Kas eeterlikud õlid võivad aidata fibromüalgia ravis?

Eeterlikud õlid on taimedest saadud kontsentreeritud aromaatsed vedelikud. Mõned uuringud on näidanud, et need pakuvad mitmesuguseid eeliseid tervisele ja leevendavad paljude meditsiiniliste seisundite, sealhulgas fibromüalgia sümptomeid.

Fibromüalgia on krooniline lihas-skeleti seisund ja reumaatilise haiguse tüüp. Tervishoiutöötajad usuvad, et see mõjutab keha valusignaalide töötlemist.

Ameerika Reumatoloogia Kolledži andmetel mõjutab fibromüalgia 2–4% Ameerika Ühendriikide inimestest. Enamik selle haigusega inimesi on naised.

Praegu pole fibromüalgia vastu ravimeid. Ravi hõlmab sümptomite juhtimist ja inimese elukvaliteedi parandamist.

Selles artiklis vaatleme mõningaid eeterlikke õlisid, mis võivad aidata leevendada fibromüalgia sümptomeid.

Millised õlid võivad aidata?

Eeterlikel õlidel võib olla fibromüalgiahaigetele terapeutiline kasu.

Eeterlikud õlid võivad aidata leevendada nii fibromüalgia füüsilisi sümptomeid kui ka vaimseid sümptomeid, nagu ärevus ja depressioon.

Üldiselt on uuringud näidanud, et eeterlikel õlidel on terapeutiline potentsiaal valu leevendamiseks.

Sellest hoolimata on uuringud eeterlike õlide mõju kohta fibromüalgiale, teistele reumaatilistele seisunditele ja kroonilisele valule piiratud.

Järgmised eeterlikud õlid võivad aga aidata mõnede fibromüalgia sümptomite korral.

Basiilik

Ühes 2015. aasta uuringus oli basiilikuõlil valu leevendav toime kroonilise lihasvaluga hiirtele.

See leid viis teadlased välja pakkuma basiilikuõli kui võimalikku valu leevendamise meetodit fibromüalgiaga inimestele.

Loe lähemalt basiilikust.

Capsicum

See eeterlik õli on saadud punastest tšillidest. See sisaldab tšillipipra toimeainet kapsaitsiini. Kapsaitsiin on hästi dokumenteeritud kui valuvaigisti.

Vanemas 2013. aastast pärinevas uuringus kasutasid raske fibromüalgiaga osalejad 6 nädala jooksul paikset kapsaitsiini (kontsentratsioon 0,075%) kolm korda päevas. Nad kogesid märkimisväärset lühiajalist valu taseme paranemist.

Ühes 2017. aasta ülevaates panid tugeva neuropaatilise valuga inimesed nahale ühe annuse kõrge kontsentratsiooniga (8%) kapsaitsiini plaastri. Ravi viis valu leevendamise, unehügieeni ja elukvaliteedi olulise paranemiseni.

Kuid selles ülevaates ei käsitleta fibromüalgiat konkreetselt, ehkki uuritakse kapsaitsiini mõju sügavale valule. Samuti mainitakse järelduses, et mõned tõendid on väga madala kvaliteediga.

Samuti viitab see sellele, et inimestel võib enne kõrge kontsentratsiooniga kapsaitsiini kasutamist vajada lokaalanesteetikumi, kuna see võib pealekandmisel põhjustada tugevat kipitust.

Seedripuu

2015. aasta uuringud näitavad, et seedripuu eeterliku õli sissehingamine leevendab hiirtel operatsioonijärgset valu, mõjutades nende keha valutunnet.

Ingver ja apelsin

2017. aastal läbi viidud jäsememurdudega inimeste rühma uuring viitab sellele, et apelsini ja ingveri kasutamine aroomiteraapiana aitab leevendada ägedaid luumurdude valu.

Kuigi uuring ei keskendunud fibromüalgiavalule, näitavad selle leiud, et apelsini- ja ingveriaroomiteraapia võib anda mõningaid eeliseid, kui inimene kasutab seda koos teiste ravimeetoditega.

Lavendel

Värskeimad uuringud näitasid, et lavendliõli kasutav aroomiteraapiline massaaž vähendas tõhusalt põlveliigese artroosiga seotud valu.

Valutase langes vahetult pärast ravi ja püsis madal 1 nädal pärast ravi. Samuti puudusid kõrvaltoimed ja mõned pidevad eelised.

Kuid valu leevendamine ei olnud pikaajaline. 4-nädalase jälgimise ajal oli valu taastunud.

Samuti leiti 2019. aastast läbi viidud uuringust, et lavendliõli võib vähendada stressi ja ärevust enne operatsiooni. Seetõttu võib see olla kasulik neile, kes kogevad ärevust tavalise fibromüalgia sümptomina.

Lisateavet lavendli eeliste kohta leiate siit.

Kuidas neid kasutada

Sissehingamine on üks võimalus eeterlike õlide võtmiseks.

Inimesed saavad eeterlikke õlisid kasutada järgmiselt:

Kohaliku ravina

Ärge kandke lahjendamata eeterlikke õlisid otse nahale. Inimesed peaksid enne nende pealekandmist segama eeterlikud õlid kandjaõliga.

Enne nahale kandmist segage mõni tilk eeterlikku õli 1 untsi kandjaõliga - näiteks kookosõli, magusa mandliõli või oliiviõli.

Segu võib toimida ka massaažiõlina. Inimesed võivad lisada segatud õlisid ka vannivette.

Sissehingamine

Inimesed võivad õlisid otse sisse hingata või panna eeterlike õlide difuusorisse või põletisse.

Fibromüalgia ja muude valu seisundite leevendamiseks on kõige parem kasutada regulaarselt eeterlikke õlisid. Mõnes uuringus on oletatud, et õlide kasulik mõju ei kesta kauem kui paar päeva, mistõttu regulaarne kasutamine võib aidata valu kauem hoida.

Riskid ja kaalutlused

Kuigi eeterlikud õlid on looduslik ravim, on neil siiski teatud riske. Inimesed peaksid nende kasutamisel meeles pidama järgmist:

• Inimesed ei tohiks eeterlikke õlisid alla neelata. Kuigi mõned soovitavad eeterlikke õlisid võtta suu kaudu, on need tooted väga kontsentreeritud. Neil võivad olla tõsised kõrvaltoimed, kui inimene neid sel viisil võtab.
• Mõnedel inimestel on eeterlike õlide suhtes allergia. Inimesed peaksid testima oma valitud eeterlikku õli, segades selle kandjaõlis ja pannes väikese koguse käsivarrele. Kui reaktsiooni ei toimu, peaks see olema ohutu. Parim on katsetada iga uut eeterlikku õli samamoodi.
• Kontrollige soovimatuid kõrvaltoimeid. Kuigi neil õlidel võib olla kasulik mõju, võivad neil olla ka negatiivsed mõjud. Kui inimesel ilmnevad soovimatud kõrvaltoimed, peaks ta lõpetama õli kasutamise ja pöörduma arsti poole. Risk varieerub sõltuvalt inimese vanusest, tervislikust seisundist ja kasutatavatest ravimitest.
• Kontrollige võimalikke ravimite koostoimeid. Eeterlikud õlid võivad suhelda tavaliste retseptiravimitega. Ravimeid võtvad inimesed peaksid enne eeterlike õlide kasutamist nõu pidama arstiga, eriti kui nad kavatsevad neid nahal kasutada.
• Kasutage alati kandjaõli. Lahjendamata õlid võivad põhjustada nahaärritust, villide tekkimist või lööbeid. Mõned õlid, eriti tsitruselised, võivad samuti suurendada inimese valgustundlikkust. Inimesed peaksid eeterlikke õlisid lahjendama kandjaõliga, nagu mandliõli, kookosõli või jojobaõli.
• Valige usaldusväärne kaubamärk. Eeterlike õlide kvaliteet on bränditi tugevuse ja kvaliteedi osas väga erinev. Hankige kindlasti kvaliteetseid õlisid.

Muud looduslikud ja elustiili abinõud

Fibromüalgiaga inimene võib valu leevendada õrna treeningu abil.

Fibromüalgia korral on veel mitmeid looduslikke ravimeetodeid. Mõni neist võib erineva efektiivsusega varieeruda. Ravi kombinatsioon kipub kõige paremini toimima. Võib juhtuda, et inimene peab proovima mitut protseduuri, enne kui leiab endale sobiva võimaluse.

Mõned looduslikud abinõud ja elustiili muutused hõlmavad järgmist:

Nõelravi

Mõned hiljutised uuringud näitavad, et teatud nõelravi on mõne fibromüalgiaga inimese jaoks ohutu ja efektiivne.

Siit saate lisateavet nõelravi kohta.

Harjutus

Regulaarsed õrnad harjutused - nagu jooga, kõndimine, ujumine ja pilates - võivad aidata vähendada valu sümptomeid ja väsimust, samuti parandada meeleolu ja und.

Siit leiate lisateavet treeningu eeliste ja selle ohutu läbiviimise kohta.

Massaaž

Riikliku fibromüalgia assotsiatsiooni andmetel võib regulaarne massaažiteraapia parandada kroonilist valu ja fibromüalgia sümptomeid. Eespool nimetatud eeterlike õlidega massaaž võib mõnedele inimestele lisakasu pakkuda.

Magama

Regulaarse unegraafiku seadmine võib aidata fibromüalgiaga inimestel väsimust leevendada.

Stressi maandamine

Osa fibromüalgia juhtimisest hõlmab stressi füüsiliste ja emotsionaalsete sümptomite vähendamist. Stressist vabanemist võivad toetada mitmed tehnikad, sealhulgas meditatsioon, progresseeruv lihaste lõdvestus ja hingamisharjutused.

Kognitiivse käitumise teraapia

Koostöö kognitiivse käitumisteraapiaga tegeleva terapeudiga aitab fibromüalgiaga inimestel välja töötada uusi toimetulekustrateegiaid. See võib aidata neil kohandada oma mõtteid, käitumist ja emotsioone, et oma valu ja muid sümptomeid paremini hallata.

2013. aasta uuringute ülevaates leiti, et 12 nädalat CBT-d viis fibromüalgiaga igas vanuses inimestel valu, negatiivse meeleolu ja puude vähesele vähenemisele.

Samuti tundsid inimesed nende paranduste eeliseid endiselt 6 kuud pärast ravi lõppu.

Lisateavet CBT-st.

Millal pöörduda arsti poole

Inimesed peaksid pöörduma arsti poole, kui mõni fibromüalgia sümptomitest püsib või kui see süveneb.

Tavalised fibromüalgia sümptomid on:

• depressioon
• keskendumis- ja keskendumisraskused
• väsimus
• peavalud
• lihasspasmid
• iiveldus
• laialt levinud valu
• krooniline vaagna- ja põievalu
• põletikuline soolehaigus
• ärritunud soole sündroom
• uneprobleemid, näiteks unetus
• autonoomse närvisüsteemiga seotud probleemid, nagu kiire pulss, silmade kuivus ja ortostaatiline hüpotensioon

Mõned fibromüalgia tüsistused hõlmavad häiritud töövõimet ja suurenenud ärevust.

Inimesed, kes kaaluvad eeterlike õlide kasutamist fibromüalgia raviks, võiksid enne ravi alustamist rääkida oma arstiga, eriti kui nad võtavad mitut ravimit.

K:

Tavapärased ravimeetodid ei ole minu fibromüalgia esinemise vastu tõhusad. Millised on minu järgmised sammud?

A:

Kui tavalised ravimid, nagu amitriptüliin, ei ole efektiivsed, peaks arst veenduma, et muud tingimused, näiteks hüpotüreoidism, on välistatud. Inimesed peaksid proovima elustiili juhtimise tehnikaid, sealhulgas taastavat und, treenimist ja stressi maandamist.

Kui inimene on 6–8 nädala pärast proovinud elustiili juhtimise strateegiaid kasu saamata, peaks ta paluma raviarstilt saatekirja füsioterapeudi juurde. Seda tüüpi praktikud võivad soovitada isikupärastatud juhtimisprogrammi. Abiks võib olla ka CBT koolitusprogramm.

Fibromüalgiaga inimesed võiksid proovida ka veetreeninguid soojendusega basseinis, tai chi ja joogat. Inimesed peaksid arstiga arutama toidu- ja ravimiameti (FDA) heaks kiidetud fibromüalgiaravimite eeliseid ja puudusi.

Nancy Carteron, MD, FACR Vastused esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.