Tagumikhigi: miks see juhtub ja kuidas sellest lahti saada

Tagumikhigi on universaalne, ehkki ebamugav fakt. Igaüks, kes on krõbedal päeval veidi liiga palju aega veetnud või jõusaali seansi ajal pingul sääriseid kandnud, on tõenäoliselt kogenud tagumikuhigi.

Kui tagumikhigi võib mõnikord põhjustada piinlikkust või ebamugavust, on see täiesti tavaline nähtus.

Selles artiklis kirjeldame tagumikuhigi põhjuseid ja strateegiaid selle ennetamiseks.

Põhjused

Higinäärmete jaotumine, geneetika ja hormoonid võivad kõik määrata tagumikuhigi sageduse ja koguse.

Kõik tunnevad tagumikhigi, kuid mõned inimesed higistavad rohkem kui teised. Higi sagedus ja kogus võivad sõltuda inimese:

• higinäärmete jaotumine
• geneetika
• kehakaal
• hormoonid

Kehal on kahte tüüpi higinäärmeid:

• eccrine näärmed toodavad lõhnatu vedelikku, mis aitab reguleerida kehatemperatuuri. Need näärmed asuvad peaaegu igas nahapiirkonnas, sealhulgas tuharates.
• apokriinsed näärmed ei reguleeri kehatemperatuuri ja need esinevad enamasti suguelundite piirkonnas, kõhunupu ümber ning kaenlaalustes, rindades ja veel mõnes piirkonnas. Nad eritavad veest, valkudest ja lipiididest valmistatud lõhnavat vedelikku.

Apokriinsetest näärmetest pärinevat sekretsiooni ehk higi võivad naha pinnal olevad bakterid muuta, mis põhjustab lõhna. Seda ei juhtu ekriinsete sekretsioonidega, näiteks tuharatega.

Ekriinse sekretsiooni hulk võib suureneda mitmel põhjusel, näiteks kui inimese kehatemperatuur tõuseb.

Selle tulemusena võib inimene märgata oma tuharatel rohkem higi, kui ta on:

• seljas paksud või kitsendavad kangad
• kuumale temperatuurile
• võimlemine

Higistamine teatud olukordades

Inimesed võivad teatud olukordades, näiteks treeningu ajal, tavalisest rohkem higistada.

Füüsilised tegevused, näiteks kõndimine, jooksmine ja tõstmine tõstavad keha temperatuuri, käivitades ekriininäärmed higi eraldamiseks.

Tavaliselt ei piirdu see vaid tuharatega. Treeningu ajal märkavad paljud inimesed, et neil on higised peopesad, mille eccrine näärmete kontsentratsioon kehas on kõige suurem.

Higi aurumine nahalt aitab vabastada kehasoojuse ja vältida ülekuumenemist.

Higistamine võib tekkida ka muudel põhjustel, näiteks stress või hirm. Kui aju tajub stressi või potentsiaalset ohtu, käivitab see stressihormoonide, sealhulgas kortisooli ja adrenaliini. Stress suurendab ka südame löögisagedust, suunab verevoolu lihastesse ja tõstab keha temperatuuri.

Ühe 2019. aasta meditsiiniartikli kohaselt pärineb stressi põhjustatud higi tavaliselt apokriinsetest higinäärmetest. See tähendab, et stress ei pruugi mõjutada tagumiku higinäärmeid, mis on ekriinsed, mitte apokriinsed.

Stress võib aga mõjutada suguelundite ja päraku lähedal asuvaid apokriinseid higinäärmeid. Selles piirkonnas võib higi tunduda nagu tagumik.

Kuigi higistamine on normaalne reaktsioon stressile, võib liigne higistamine - või hüperhidroos - viidata haigusseisundi, näiteks hüpertüreoidismi olemasolule.

Või võib tekkida hüperhidroos ilma igasuguse põhjuseta. Sellisel juhul on selle meditsiiniline nimetus idiopaatiline hüperhidroos.

Ravi

Kuigi see võib olla ebamugav, ei tohiks tagumikhigi ärevust tekitada. Enamik inimesi kogeb seda aeg-ajalt.

Tagumikhigi ise ei põhjusta mingeid meditsiinilisi probleeme, kuid see võib suurendada nahalöövete ja -infektsioonide tekke riski.

Nahaärrituse vältimiseks on oluline higi võimalikult kiiresti pühkida. Allpool leiate muid nahahooldustehnikaid ja elustiili kohandusi, mis võivad aidata.

Kandke hingavat või niiskust imavat aluspesu

Hingav pesu võib treeningu ajal aidata vältida higist tagumikku.

Õige aluspesu aitab naha tagumises küljes hoida tagumiku higistamist.

Hingavad looduslikud kiud - näiteks puuvill - aitavad niiskust imada ja võimaldavad suuremat õhuvoolu kui näiteks polüester või viskoos.

Kuid puuvill ei hajuta niiskust, vaid ainult neelab seda. See tähendab, et puuvill muutub kiiresti niiskeks ja selle kuivamine võtab kauem aega.

Niiskust eraldavad kangad, näiteks spordiriietuses kasutatavad, eemaldavad nahalt niiskuse ja viivad selle kanga pinnale, et see saaks aurustuda. Need kangad kuivavad kiiremini kui puuvill.

Niiskust eraldavad kangad sisaldavad aga tavaliselt sünteetilisi kiude. Looduslikke materjale otsivad inimesed võivad soovida jääda puuvillase aluspesu külge.

Pühkige alla või pühkige üles

Tagumik ei puutu õhku eriti kokku, kuna suurema osa päevast katavad seda mitu kihti riideid. See tähendab, et tagumikhigi ei kuivu iseenesest kiiresti ja inimene peaks protsessi kiirendamiseks astuma samme.

Patsuta higi õrnalt niiske rätikuga. Seejärel eemaldage püsiv niiskus kuiva rätikuga. Vältige naha hõõrumist, mis võib põhjustada ärritust.

Vaheta riideid sageli

Inimesed, kellel on regulaarselt tagumikuhigi, peaksid vahetama riided kohe pärast treenimist, eriti kui nad teevad trenni kitsaste või piiravate pükstega, näiteks säärtega.

Riiete vahetamine võib aidata niiskust minimeerida ja vältida nakkusi või lööbeid.

Kasutage antiperspiranti

Higistamisvastased ravimid sisaldavad metallisoolasid, mis moodustavad higikanalites madalad korgid, vähendades higistamist.

Inimene võib enamuses oma kehaosades kasutada käsimüügiravimit või retseptiravimiga antiperspiranti.

Iga higistamisvastane aine võib aga põhjustada ärritavat kontaktdermatiiti. See on punase, ärritunud naha meditsiiniline nimetus, mis tuleneb kokkupuutest teatud ainega.

Kasutage tärklisepulbrit

Kandke tuharate vahele kergelt maisitärklisepulber, mis aitab imada liigset niiskust ja vältida nahaärritust.

Tsinkoksiidikreem võib ka higi tuharate nahka ärritada.

Talupulbrit võib olla kõige parem vältida, kuna see võib olla seotud munasarjavähiga.

Millal pöörduda arsti poole

Kui higistamine segab inimese igapäevaelu, peaks ta rääkima oma arstiga.

Kui inimesed higistavad riideid läbi ilma intensiivse füüsilise koormuseta või kui higistamine segab igapäevaelu, võib olla hea mõte pöörduda tervishoiuteenuse osutaja poole.

Nende sümptomitega inimestel võib olla hüperhidroos või liigne higistamine. See võib tuleneda aluseks olevast meditsiinilisest seisundist, näiteks hüpertüreoidismist, see võib olla ravimite kõrvaltoime või sellel ei ole tuvastatavat põhjust.

Ühe 2016. aasta uuringu kohaselt mõjutab hüperhidroos Ameerika Ühendriikides hinnanguliselt 15,3 miljonit inimest.

Hüpertüreoidismi kõrval võivad liigset higistamist põhjustada ka järgmised:

• menopaus
• mitmesugused ravimid
• alkoholi liigtarbimine
• närvisüsteemi häired
• diabeet
• teatud tüüpi vähk

Liigne higistamine võib halvendada ka teatud nahahaigusi, näiteks hidradenitis suppurativa. See võib areneda siis, kui immuunsüsteem reageerib juuksefolliikulis olevatele bakteritele üle.

Hidradenitis suppurativa võib põhjustada nahale mädaga täidetud muhke. Kui tavaliselt tekivad need muhud kaenlaalustesse, võivad inimesed need saada reie ülaosale, rindadele, kubemele ja tuharale.

Väljavaade

Tagumikhigi juhtub kõigil. Selle vähendamiseks ja nahaärrituste ja nakkuste vältimiseks on palju võimalusi.

Kui liigne higistamine on tülikas või segab mis tahes tegevust, võib arst anda nõu ja retseptiravi.