Kas forskoliin aitab mul kaalust alla võtta?
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Kuna peaaegu kaks kolmandikku Ameerika Ühendriikide täiskasvanutest on ülekaalulised või rasvunud, pole üllatav, et kaalulangetavate toidulisandite, näiteks forskoliini kasutamine on tavaline nähtus.
Eriti Forskolin saavutas populaarsuse pärast dr Ozi kiitust oma telesaates.
Kuid teaduslikud tõendid ei pruugi toetada hype, mis ümbritseb seda silmapaistvat kaalulanguslisandit.
Kiired faktid forskoliini kohta:
- Forskolin on toidulisand, mis on populaarne selle võimaliku kasutamise tõttu kehakaalu langetamisel.
- Forskolin pärineb taimest nimega Coleus forskohlii.
- Teoreetiliselt aitab forskoliin kaalulangust, aidates luua ensüüme, mida nimetatakse lipaasiks ja adenülaattsüklaasiks.
Mis on forskoliin?
Forskolin on taimepreparaat, mis pärineb Tai majas, Nepalis ja India osades kasvava India perekonnana tuntud piparmündi perekonna liikme juurest.
Kui forskoliini on rahvameditsiinis pikka aega kasutatud astma raviks ja mitmesuguste muude vaevuste jaoks, siis tänapäeval turustatakse seda kaalulangetava toidulisandina.
Kooluse taim
Troopilist koleuse taime on pikka aega kasutatud ajurveeda meditsiinis, mis on India alamkontinist pärit ja alatüüpi lääne tervisepraktikatesse sisse viidud ravimite alatüüp.
Traditsiooniliselt kasutati forskoliini ja koleusitaime üldise tervise ja heaolu edendamiseks. Forskoliini kasutati ka astma ja hingamishäirete korral.
Selle looduslikus elupaigas keetsid kohalikud inimesed koleuse juurt, et teha teed joogiks ja edendada heaolu. Tänapäeval on see kõige populaarsem kaalulangetamise toidulisandina.
Kuidas forskoliin kaalulangetamisel töötab?
Teoreetiliselt aitab forskoliin kaalulangetamisel aidata luua ensüüme, mida nimetatakse lipaasiks ja adenülaattsüklaasiks.
Need kaks ensüümi vabastavad rasvhapped keha rakkudest. Kui rasvhapped on vabad, saab neid põletada kütusena. Kui keha põletab rasvhappeid, võib see vähendada rasva, mõjutamata lihasmassi.
Kahjuks ei leia see teooria, et kaalulanguse toimumiseks peab tekkima ka kalorite puudujääk. Teisisõnu peab inimene kulutama rohkem kaloreid, kui ta söögi ja joogiga sisse võtab. Kui seda ei õnnestu juhtuda, ei kaota inimene kaalu.
Niisiis, kuigi forskoliin võib suurendada rasvapõletusvõimalusi, pole see asjakohane ilma toitva dieedi ja treeninguta, et toetada kalorite defitsiiti.
Forskoliini efektiivsuse uuringud
Forskoliini ja kaalulanguse uuringu tulemused on erinevad.
Kui väikeses ülekaaluliste ja rasvunud meeste rühmas läbi viidud uuring näitas, et forskoliin vähendas nende keharasva, ei mõjutanud see nende kehakaalu vähe. See suurendas ka nende testosterooni. Kõrgem testosterooni tase on seotud väiksema kehakaalu ja püsiva kaalulangusega.
Muudel läbi viidud uuringutel olid erinevad tulemused. Topeltpimedas uuringus anti 23 ülekaalulisele naisele 12 nädala jooksul kaks korda päevas 250 milligrammi (mg) forskoliini. Uuringud näitavad, et forskoliin ei suutnud naistel kaalust alla võtta. Siiski näis, et toidulisand vähendas nende võtmise ajal täiendavat kehakaalu tõusu.
Seetõttu on liiga palju öelda, et forskoliin on kaalulangetamise lahendus. Kuigi uuringud näitavad, et see võib meestel kaalutõusu aeglustada või testosterooni taset tõsta, ei ole forskoliin imeline kaalulanguslahendus, mida mõned toidulisandite turustajad ja telemeditsiinilised isikud väidavad.
Millised on forskoliini soovitatavad kasutusalad?
Forskolin võib olla avalikkuse ette tõusnud pärast kiitust potentsiaali kohta aidata inimestel kaalust alla võtta, kuid sellel on ka muid võimalikke kasutusviise, mida teadlased praegu uurivad. Need potentsiaalsed kasutusalad hõlmavad järgmist:
- astma ravimine
- vähktõve ravimine
- südame tugevuse parandamine kongestiivse südamepuudulikkuse korral
- glaukoomi raviks
- vererõhu langetamine
- päevitamise stimuleerimine
Forskolini vähktõvega loomadel on tehtud mõned teaduslikud uuringud, mis viitavad sellele, et sellel võib olla positiivne mõju. Sellel teemal ei ole siiski tehtud inimeste uuringuid, seega on need uuringud parimal juhul veenvad.
Kui soovite proovida forskoliini, saab seda veebis osta. Enne selle või mõne muu toidulisandi proovimist on siiski oluline rääkida arstiga.
Riskid ja eelised
Enamik inimesi, kes on kursis kaalulanguslisanditega, teavad hoiatusi arvukate kõrvaltoimete kohta. Kuid erinevalt paljudest turul kättesaadavatest toidulisanditest näib forskoliin ise enamasti ohutu.
Paljud kaalulangetavad toidulisandid suhtlevad südamesüsteemiga, tõstes vererõhku ja stimuleerides südamekude. Kuna forskoliin metaboliseerub organismis, usub enamik teadlasi, et see ei suhtle südamehaigustega teiste kaalulangetavate toidulisandite viisi.
Kuid see, et forskoliini endaga pole teadaolevaid koostoimeid, ei tähenda see, et forskoliini toidulisandid oleksid ohutud.
Kaalulangetavate toidulisandite tootjad võivad sageli oma toidulisanditesse peita muid potentsiaalselt ohtlikke koostisosi. Selle taktika tõttu hoiatab USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) tarbijaid paljude turul olevate kaalulanguslisandite eest.
Lisaks on Euroopas teatatud ägedast mürgitusest pärast forskoliini sisaldavate toodete tarbimist, mis võib olla põhjustatud saastumisest.
Sellest tulenevalt on oluline olla ettevaatlik mis tahes toidulisandi või ürdi suhtes, kuna FDA ei jälgi neid ja neil võib olla probleeme puhtuse, kvaliteedi või annusega.
Lisaks saastumisohule võib forskoliin teatud rühmadele ohtu kujutada ja seda ei tohiks kasutada järgmised:
- neeruhaigusega inimesed
- need, kellel on madal vererõhk
- inimesed, kes võtavad vererõhu või aeglasema pulsi ravimeid
- verevedeldajaid võtvad inimesed
Järeldused
Forskolin ei ole kaalulangetamise imeravim ning õiget dieeti ja treeningut ei asenda miski.
Kui pärast tervisliku, madala kalorsusega dieedi ja treeningprogrammi järgimist ei kaota inimene kaalu, võiks ta pöörduda oma arsti poole. Meditsiinitöötaja võib soovitada võimalusi kaalulangetamiseks, kuid forskoliin ei kuulu tõenäoliselt nende hulka.
