Musta nahahooldus: 5 parimat näpunäidet

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Igaühe nahk on erinev ja saab kohandatud hoolduskavast kasu. Must nahk sisaldab rohkem melaniini kui heledam nahk. Melaniini tootvad rakud võivad olla vastuvõtlikumad põletiku ja vigastuste mõjudele, mis võivad tumedamal nahal olla märgatavamad kui heledal nahal.

Erinevad nahahoolduse rutiinid toovad kasu erinevatele nahavärvidele, teatas Ameerika Dermatoloogia Akadeemia (AAD). Selle põhjuseks on naha struktuuri ja funktsiooni erinevused.

Mõned mustanahalised inimesed võivad kogeda järgmist:

• akne, mille hulka kuuluvad vistrikud, valgepead ja mustad täpid
• muutused pigmentatsioonis, mis põhjustab värvimuutusi
• kontaktdermatiit või põletik, mis tekib kokkupuutel ärritaja või allergeeniga
• ekseem, nahahaigus, mis põhjustab naha sügelust, kuivust ja lõhenemist
• seborroiline dermatiit, mis avaldub peanahal ja näol ketendavate laikudena

Selles artiklis käsitleme viit peamist näpunäidet musta naha hooldamiseks.

1. Puhastage ja niisutage iga päev

Mittekodogeense puhastusvahendi kasutamine võib aidata vältida nahaprobleeme.

Selleks, et nahk oleks särav ja elastne, on kõige parem puhastada ja niisutada seda iga päev, ideaalis kohe pärast duši all käimist.

Kasutage õrna puhastusvahendit, mis ei ummista poore. Võib-olla tasub otsida üks, mis väidab end olevat "mittekodogeenne".

Masseerige puhastusvahend puhaste sõrmeotstega nahka, seejärel loputage see sooja (mitte kuuma) veega ja patsutage nahk puhta rätikuga kuivaks.

Mõned uuringud näitavad, et must nahk kaotab niiskuse kiiremini kui mõni heledam nahatoon.

Selle vältimiseks ja naha tuha väljanägemise vältimiseks määrige igapäevane niisutaja, mis sisaldab niisutavaid aineid, näiteks glütseriini või hüaluroonhapet. Niisutajad hoiavad nahas niiskust.

Inimesed saavad veebist osta glütseriini või hüaluroonhapet sisaldavaid niisutajaid.

Väga tõhus niisutaja on vaseliin (vaseliin). Selliste paksude toodete näole kandmisel peaksid inimesed siiski olema ettevaatlikud, kuna need võivad põhjustada aknet. Enne pealekandmist veenduge, et need on mittekomedogeensed.

Vältige lõhnaainetega niisutavaid kreeme, kuna need võivad mõne inimese nahka ärritada. Kreemide või salvide hulka kuuluvad niisutajad on kreemidest eelistatumad.

Ärge kasutage nahale loofat ega muud sarnast koorivat toodet. Samuti vältige abrasiivseid võsaid.

2. Kandke alati päikesekaitset

Üks suurimaid müüte musta naha kohta on see, et see ei põle ja mustanahalistel pole vaja päikesekreemi kanda. See ei vasta tõele ja kõik peaksid kasutama piisavat päikesekaitset.

Ehkki musta nahaga inimestel on päikesekiirguse tagajärjel nahavähk vähem tõenäoline, surevad nad haigusseisundi tekkimisel tõenäolisemalt. Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et seda on raskem märgata ja diagnoosida.

Päikese käes võib mustal nahal tekkida ka tumedad laigud, näiteks melasmale omased. See võib muuta ka olemasolevad laigud tumedamaks.

AAD soovitab kasutada veekindlat päikesekreemi, mille päikesekaitsefaktor (SPF) on vähemalt 30, mis kaitseb nii ultraviolett- (UV) A- kui ka UVB-kiirte eest. Seda nimetatakse laia spektri kaitseks.

Inimesed peaksid päikesekaitsekreeme kasutama aastaringselt kõikidele katmata nahapiirkondadele, isegi pilvistel päevadel, varjus olles ja talvel.

Paljud tavalised niisutajad sisaldavad SPF-i, sealhulgas näo niisutajad. Päikesekaitse on eriti oluline näol, kuna see on sageli ainus nahaosa, mis päikese käes aastaringselt toimib.

SPF-iga näokreeme on saadaval apteekides, ravimipoodides ja veebis.

Inimesed saavad ekstra päikesekaitseks kanda ka spetsiaalset riietust. Internetis on saadaval valik UV-kaitsefaktoritega rõivaid.

3. Mõelge hüperpigmentatsiooni ravimeetoditele

Hüperpigmentatsioon või naha värvimuutuse piirkonnad võivad mõjutada mis tahes nahatooniga inimesi.

Kuigi päikesekaitsekreem võib takistada uute hüperpigmentatsiooni plaastrite tekkimist, ei vabane see olemasolevatest tumedatest laikudest. See tähendab, et see võib takistada olemasolevate tumedate laikude tumenemist.

Olemasolevate tumedate laikude väljanägemise vähendamiseks saavad inimesed kasutada spetsiaalset toodet. Need sisaldavad tavaliselt selliseid koostisosi nagu:

• Retinoidid: abiks võivad olla käsimüügis olevad kohalikud diferiin ja retseptiravimid, näiteks tretinoiin.
• Hüdrokinoon: hüdrokinooni sisaldavad tooted peatavad melaniini liigse tootmise, mis põhjustab tumedaid laike.
• Kojiinhape: see on veel üks naha kergendaja, mis võib vähendada tumedaid laike, kuid see võib olla vähem efektiivne.
• C-vitamiin: Mõned uuringud näitavad, et antioksüdant C-vitamiin võib vähendada hüperpigmentatsiooni, kaitsta päikesekahjustuste eest ja suurendada kollageeni taset. Kuid C-vitamiinil on halb võime nahasse tungida, mistõttu on vaja selle uuringu tõhusust nendel eesmärkidel rohkem uurida.

Inimesed peaksid neid tooteid - eriti hüdrokinooni ja kojikhapet - kasutama ettevaatusega, kuna liigne kasutamine võib nahka ärritada.

Oluline on mitte kasutada hüdrokinooni pikema aja jooksul. Püüdke teha paus pärast 3-kuulist pidevat kasutamist.

Pärast pikka kasutamist võib hüdrokinoon põhjustada naha tumenemist. See on osa seisundist, mida nimetatakse eksogeenseks okronoosiks.

Dermatoloogid võivad soovitada kombineeritud toodet, mis ühendab mitu toodet üheks, mida inimesed saavad oma nahal kasutada.

4. Ravige aknet varakult

Aknega inimene peaks püüdma vältida lõhnavaid pesupesemisvahendeid.

Akne varajane ravi võib takistada seisundi halvenemist. Samuti võib see takistada nahal tumedate laikude tekkimist, mis on osa seisundist, mida nimetatakse põletikuliseks hüperpigmentatsiooniks. Need laigud ei ole armid.

Õrna igapäevase nahahoolduse rutiini kehtestamine võib aidata aknet peatada, nagu ka mittekomedogeensete õlivabade toodete kasutamine.

Inimesed peaksid püüdma vältida ka ärritajaid, näiteks lõhnastatud pesupesemisvahendeid ja raskete parfüümidega nahatooteid. Inimesel on oluline pöörduda dermatoloogi poole, et õppida tundma tooteid, mis sobivad tema konkreetse aknetüübi jaoks.

5. Sööge tasakaalustatult

Hea nahahooldus algab seestpoolt. Selleks, et anda nahale toitaineid, mida see vajab enda moodustamiseks ja taastamiseks, sööge tervislikult ja rikkalikult:

• Puuviljad ja köögiviljad
• täistera
• lahjad valguallikad, näiteks kala, munad, kaunviljad ja tofu
• tervislikud rasvad, sealhulgas pähklid, avokaado ja oliiviõli

Töödeldud ja suhkrut sisaldavate toitude vältimine ning alkoholi tarbimise piiramine võib samuti aidata naha tervist parandada. Alkohol võib teatud nahahaigusi, näiteks psoriaasi, halvendada.

Inimesed, kellel on selline nahahaigus nagu akne või ekseem, peaksid rääkima dermatoloogiga, et teha kindlaks, kas on toite, mis võib sümptomeid halvendada.

Kokkuvõte

Hea nahahoolduse rutiini kehtestamine aitab hoida musta naha säravana, elastsena ja klaarina.

Lisaks õrnale päevakavale ja tervislikule toitumisele peaksid mustanahalised inimesed püüdma vältida karme kemikaale ja lõhnaaineid sisaldavate toodete kasutamist.

Spetsiifilised nahaprobleemid, nagu akne ja tumedad laigud, saavad kasu kiirest ravist ja ennetusmeetoditest.

Tumedate laikude ja tõsisemate terviseprobleemide, näiteks nahavähi tekke ja süvenemise vältimiseks soovitavad eksperdid kõigil kasutada päikesekaitsekreeme, mille SPF on iga päev 30 või suurem.