Parimad vähivastased toidulisandid
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Teatud toidulisandid võivad aidata vähiriski vähendada või toetada keha vähiravi ajal. Toidulisandid võivad sisaldada taimseid ekstrakte või vitamiine ja mineraale. Saadaval on palju, nii et mõnel inimesel võib olla keeruline teada saada, kust alustada.
Vähivastaste toidulisandite mõiste võib siiski veidi eksitada. Mõned toidulisandid võivad aidata vähendada inimese vähktõve tekkeriski või toetada keha vähiravi ajal, kuid ükski toidulisand ei saa asendada standardset vähiteraapiat.
Igaüks, kes kaalub vähiravi ajal vitamiinide ja toidulisandite võtmist, peaks kõigepealt pöörduma oma arsti poole, eriti kuna mõned võivad suhelda teiste ravimitega või põhjustada kõrvaltoimeid.
Selles artiklis käsitleme mõningaid toidulisandeid, mis võivad aidata vähki ennetada või aidata vähiravi ajal taastuda. Samuti käsitleme riske ja kaalutlusi.
Omega-3 rasvhapped
Oomega-3 on polüküllastumata rasvhapped, mida leidub loomulikult mitmesugustes toitudes, sealhulgas:
- kalad, sealhulgas lõhe, makrell ja tuunikala
- taimeõlid, näiteks linaseemnetest, sojaubadest ja rapsist saadud õlid
- pähklid ja seemned
Mõned uuringud näitavad, et oomega-3-rasvhapped võivad aidata ennetada teatud tüüpi vähki.
Näiteks leiti 2015. aasta ülevaates mõned tõendid selle kohta, et oomega-3 põletikuvastased omadused võivad vähendada inimese riski haigestuda rinnavähki.
Kuid 2019. aasta kliinilises uuringus uuriti oomega-3-rasvhapete kasulikkust tervisele 25 871 inimesel.
Teadlased leidsid, et oomega-3 toidulisandeid võtnud osalejatel ei olnud üldist vähiriski võrreldes platseebot kasutanud inimestega. Samuti ei olnud seost oomega-3 toidulisandite võtmise ja rinna-, kolorektaalse või eesnäärmevähi väiksema riski vahel.
Oomega-3-rasvhappeid sisaldavad toidulisandid on tervisepoodides ja apteekides laialt saadaval mitmel erineval kujul, sealhulgas:
- kalamaksaõli
- kalaõli
- krilliõli
- vetikast saadud vetikaõli, mis sobib taimetoitlastele ja veganitele
Isik saab omega-3 toidulisandeid osta ka veebist.
Toidulisandite büroo (ODS) soovitab 14-aastastele ja vanematele inimestele päevas tarbida 1,1–1,6 grammi (g) oomega-3-rasvhappeid. Inimene peaks enne oomega-3 toidulisandite võtmist rääkima oma arstiga, kuna nad saavad suhelda mõne ravimiga.
Roheline tee
Roheline tee on populaarne jook, mis sisaldab palju ühendeid, mida nimetatakse polüfenoolideks ja millel on põletikuvastased ja antioksüdandid. Ravimid, mis sisaldavad rohelise tee ekstrakte ja selle peamist toimeainet, epigallokateketiin-3-galaati (EGCG), võivad aidata vähivastases võitluses.
2018. aasta ülevaate kohaselt võivad EGCG ja rohelise tee ekstraktid aidata ennetada või edasi lükata vähi teket, vähi kordumist ja vähi sekundaarset kasvu.
Riiklik täiendava ja integreeriva tervise keskus (NCCIH) väidab siiski, et inimeste rohelise tee ja vähi uuringud on seni andnud vastuolulisi tulemusi.
Iga päev ühe või mitme tassi rohelise tee joomine on lihtne viis nautida selle potentsiaalset kasu tervisele. Inimene saab veebist osta mitmesuguseid erinevaid rohelisi teesid.
Rohelise tee ekstraktid on hõlpsasti saadaval ka toidulisanditena ja paljud neist saavad osta ka veebist. Mõni võib siiski leida, et need ekstraktid on liiga kontsentreeritud.
NCCIH andmetel võib roheline tee suhelda nadolooliga, mis on ravim kõrge vererõhu ja südameprobleemide raviks. Inimesed, kes seda ravimit praegu kasutavad, peaksid enne rohelise tee toodete kasutamist rääkima oma arstiga.
Vitamiinide, mineraalide ja toidulisandite kohta põhjalikumate ressursside saamiseks külastage meie spetsiaalset keskust.
Küüslauk ja sibul
Küüslauk ja sibul kuuluvad Allium taimede perekond.
2015. aasta ülevaate kohaselt võib nende taimede suurema hulga söömine vähendada teatud vähkide riski, eriti seedetraktis. Mõju on teadlastel aga raske kvantifitseerida ja pole selge, kui palju neid köögivilju inimene peab sööma.
2018. aasta uuringus leiti, et küüslauguekstrakt blokeerib katseklaasikatsetes ja hiiremudelites teatud tüüpi vähirakkude kasvu.
Kuid teadlased märkisid ka, et mõned uuringud viitavad sellele, et küüslauguekstrakt võib suurendada mõnede keemiaravimite aktiivsust. Seega peaks iga vähiravil olev inimene enne küüslauguekstrakti kasutamist rääkima oma arstiga.
Küüslauguekstraktide toidulisandeid saab osta veebis.
Ingver
Ingver on traditsiooniline ravim seedeprobleemide korral ja võib aidata leevendada ka iivelduse ja oksendamise kõrvaltoimeid, mida keemiaravi ja kiiritusravi võivad sageli põhjustada.
Keedetud ingverijuurest tee valmistamine või kogu päeva jooksul loodusliku suhkrustatud ingveri söömine võib aidata neid kõrvaltoimeid leevendada. Inimesed saavad veebist osta ka mitmesugust ingveriteed.
Ingveriekstrakti sisaldavad taimsed toidulisandid on saadaval ka veebis. Kuid need väljavõtted võivad mõne inimese jaoks olla liiga kontsentreeritud.
On muret, et ingver võib suhelda verevedeldajatega, nii et neid ravimeid võtvad inimesed peaksid enne ingveri dieedile lisamist nõu pidama arstiga.
Kurkum
Kurkum on oranž vürts, mis on Aasia toitudes, näiteks karris, tavaline koostisosa. Kurkum sisaldab ühendit nimega kurkumiin, millel on nii põletikuvastane kui ka antioksüdantne toime.
2016. aasta ülevaate kohaselt näitavad uuringud, et kurkumiin võib aeglustada kasvaja kasvu ja põhjustada vähirakkude surma. Suur osa uuringutest pärineb katseklaaside uuringutest ja loommudelitest ning teadlased peavad leidude kinnitamiseks tegema rohkem uuringuid inimestel.
Nii kogu juur- kui ka jahvatatud kurkumi vorm on toidupoodides laialt saadaval. Inimene võib proovida lisada kurkumit karritele, riisiroogadele, suppidele ja muudele toitudele. Kurkumit on saadaval ka tee ja toidulisandina.
Inimene saab veebist osta erinevaid kurkumi- ja kurkumiinitooteid, sealhulgas:
- terve kurkumi juur
- jahvatatud kurkum
- kurkumi teepakid
- kurkumiini toidulisandid
D-vitamiin
D-vitamiin on tervete luude, hammaste ja lihaste jaoks hädavajalik ning mängib olulist rolli ka närvide ja immuunsüsteemi töös.
Riikliku vähiinstituudi (NCI) andmetel näitavad hiirte uuringud, et D-vitamiin võib aeglustada või takistada vähi kasvu või arengut. NCI märgib ka, et mõned uuringud inimestel viitavad sellele, et suurem D-vitamiini tarbimine võib vähendada teatud tüüpi vähi tekkeriski. Senised tulemused on olnud aga ebajärjekindlad ning teadlased peavad tegema rohkem uuringuid.
ODS soovitab enamikul inimestel päevas tarbida 600 rahvusvahelist ühikut (RÜ) või 15 mikrogrammi (mcg) D-vitamiini.
Paljud inimesed saavad päikese käes piisavalt D-vitamiini. Keha toodab loomulikult D-vitamiini, kui nahk satub otsese päikesevalguse kätte.
D-vitamiini on ka piiratud arvus toitudes, sealhulgas:
- õline kala, näiteks lõhe, makrell, sardiinid ja tuunikala
- punane liha ja maks
- seened
- juust ja munakollased
- rikastatud toidud, näiteks teatud hommikusöögihelbed, apelsinimahlad ja piim
D-vitamiini toidulisandeid on saadaval kahes vormis:
- vitamiin D2 või ergokaltsiferool
- vitamiin D3 või kolekaltsiferool
Mõlemad need vormid suurendavad D-vitamiini taset organismis sarnasel viisil. Inimene saab D-vitamiini toidulisandeid osta veebis.
Antioksüdandid
Antioksüdandid neutraliseerivad kehas vabu radikaale, mis võivad aidata kaitsta oksüdatiivse stressi ja rakukahjustuste eest. Oksüdatiivne stress võib mängida rolli vähi ja mõnede teiste haiguste tekkes.
Kuid NCI teatel pole kliinilised uuringud siiani andnud tõendeid selle kohta, et antioksüdantide toidulisandite võtmine võib vähendada inimese vähktõve riski. Nad viitavad ka sellele, et mõned uuringud viitavad sellele, et antioksüdandid võivad vähiravi ajal halvendada tulemusi, eriti suitsetavate inimeste puhul.
Teised uuringud kasvajatega hiirtel leidsid ka, et antioksüdandid võivad soodustada kasvaja kasvu ja metastaase, mis on siis, kui vähk levib teistesse kehaosadesse.
NCI soovitab vähiravil olevatel inimestel enne antioksüdantsete toidulisandite võtmist arstiga rääkida.
Tervisepoodides ja apteekides on laialdaselt saadaval mitmesuguseid antioksüdantide toidulisandeid ning inimesed saavad neid osta ka veebist. Näited hõlmavad järgmist:
- A-vitamiin
- C-vitamiin
- E-vitamiin
- beeta karoteen
- lükopeen
Riskid ja kaalutlused
Kuigi arstid peavad toidulisandeid üldiselt ohututeks, võivad mõned neist põhjustada kõrvaltoimeid või suhelda ravimitega. Inimesed, kes kaaluvad toidulisandi kasutamist, peaksid kõigepealt rääkima oma arstiga, eriti kui nad võtavad praegu mingeid ravimeid.
Toidu- ja ravimiamet (FDA) ei reguleeri toidulisandeid nii rangelt kui ravimeid ja ei jälgi nende kvaliteeti, järjepidevust ega ohutust regulaarselt. See tähendab, et on oluline, et inimesed ostaksid toidulisandeid usaldusväärsetelt tootjatelt.
Kokkuvõte
Mõned ravimtaimede ekstraktid ja vitamiinipreparaadid võivad aidata vähiriski vähendada või toetada keha vähiravi ajal.
Siiski on oluline märkida, et paljude nende toidulisandite teaduslikud tõendid on piiratud või ebajärjekindlad. Samuti ei saa toidulisandid asendada standardset vähiteraapiat.
Kuigi toidulisandid on üldiselt ohutud, võivad mõned neist põhjustada kõrvaltoimeid või suhelda teatud ravimitega, sealhulgas vähiravimitega. Seetõttu on soovitatav enne toidulisandi võtmist rääkida arstiga, eriti vähiravil olevate inimestega.
FDA ei reguleeri toidulisandeid samamoodi nagu toidud ja ravimid, seega võib toidulisandite kvaliteet ja konsistents olla erinev. Inimesed peaksid toidulisandeid ostma ainult usaldusväärsetelt tootjatelt.
