Verevalumiga kontsad ja kuidas neid ravida
Verevalumiga kand juhtub siis, kui vigastus purustab kanna lihastes ja pehmetes kudedes veresooni. Korduvad liigutused ja ülekoormusvigastused, näiteks ebasobivate jalanõudega sörkimine, võivad põhjustada selle verevalumi. Enamasti võivad valu leevendada kõrgused, jää ja puhkus.
Kanna verevalum, mida mõnikord nimetatakse kanna kontuuriks, on kanna ja selle ümbruse pehmete kudede vigastus. See põhjustab naha all verejooksu, kuigi nahk ei purune. Äkiline kannalöök, näiteks kukkumine, võib samuti põhjustada verevalumeid.
Mõnel juhul on verevalumina tunduv vigastus tegelikult midagi muud, näiteks plantaarne fastsiit.
Verevalumite paranemine võib võtta mitu nädalat, olenevalt raskusastmest. Kui vigastus on tegelikult verevalum, paraneb see iseenesest. Järgmised kodused abinõud aitavad valu leevendada.
Tehke külm kompress
Kandke vigastatud kohale külm kompress korraga 10–20 minutit, et aidata valu summutada. See vähendab ka põletikku ja turset, mis võib kiirendada paranemise aega ja hõlbustada liikumist.
Mõned inimesed leiavad leevendust jala veeretamisest külma või külmutatud vee pudeli kohal.
Kandke kuumust
Mõni päev pärast vigastust proovige piirkonda soojendada. Mõned inimesed eelistavad vaheldumisi soojuse ja jää pakkimist. Lase valul ravi juhtida ja kasuta kumb sobib kõige paremini: kuumus, jää või mõlemad.
Tõsta kanna üles
Magage jalaga südametasemest kõrgemal ja tõstke päeva jooksul seda nii tihti kui võimalik. See võib vähendada turset ja valu. Proovige pikali heita jalaga mõne padja peal.
Puhka ala
Esimestel päevadel vältige rasket tegevust. Liikumine ja sport võib kanna uuesti vigastada.
Kannavigastused võivad ka jalga destabiliseerida, suurendades teiste vigastuste riski.
Proovige harjutusi
Järgmine suu ja kanna venitus võib aidata:
- Istudes tõstke vigastatud kand üles ja ristige jalg üle teise jala.
- Tõmmake käega varbad ettevaatlikult keha poole tagasi, kuni tunnete venitust.
- Hoidke seda 10–20 sekundit, korrates 5–10 korda.
Proovige massaaži
Masseerige õrnalt kanna ümbrust. See soodustab verevoolu ja aitab leevendada lihaspingeid.
Mõned inimesed pingutavad alateadlikult lihaseid valu tõttu, mis võib põhjustada valu kiirgumist teistesse piirkondadesse, näiteks jalga. Massaaž võib aidata seda parandada.
Võtke kanna küljest kaal maha
Immobiliseerige jalg ja kanna päevaks või kaheks, kasutades mähist või lahast. See avaldab kannale ka õrna survet, mis aitab seda kokku suruda, vähendades valu ja turset.
Muud näpunäited
- Kandke mugavaid kingi, mis sobivad hästi ja ärge hõõruge kanna. Mõned inimesed leiavad leevendust spetsiaalsetest ortootilistest kingadest.
- Võtke käsimüügist mittesteroidsed põletikuvastased ravimid või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, näiteks ibuprofeen.
- Ärge kõndige paljajalu kõval pinnal.
- Ärge tehke midagi, mis teeb haiget, sealhulgas kanna venitused ega harjutused.
- Proovige kingadesse lisada pehmeid kannaosasid. Need kergitavad kontsad ettevaatlikult, eemaldades surve ja vältides täiendavaid verevalumeid.
Tõsiste verevalumite korral võib arst soovitada füsioteraapiat või retseptiga jalatseid. Väga tugeva valu korral võivad nad pakkuda retseptiravimeid.
Kui see, mis tundub verevalumina, on tegelikult aluseks haigusseisund, näiteks plantaarne fastsiit, võib arst soovitada steroidseid süste, et kiirendada paranemist ja leevendada valu. Mõned inimesed võivad vajada operatsiooni.
Millal pöörduda arsti poole
Täiskasvanutel on kanna valu kõige tavalisem jala kaebus. Arvukad terviseprobleemid, sealhulgas luude, liigeste, lihaste, sidemete ja närvisüsteemi vigastused, võivad vallandada kanna valu.
Suu sees nägemiseks võib arst kasutada röntgenikiirte või pildistamist, näiteks MRI-sid. Nad võivad testida ka muid vigastusi.
Plantaarne fastsiit põhjustab tavaliselt kanna valu ja võib tunduda verevalumina. Jalavõlvi toetava koe riba põletik ja ärritus põhjustab seda valulikku seisundit. Erinevalt verevalumiga kannast ei pruugi plantaarne fastsiit siiski iseenesest kaduda. Mõnikord nõuab see operatsiooni.
Muud probleemid võivad põhjustada ka verevalumitaolist kanna valu, sealhulgas:
- kanna luumurrud
- Achilleuse kõõlusepõletik
- infektsioon lihastes või luudes
- kroonilised haigused, näiteks artriit
Pöörduge arsti poole, kui esineb mõni järgmistest:
- Valu kestab kauem kui 1 nädal.
- Valu on väga tugev.
- On märke madalast vereringest, näiteks jala turse või kipitus.
- On võimatu kõndida ega jalga liigutada.
- Valuga kaasneb palavik.
Kuna noorte inimeste vigastused võivad mõjutada nende kasvu ja arengut, peaksid kannavaluga lapsed ja noorukid arsti poole pöörduma 1-2 päeva jooksul. Kodused ravimid, mis sobivad täiskasvanute jaoks hästi, ei pruugi lapsi aidata.
Julgustage lapsi vältima kehalist aktiivsust, eriti kontaktsporti, kuni valu on kadunud ja arst on andnud loa regulaarsete tegevuste juurde naasmiseks.
Verejooksuhäiretega inimesed peaksid verejooksude, sealhulgas verevalumite korral naha alla verejooksu korral viivitamatult arsti poole pöörduma või pöörduma kiirabi.
Ära viima
Verevalumiga kand peaks paranema iseenesest. Väiksemad verevalumid võivad paraneda vaid ühe või kahe päeva jooksul, samas kui sügavamad verevalumid võivad võtta mitu nädalat. Puhkamine võib aidata paranemist kiirendada, samas kui liigne kasutamine ja liigne aktiivsus võivad protsessi aeglustada või isegi uue vigastuse põhjustada.
Verevalumina tunduv valu võib mõnikord tuleneda erinevast probleemist, mistõttu on oluline pöörduda arsti poole, kui sümptomid halvenevad või ei kao. Mõned neist probleemidest, sealhulgas luumurrud ja infektsioonid, ei parane iseenesest ja süvenevad ilma ravita.
Näiteks talla fastsiit võib muutuda krooniliseks vigastuseks. Plantaarse fastsiidiga inimesed võivad märgata, et nende sümptomid paranevad ja ilmnevad uuesti, eriti pärast liigset kasutamist või intensiivset tegevust. Mõni vajab vigastuse ravimiseks operatsiooni.
Kannavalu põhjuse saab täpselt diagnoosida ainult tervishoiuteenuse osutaja. Kui valu on väljakannatamatu või kui on muret tõsise vigastuse pärast, pöörduge arsti poole. Kannavigastused on ravitavad ja nende varajane lahendamine võib paranemist kiirendada.
