Kookosõliga tõmbamise eelised
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Õli tõmbamine on Indiast pärit looduslik rahvapärane ravim, mis hõlmab õli suhu libistamist. See on väidetava tervisekasu tõttu muudes piirkondades üha populaarsem.
Kookosõliga tõmmatavat õli on lihtne sobitada tavapärasesse suuõõne tervise rutiini. Kookosõli on saadaval toidupoodides ja veebis ning inimesed ei vaja täiendavaid koostisosi.
Selles artiklis saate teada, mis on õli tõmbamine, kuidas teha õli tõmbamist kookosõliga ning võimalikke eeliseid ja riske.
Mis on õli tõmbamine?
Õli tõmbamine on suuõõne tervisega seotud protseduur, mis hõlmab õli suus ümber ujumist sarnaselt suuvee pesemisele, kuid palju pikemaks ajaks.
Kookosõli on hästi imenduv õli, millel on mitmeid eeliseid tervisele, sealhulgas põletiku vähendamine ja kahjulike bakterite vastu võitlemine. See on ka söödav, seega on suukaudseks kasutamiseks vähe riske.
Enamik õlitõmbe toetajaid soovitab supilusikatäit õli suus 15-20 minutit ujuda, et vähendada suus ja hammastel esinevaid kahjulikke baktereid.
Kasu
Kookosõliga tõmbamise õli eelised võivad hõlmata järgmist:
Suus kahjulike bakterite hävitamine
Suu sisaldab sadu baktereid, millest mõned on kahjulikud ja võivad põhjustada hammaste lagunemist, halba hingeõhku ja igemehaigusi.
2016. aastal 60 osaleja kohta läbi viidud uuringu kohaselt võib õli tõmbamine vähendada süljes leiduvate bakterite arvu ja aitab toetada õiget suuhügieeni. Autorid väitsid, et kookosõli oli ohutu alternatiiv kloorheksidiinile, mis on mõne suuvee koostisosa.
Halva hingeõhu vähendamine
Halb hingeõhk on tavaliselt tingitud halvast suuhügieenist, keele katmisest, nakkusest või igemehaigustest, mis on tingitud bakterite kogunemisest.
2011. aasta uuringu kohaselt võib õli tõmbamine olla tõhus looduslik alternatiiv halva hingeõhu jaoks ja see võib toimida sama hästi kui traditsiooniline kloorheksidiinravi.
Õõnsuste ennetamine
Õõnsused tulenevad hammaste lagunemisest bakterite kuhjumise, kehva suuhügieeni ja liiga palju suhkru tarbimise tagajärjel.
Naast võib põhjustada õõnsusi, moodustades hammastele bakteritest, süljest ja toiduosakestest katte, mis võib emaili kahjustada.
2016. aasta uuringute kohaselt võib õli tõmbamine vähendada kahjulike bakterite arvu suus, mis võib aidata ära hoida õõnsusi. Lisaks harjamisele ja hambaniidile võib see olla veel üks viis suu optimaalse tervise saavutamiseks.
Põletiku vähendamine ja igemete tervise parandamine
Naastul olevad bakterid võivad põhjustada igemepõletikku, mis on tavaline igemehaigus, mida iseloomustavad punased, paistes ja põletikulised igemed, mis kergesti veritsevad.
Uuringud näitavad, et kookosõli võib vähendada põletikku. See võib olla kasulik suuõõne tervisele ja suuõõne põletikule.
Väikese 2015. aasta uuringu kohaselt vähendas kookosõliga tõmmatav õli plekki ja võib aidata vältida naastude põhjustatud igemepõletikku.
Valgendavad hambad
Kuigi puuduvad teaduslikud tõendid, mis kinnitaksid, et õli tõmbamine võib hambaid valgendada, võivad anekdootlikud tõendid lubada, et see võib hammaste pinnalt plekid puhastada. Sellisel viisil hammaste valgendamiseks on vähe riske.
Riskid ja kaalutlused
Kookospähklite või kookosõli suhtes allergiliste inimeste jaoks pole seda tehnikat proovida ohutu. Vastasel juhul ei ole teadaolevaid riske õli tõmbamisel kookosõliga.
Õli tõmbamine ei asenda hammaste pesemist, hambaniiti ja muid suuhooldustehnikaid.
Kuidas õlitõmmet teha
Kookosõliga õlitõmbe tegemiseks pange supilusikatäis kookosõli suhu. Kellele kookosõli maitse ei meeldi, võib kasutada muid õlisid, näiteks seesamiõli või oliiviõli.
Istu püsti ja pühkige kookosõli suu ümber 15–20 minutit. Inimesed, kellel on raskusi kookosõli selle aja jooksul suus hoidmisega, võivad alustada 5 või 10 minutiga ja pikendada aeglaselt. On hädavajalik jätkata ujumist ja hingata läbi nina.
Kui see on tehtud, sülita õli prügisse. Vältige kraanikaussi või tualetti sülitamist, kuna see võib põhjustada ummistumist. Ärge neelake kookosõli alla.
Enamik soovitusi soovitab hambaid pesta kohe pärast õlitõmmet. Kuid mõned inimesed usuvad, et parem on mitte kohe harjata, et võimaldada heade bakterite kinnipidamist ja suu kaudu mikrobioomi tasakaalustamist.
Mõlemal juhul soovitavad pooldajad pärast õli tõmbamist kasutada eraldi hambaharja selle jaoks, mida kasutatakse hammaste igapäevaseks puhastamiseks.
Ära viima
Olemasolevad teaduslikud uuringud toetavad mõningaid eeliseid õli tõmbamisel kookosõliga, kuid selle tõhususe kindlakstegemiseks pole piisavalt tõendeid.
Õli tõmbamine on aga lihtne, taskukohane ja üldiselt ohutu tehnika, mis lisab olemasolevat suuõõne tervist.
