunilõhnaga.
Inimesed on traditsioonilises meditsiinis sidrunheina kasutanud valu leevendamiseks, kõhuprobleemide ja palaviku korral. Selle antioksüdandid, põletikuvastased ja seenevastased omadused võivad anda ka muid eeliseid.
Selles artiklis saate teada sidrunheina eeterliku õli võimalike eeliste kohta, samuti selle kasutamise kohta ja kui sellel on kõrvaltoimeid.
Kasu
Sidrunheinaõli eelised võivad hõlmata järgmist:
Bakteritega võitlemine
Sidrunheina eeterlik õli võib pärssida bakterite kasvu.
2016. aasta in vitro uuringu autorid leidsid, et sidrunheina eeterlik õli on efektiivne Acinetobacter baumannii bakterid. See mitme ravimile resistentne bakter võib põhjustada kopsupõletikku ja vereinfektsioone.
Kuna sidrunheina eeterlik õli oli bakterite pärssimisel ja hävitamisel tõhus, võib see tulevikus olla täiendav ravi haiguste vastu võitlemiseks, mis ei allu antibiootikumidele.
Teises uuringus pärssis 2% sidrunheina eeterliku õli geeli kontsentratsioon igemehaigusi põhjustavate bakterite kasvu. Selle väikese uuringu käigus osales 15 inimest, kellel oli suus mitu igemehaigust.
Osalejad määrasid geeli igemehaiguste lokaliseerimisele koos mittekirurgilise hambaraviga. Autorid võrdlesid tulemusi rühmaga, kes lihtsalt kasutas kirurgilist hambaravi.
Sidrunheina eeterlik õli ja mittekirurgiline hambaravi suurendasid kudede paranemist rohkem kui ainult mittekirurgiline hambaravi.
Põletiku vähendamine
Krooniline põletik võib põhjustada paljusid terviseprobleeme, sealhulgas artriiti, diabeeti ja mõnda vähki.
2014. aasta uuring näitas, et sidrunheina eeterlikul õlil on seeninfektsioonidega hiirtel tugev põletikuvastane toime.
Teadlased jõudsid järeldusele, et kuigi inimestel on vaja rohkem uuringuid, võib sidrunheina eeterlik õli tulevikus aidata nahapõletikku.
Seennakkuste vastu võitlemine
Samas 2014. aasta uuringus uurisid teadlased sidrunheina eeterliku õli in vitro mõju spetsiifilistele seentele, sealhulgas Candida albicans, mis vastutab pärmseente infektsioonide ja rästa eest.
Eeterlik õli omas "paljutõotavat" seenevastast toimet, mis paneb autorid väitma, et seda võiks potentsiaalselt kasutada seeninfektsioonide ravis. Mõjude kinnitamiseks on siiski vaja põhjalikumaid uuringuid inimestel.
Antioksüdantide pakkumine
Antioksüdandid aitavad võidelda kahjulike vabade radikaalide ja oksüdatiivse stressiga kehas, mis võib aidata vähendada vananemisilminguid ja paljude haiguste riski.
2015. aasta uuringus osutus sidrunhein tugevate antioksüdantsete omadustega ja oli in vitro katses tõhus vabade radikaalide eemaldamiseks.
Varasema 2011. aasta uuringu autorid leidsid ka, et sidrunheinaõli suuveel oli antioksüdantne toime. Uuringus osales 40 osalejat, sealhulgas igemepõletiku või igemepõletikuga inimesed.
Teadlased testisid sidrunheinaõli suuvee antioksüdantset toimet kolmel erineval kontsentratsioonitasemel ja leidsid, et see näitab antioksüdantset toimet kõikides kontsentratsioonides.
Need tulemused võivad muuta selle tavapärase hambahügieeni rutiinseks kasulikuks.
Kõhuprobleemide ravimine
Mõned uuringud on näidanud, et sidrunheina eeterlik õli võib aidata ravida mao.
2012. aasta loomamudeli uuringus vaadeldi sidrunheina eeterliku õli mõju maohaavanditele, mis tulenevad etanooli ja aspiriini kahjustustest. Maohaavandid on mao limaskesta haavandid, mis põhjustavad kõhuvalu.
Uuringus leiti, et sidrunheina eeterlik õli kaitseb mao kahjustusi ja võib olla potentsiaalne ravim seda tüüpi haavandite vastu.
Lisaks võib eugenool, mis on sidrunheina eeterlikus õlis sisalduv komponent, aidata valu leevendada ning ravida maohäireid ja kõhulahtisust.
Reumatoidartriidi leevendamine
Sidrunheina eeterlik õli võib aidata vähendada reumatoidartriidi sümptomeid, tõenäoliselt selle põletikuvastaste omaduste tõttu.
2017. aasta uuringus vaadeldi sidrunheina eeterliku õli mõju 30-le, vanuses 35–70 aastat, reumatoidartriidiga.
Teadlased andsid igale inimesele 30 päeva jooksul 3 milligrammi sidrunheina eeterlikku õli. Aja jooksul teatasid osalejad vähem valu.
Lõõgastus ja massaaž
Paljude lahjendatud eeterlike õlide populaarne kasutamine on lõõgastumiseks ja massaažiks.
Ühes uuringus vaadeldi sidrunheinaõli mõju, kui inimesed kasutavad seda massaažiõlina. Uuringus mõõtsid teadlased osalejate pulssi ja vererõhku enne ja pärast sidrunheinaõliga massaaži. Iga inimene sai massaaži üks kord nädalas 3 nädala jooksul.
Teadlased leidsid, et sidrunheinaõlimassaaž vähendas diastoolset vererõhku, kuid ei mõjutanud nende süstoolset vererõhku ega pulssi. Nad ütlesid, et sellel võib olla närvisüsteemile ühtlustav mõju.
Peavalude abistamine
Vanemas 2009. aastal tehtud uuringus väideti, et sidrunheina eeterlik õli võib olla efektiivne peavalude raviks.
Kuigi selle toetamiseks on vähe tõendeid, on sidrunhein Austraalia traditsioonilises meditsiinis tavaline peavalu.
Kuidas seda kasutada
Inimesed saavad sidrunheina eeterlikku õli osta veebist või tervisekaupade poest. Inimesed ei tohiks kunagi nahale ega silma, suhu ega kõrvu määrida lahjendamata eeterlikke õlisid.
Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet (FDA) tunnistas sidrunheina eeterliku õli ohutuks, kui inimesed seda õigesti kasutavad. Eeterlike õlide väärkasutamine on ohtlik ja võib lemmikloomadel põhjustada mürgitust, nahapõletust, iiveldust ja haigusi.
Inimesed saavad lisada sidrunheina eeterlikku õli kandjaõlile, näiteks jojoba- või kookosõlile, ja masseerida seda nahka.
Veel üks viis selle kasutamiseks on keeva veega mitu tilka eeterlikku õli lisamine ja auru sissehingamine nina kaudu, silmade kinnihoidmine ja pea katmine rätikuga.
Inimesed võivad õlifuusorile lisada ka sidrunheina eeterlikku õli. Õli hajutid on saadaval kauplustes ja veebis.
Eeterlike õlide kontsentratsioonitase, kui inimesed neid aurutavad, ei ole tõenäoliselt täiskasvanutele ohtlik. Inimesed peaksid siiski olema ettevaatlikud hajutite kasutamisel imikute, laste, rasedate naiste või lemmikloomade läheduses.
Eeterlikud õlid on tuleohtlikud, seetõttu peaksid inimesed hoolitsema selle eest, et hoida neid eemal lahtisest leegist.
Ärge võtke sidrunheina eeterlikku õli suu kaudu, välja arvatud juhul, kui järgite tervishoiutöötaja juhiseid.
Kõrvalmõjud
Sidrunheina eeterlik õli võib nahka ärritada ja põhjustada löövet. Nahaärrituse riski minimeerimiseks peaks inimene vältima sidrunheina eeterliku õli määrimist nahale, kui:
- neil on allergia või nahahaigus, näiteks ekseem
- nad pole õli enne lahjendanud
- neil on nahk katki või kahjustatud
Enne kasutamist kontrollimiseks tehke nahaplaastri test väikesel nahapiirkonnal, seejärel oodake 24 tundi, enne kui lahjendatud õli rikkalikumalt määrida, kas reaktsioon ilmneb.
Sidrunheina eeterlik õli võib põhjustada ka kuivust ja kipitust silmade, kõrvade, suu ja teiste limaskestade ümbruses, näiteks suguelundite piirkonnas. Sel põhjusel on kõige parem mitte kasutada seda näol ega panna õli vannivette.
Ära viima
Uuringud näitavad, et sidrunheinal on palju eeliseid tervisele, sageli seentevastaste, antioksüdantsete ja antibakteriaalsete omaduste tõttu.
Paljud sidrunheina eeterliku õli uuringud on läbi viidud katseklaasides või loommudelites, seega on sidrunheina eeterliku õli kasulikkuse kohta inimesele lisateabe saamiseks vaja veel täiendavaid uuringuid teha.
Inimesed ei tohi kunagi lahjendamata eeterlikku õli määrida otse nahale ega võtta seda suu kaudu, välja arvatud tervishoiutöötaja juhendamisel.
Lahjendatud sidrunheina eeterliku õli kasutamine massaažiks, auru sissehingamiseks või hajutamiseks võib aidata inimestel lõõgastuda ja sellest traditsioonilisest abinõust kasu saada.
