Aju-uuring näitab, miks tähelepanelikkus valu leevendab
On näidatud, et tähelepanelikkus vähendab valu. Hiljutises uuringus on uuritud selle nähtuse neuroloogilisi aluseid ja leiud võivad aidata teadlastel välja töötada tõhusamad valu vähendamise strateegiad.
Mindfulness võib olla tõhus viis leevendada kroonilist valu, mis on praeguste hinnangute kohaselt seisund, mis mõjutab Ameerika Ühendriikides üle 25 miljoni inimese.
Tegelikult näitas hiljutine uuring, mida rahastas riiklik tervishoiuinstituut (NIH), et tähelepanelikkuse meditatsioon võib kroonilist valu leevendada veelgi tõhusamalt kui tavaline ravi.
Millised ajumehhanismid selle valuvaigistava toime eest siiski vastutavad? Teadlased eesotsas Fadel Zeidaniga - kes on neurobioloogia ja anatoomia dotsent Wake Forest Baptisti meditsiinikeskuses Winston-Salemis, NC - asus uurima.
"Mindfulness on seotud praeguse hetke teadvustamisega ilma liigse emotsionaalse reaktsiooni või hinnanguta," selgitab Zeidan.
"Nüüd teame, et mõned inimesed on tähelepanelikumad kui teised ja need inimesed näivad ilmselt vähem valu," lisab ta.
Niisiis soovis meeskond näha, kas inimeste individuaalne kaasasündinud eelsoodumus tähelepanelikkusele on korrelatsioonis väiksema valutundlikkusega, ja kui jah, siis millised ajumehhanismid mängivad.
Nende leiud avaldati ajakirjas VALU.
Valu, tähelepanelikkuse ja aju uurimine
Selleks värbas Zeidan ja tema kolleegid 76 uuringus osalejat, kelle teadvuse baastasemeid hinnati standardse Freiburgi teadlikkuse loetelu abil. Osalejad olid terved ega olnud varem mediteerinud.
Seejärel manustasid teadlased osalejatele valulikku kuumustimulatsiooni ja valutut stimulatsiooni, kasutades funktsionaalset MRI-d nende ajutegevuse uurimiseks.
Zeidan ja meeskond lähtusid hüpoteesist, et "tunnetav meelsus" ehk inimese eelsoodumus olla tähelepanelik korreleerub madalama valutundlikkuse ja vaikerežiimi võrguks nimetatud aju suurema deaktiveerimisega.
Vaikerežiimi võrk koosneb mitmest ajupiirkonnast, mis on omavahel ühendatud ja aktiivsed puhkeseisundis - see tähendab, et kui inimene ei pööra tähelepanu välisele, tähelepanu stimuleerivale maailmale, vaid keskendub oma sisemisele seisundile.
Mõned selle võrgu moodustavad peamised ajupiirkonnad hõlmavad tagumist tsingulaarkoort, mediaalset prefrontaalset ajukoort ja nurgelist gyrus. Varasemad uuringud on näidanud, et meditatsioon vähendab aktiivsust selles võrgus.
Miks tähelepanelikkus vähendab valu
Uuringust selgus, et kõrgema tunnusega tähelepanelikkus korreleerus tagumise tsingulaarkoore suurema deaktiveerimisega. Nii teadlikkusele eelsoodumusega inimesed kogesid ka vähem valu.
Ja vastupidi, nende ajupiirkond oli aktiivsem nende seas, kes ütlesid, et on rohkem valu tundnud. "Vaikerežiim deaktiveeritakse alati, kui täidate mis tahes ülesandeid, näiteks lugedes või kirjutades," selgitab Zeidan.
"Vaikerežiimi võrk aktiveeritakse uuesti alati, kui inimene lõpetab ülesande täitmise ja pöördub tagasi enesega seotud mõtete, tunnete ja emotsioonide juurde," jätkab ta.
"Meie uuringu tulemused," ütleb Zeidan, "näitasid, et tähelepanelikud inimesed on näiliselt vähem haaratud valu kogemusest, mis oli seotud madalamate valuteadetega."
"Nüüd," lisab ta, "meil on mõned uued laskemoonad, et sihtida seda ajupiirkonda tõhusate valuravide väljatöötamisel."
"Oluline on see, et see töö näitab, et kui arvutada, miks ja kuidas tunnete vähem või rohkem valu, peaksime arvestama oma tähelepanelikkuse tasemega."
Fadel Zeidan
Zeidan loodab, et leiud aitavad leevendada kroonilise valuga inimesi. "Meie varasemate uuringute põhjal," ütleb ta, "teame, et meelsust saame suurendada suhteliselt lühikese meeleolukuse meditatsiooni koolituse abil, nii et see võib osutuda tõhusaks viisiks valu leevendamiseks miljonitele kroonilise valu all kannatavatele inimestele. ”
