Kas toidulisandid võivad aidata depressiooni eemal hoida?
Uus uuring uurib, kas toidulisandite võtmine ja toitumisharjumuste muutmine võivad aidata depressiooni ära hoida.
Globaalsel tasandil seisame nüüd silmitsi kahe epideemiaga, millest üks on seotud keha tervisega ja teine vaimu tervisega, nimelt rasvumine ja depressioon.
Ainuüksi Ameerika Ühendriikides on umbes 70 protsenti kõigist meestest ja naistest ülekaalulised või ülekaalulised, samas kui umbes 6,7 protsenti kõigist USA täiskasvanutest elab raske depressiivse häirega.
Varasemad uuringud on näidanud, et ülekaalulised või ülekaalulised inimesed kogevad ka depressiooni tõenäolisemalt, mistõttu teadlased mõtlevad, kas dieedimuudatuste tegemine võiks aidata depressiooni tõrjuda.
Uues uuringus nimega MooDFOOD trial otsustas meeskond Exeteri ülikoolist Suurbritannias, Vrije Universiteit Amsterdamist Hollandis, Baleaari saarte ülikoolist Palma de Mallorcal (Hispaania) ja Leipzigi ülikoolist Saksamaal kas erinevatel toitumisstrateegiatel oleks mingit mõju ülekaaluliste või rasvunud inimeste vaimse tervise tulemustele.
"Kuna depressioon on nii levinud probleem, on efektiivsete ja laialdaselt kättesaadavate viiside leidmine depressiooni ennetamiseks elanikkonna tasandil oluline eesmärk," märgib üks uuringu autoritest prof Ed Watkins.
Teadlaste leiud, mis ilmuvad nüüd aastal JAMApakuvad lootust, et teatud dieediga seotud sekkumised võivad olla kasulikud. Üldine soovitus on aga see, et depressioonijuhtumite ärahoidmiseks ei pruugi toitumisalaste muudatuste tegemine olla piisav.
Toidulisandid ei too vaimsele tervisele mingit kasu
Uuringu jaoks värbasid uurijad 1025 osalejat, kelle kehamassiindeks (KMI) oli kõrgem kui 25, mis tähendab, et nad olid kas ülekaalulised või rasvunud.
Uuringus osalejad elasid neljas erinevas riigis - Suurbritannias, Saksamaal, Hollandis ja Hispaanias - ning spetsialistide hinnangute kohaselt oli neil kõigil kõrge depressiooni tekkimise oht, ehkki ühelgi neist ei olnud algul depressiooni.
Teadlased määrasid umbes poolele vabatahtlikele juhuslikult igapäevaselt toidulisandeid, sealhulgas foolhapet, D-vitamiini, oomega-3 kalaõli, tsinki ja seleeni, teine pool sai platseebot.
Pooled ravikohordis osalejatest said ka psühholoogilisi ja käitumuslikke sekkumisi, mille eesmärk oli aidata neil oma toitumisharjumusi parandada.
Pärast üheaastast jälgimisperioodi leidsid uurijad, et toidulisandite võtmisel ei olnud depressiooni vastu kaitsvat toimet võrreldes platseeboga.
„Dieet ja toitumine andsid lubaduse kui ühe vahendi suure hulga inimesteni jõudmiseks. Kuid see uuring näitab veenvalt, et toidulisandid ei aita depressiooni ära hoida, ”selgitab prof Watkins.
Toitumisharjumused võivad mängida rolli
Käitumisteraapia paremate toitumisharjumuste soodustamiseks andis positiivsemaid tulemusi, kuid mitte märkimisväärselt. See sekkumine ei andnud depressiooni eemal hoidmisel paremat raviskeemi.
Korraldajate soovitatud seansside koguarvul osalemine näib siiski takistavat mõningaid depressiivseid episoode osalejatel, kes seda nõuannet järgisid.
"Pakuti, et toiduga seotud käitumise ja toitumise muutmine võib aidata depressiooni ära hoida, kuid see nõuab täiendavat uurimist," osutab prof Watkins.
MooDFOODi uuringu koordinaatorid prof Marjolein Visser ja prof Ingeborg Brouwer selgitavad, et nende projekt, mis on seni suurim randomiseeritud kliiniline uuring, viis kolme olulise järelduseni:
Esiteks võib tervislik toitumisharjumus, [näiteks] Vahemere stiilis dieet, milles on palju puuvilju, köögivilju, täisteratooteid, kala, kaunvilju ja oliiviõli ning milles on vähe punast liha ja rasvasisaldusega piimatooteid, vähendada riski […] Depressioon. Teiseks võib ülekaalulistel inimestel kaalulangus viia depressioonisümptomite vähenemiseni. ”
"Kolmandaks," lisavad nad, "praegused tõendid ei toeta toidulisandite kasutamist depressiooni ennetamiseks."
Meeskond märgib, et tulevased uuringud peaksid uurima, kuidas toitumisharjumused mõjutavad vaimse tervise tulemusi ja millised toitumisharjumuste muutused aitavad depressiooni kõige tõenäolisemalt ära hoida.
