Vererõhu graafik: vahemikud ja juhend

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Optimaalse vererõhu säilitamine mängib olulist rolli tõsiste terviseprobleemide, nagu südameatakk, südamepuudulikkus ja insult, riski vähendamisel.

Vererõhu ning normaalsete ja ebanormaalsete näitajate kohta lisateabe saamiseks lugege edasi.

Mis on vererõhk?

Vererõhk viitab jõule, mille veri paneb veresoonte seintele, kui süda verd pumpab. Tervishoiutöötajad mõõdavad vererõhku millimeetrites elavhõbedas (mm Hg).

Arstid võivad kasutada vererõhku inimese südame tervise näitajana. Kõrge vererõhuga - või hüpertensiooniga - inimestel on oht südameprobleemide tekkeks ja veresoonte seinte kahjustamiseks.

Madal vererõhk - või hüpotensioon - on hea tervise märk, kuid teatud olukordades, näiteks raske infektsiooni korral, võib see olla ebanormaalne.

Kui vererõhk langeb liiga madalale, võib see põhjustada inimeste pearinglust või peapööritust ning äärmuslikel juhtudel võib see kahjustada elundite verevoolu.

Raske hüpotensioon võib suurendada elundikahjustuste ja minestamise ohtu hapnikurikka vere kadumise tõttu.

Tavaliselt suudab inimene hoida vererõhku normaalses vahemikus, säilitades tervisliku kehakaalu tervisliku toitumise kaudu, mis piirab alkoholi ja soola tarbimist, ning regulaarselt treenides. Kui neil on probleeme vererõhuga, võib arst välja kirjutada ravimeid, mis aitavad seda reguleerida.

Süstoolne vs diastoolne

Vererõhu näitusel on kaks numbrit. Inimesed nimetavad neid sageli ülemisteks (süstoolseteks) ja alumisteks (diastoolseteks) numbriteks.

Süstoolne on näidu ülemine number ja on suurem. Diastoolne on väiksem arv.

Hüpertensiooni või hüpotensiooni vältimiseks peaks inimene hoidma neid numbreid normaalses vahemikus. Allpool kirjeldame süstoolse ja diastoolse näidu tervislikke vahemikke.

Tervislikud vahemikud

Ameerika Südameliidu andmetel on tervislik vererõhu vahemik:

• süstoolne: alla 120
• diastoolne: vähem kui 80

Kui inimesel on järgmised numbrid, on tal madal vererõhk:

• süstoolne: 90 või alla selle
• diastoolne: 60 või alla selle

Madalam vererõhk on eriti levinud sportlastel ja noortel.

Inimesel on kõrgenenud vererõhk, kui tema näidud on:

• süstoolne: 120–129
• diastoolne: vähem kui 80

Kõrgenenud vererõhuga inimene ei ole veel hüpertensiivne ja võib astuda samme, et vältida hüpertensiooniks progresseerumist.

Toimingud hõlmavad järgmist:

• naatriumi tarbimise vähendamine
• harjutades sagedamini
• kaalu kaotama
• muude võimalike haigusseisundite, näiteks uneapnoe, ravimine
• alkoholi tarbimise piiramine
• vererõhku suunatud ravimite võtmine

Hüpertensiooni kolm etappi on:

• 1. etapp
• 2. etapp
• kriis

1. astme hüpertensiooni korral jäävad arvud vahemikku:

• süstoolne: 130–139 või
• diastoolne: 80–89

2. astme hüpertensiooni korral jäävad arvud vahemikku:

• süstoolne: 140 või rohkem või
• diastoolne: 90 või rohkem

Lõpuks, kui inimesel on hüpertensioonikriis, loevad numbrid:

• süstoolne: 180 või rohkem
• diastoolne: 120 või rohkem

Need numbrid on mõeldud täiskasvanutele. Vanem või hooldaja peaks rääkima lapse arstiga laste tervislikest vahemikest, kuna vanus, kaal ja sugu võivad neid numbreid mõjutada.

Hüpertensiooni riskid

Kui inimesel on hüpertensioon, on tema vererõhk liiga kõrge.

Kui isikul on hüpertensioon, on tal suurem risk haiguste tekkeks, näiteks:

• pärgarteri ateroskleroos
• südamepuudulikkus, mis põhjustab jalgade turset, kehakaalu tõusu ja õhupuudust
• neeru düsfunktsioon või rike
• diastoolne düsfunktsioon või südamelihase jäikus
• insult
• aordi dissektsioon, pärgarteri dissektsioon, vaskulaarne dissektsioon
• aordi aneurüsm
• nägemisküsimused
• mäluprobleemid
• perifeersete arterite haigus

Enamikul juhtudel ei esine kõrge vererõhu sümptomeid.

Isikul, kellel on kõrgenenud vererõhu taseme tõttu hüpertensioonikriis, võivad tekkida järgmised sümptomid:

• rääkimisraskused
• valu rinnus
• seljavalu
• nägemise muutus või hägune nägemine
• õhupuudus vedeliku tõttu kopsudes
• tuimus või nõrkus
• peavalu

Igaüks, kellel neid sümptomeid esineb, peaks pöörduma viivitamatult arsti poole.

Hüpotensiooni riskid

Kui inimesel on raske hüpotensioon, on tema vererõhk liiga madal.

Kuigi paljud arstid rõhutavad sageli vererõhu langetamise tähtsust, on võimalik, et kellegi vererõhk on liiga madal.

Väga madala vererõhuga inimestel võivad esineda järgmised sümptomid:

• minestamine
• pearinglus / uimasus
• iiveldus
• südamepekslemine
• väsimus
• udune nägemine
• kukkumise või teadvusekaotuse tõttu tekkinud vigastus
• elundikahjustus rasketel juhtudel

Ärahoidmine

Inimeste vererõhk on osaliselt tingitud teguritest, mida nad ei saa kontrollida, näiteks:

• vanus
• sugu
• perekonna ajalugu
• krooniline neeruhaigus

Kuid on ka palju samme, mida inimene saab teha kõrge vererõhu ennetamiseks. Need sisaldavad:

• tervislik toitumine, mis sisaldab puuvilju, köögivilju, lahjaid valke ja kompleksseid süsivesikuid
• regulaarselt treenimine, eriti kardiotreeningud, näiteks kõndimine, rattasõit või jooksmine
• mitte suitsetada
• alkoholi tarbimise piiramine
• töödeldud toidu tarbimise piiramine
• naatriumi tarbimise piiramine alla 2 grammi päevas
• uneapnoe ravimine
• diabeedi juhtimine ja reguleerimine
• kaalu vähendamine ülekaalulise korral
• astudes samme stressi vähendamiseks

Millal pöörduda arsti poole

Kui inimesel esineb kriitilise hüpertensiooni sümptomeid, peaks ta tõsiste komplikatsioonide vältimiseks pöörduma viivitamatult arsti poole.

Samuti peaks inimene saama regulaarselt vererõhu näitu oma arsti või teiste tervishoiutöötajate juures kontrollimisel.

Kuid inimene saab vererõhku kodus ka käsimüügis oleva vererõhuaparaadi abil. Kui vererõhu lugeja näitab, et inimesel on kõrge või madal vererõhk, peaks ta rääkima oma arstiga.

Vererõhuaparaadid on saadaval apteekides ja veebis.

Kokkuvõte

Vererõhk on üks inimese südame tervise näitajaid. Kui rõhk on liiga kõrge, võib see põhjustada tõsiseid tervisekomplikatsioone ja potentsiaalselt surma.

Ehkki kõiki kõrgenenud vererõhu põhjuseid ei ole võimalik vältida, võib inimene vähendada tüsistuste riski oma elustiili juhtimisega ja minimeerides kõrge vererõhu tekkimise riskifaktoreid.

Kõik, kes tunnevad muret kõrge või madala vererõhu pärast, peaksid rääkima arstiga.