Kas Isagenixi dieet aitab kaalust alla võtta?
Isagenixi dieet on 30-päevane programm, mis hõlmab Isagenixi toodete söömist ja madala kalorsusega toite. Inimesed järgivad ka raputuspäevade ja puhastuspäevade plaani. Eesmärk on kiiresti kaalust alla võtta.
Isagenixi toodete hulka kuuluvad valgu kokteilid, batoonid, puhastusvahendid ja toidulisandid.
See dieet võib aidata inimesel kaalust alla võtta, kuna see kipub vähendama kalorite tarbimist. Kuid see võib põhjustada ka kõrvaltoimeid.
Lisaks, kuna Isagenixi tooted on töödeldud ja sisaldavad palju suhkrut, ei ole dieet tervislik viis kaalust alla võtta.
Selles artiklis uuritakse Isagenixi juhiseid ja kirjeldatakse dieedi ohutust ja tõhusust. Uurime ka tervislikumaid alternatiive.
Mis on Isagenixi dieet?
Isagenixi dieet koosneb raputuspäevadest ja puhastuspäevadest.
Isagenixi kaalulangetussüsteem lubab dramaatilist kaalulangust juba 30 päeva pärast.
Eesmärk on aidata inimestel kehakaalu langetada portsjonikontrolli, kalorite piiramise ja vahelduva tühja kõhuga.
Tegijad on Isagenix International, mitmetasandiline turundusettevõte, mis pakub programmi raames toidukorra asendustooteid.
Inimesed peaksid arvestama, et Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet (FDA) pole ühtegi ettevõtte väidet kinnitanud.
Kuidas järgida Isagenixi dieeti
Programm koosneb raputuspäevadest ja puhastuspäevadest:
- Raputuspäevadel asendavad inimesed kaks söögikorda Isagenixi raputustega. Kolmandaks söövad nad tervislikku toitu, mis sisaldab 400–600 kalorit.
- Puhastuspäevadel tarbivad inimesed 4 portsjonit vedelikku Isagenix Cleanse for Life ja kuni 6 Isagenixi suupistet. Need võtavad söögikordade asemele.
Inimesed saavad loksutamise ja puhastamise ajal Isagenixi toidulisandeid võtta. Mõni sisaldab järgmist:
- IsaFlush, mis on igapäevased kapslid, mis sisaldavad erinevaid ürte ja mineraale, mis on ette nähtud seedimise, regulaarsuse ja üldise tervise parandamiseks. Peamine koostisosa on magneesium, mis võib toimida lahtistina.
- Natural Accelerator, toidulisand, mis sisaldab cayenne'i, rohelist teed, kakaoseemneid ja õunaäädikat. Selle eesmärk on suurendada ainevahetust ja põletada rasva.
- Ionix Supreme, jook, mis väidetavalt soodustab selgust ja keskendumist, suurendades samal ajal energiataset.
Pärast 30-päevase kava täitmist soovitatakse dieedipidajatel see kas taaskäivitada või proovida mõnda muud Isagenixi programmi. Ettevõte pakub mitmeid kaalulangetamispakette ja -süsteeme.
Kas Isagenixi dieet töötab?
Isagenixi süsteem aitab inimestel kiiresti kaalust alla võtta. Seda seetõttu, et see piirab kaloraaži, kontrollides, millal, mida ja kui palju inimene sööb.
Isagenixi süsteem on loodud mugavaks. Mõnel inimesel võib kalorite lugemine ja portsjonite kontrollimine olla keeruline või segadust tekitav. Isagenixi süsteem eemaldab selle töö, toimetades klientide ustesse eineid sisaldavate portsjonite kaupa.
Isagenixi süsteem soodustab kaalu langetamist vahelduva tühja kõhuga, mis hõlmab tugevalt piiratud kaloraaži (puhastuspäevadel) ja kolm korda päevas söömist (raputuspäevadel).
Uuringud näitavad, et nii kalorite piiramine kui ka vahelduv paastumine võivad soodustada kehakaalu langust ja see selgitab, miks mõned inimesed peavad Isagenixi dieeti tõhusaks.
Isagenixi dieedi varjuküljed
Kuigi Isagenixi süsteem võib aidata mõnel inimesel kiiresti kaalust alla võtta, on negatiivseid külgi. Näiteks:
- Söögikorda asendavad tooted sisaldavad palju suhkrut. Täpsemalt, nad on rikas lihtsa suhkru, mida nimetatakse fruktoosiks, mis on seotud kahjulike tervisemõjudega, nagu rasvumine, diabeet ja insuliiniresistentsus.
- Isagenixi süsteem on kallis. Kõige populaarsem plaan on 30-päevane süsteem, mis maksab kuus 378,50 dollarit.
- Isagenixi dieet ei ole jätkusuutlik. Ettevõte ei õpeta inimesi kaalulangust säilitama. Selle asemel soovitavad nad sama programmi uuesti alustada või valida mõne muu Isagenixi kava. See on äärmiselt kallis ja ebareaalne lähenemine pikaajalisele kaalulangetamisele.
- FDA ei toeta tervisealaseid väiteid. Isagenix International väidab, et nende tooted pakuvad kehale üldise tervise edendamiseks vajalikku toitumist. Isagenix tunnistab siiski, et FDA ei ole kontrollinud ühtegi ettevõtte tervisega seotud väidet.
Isagenix on rahastanud oma uuringuid, mis avaldati aastatel 2016 ja 2017. See tegi koostööd mitme ülikooliga, et näidata, et Isagenixi programmi järginud uuringus osalejad kaotasid rohkem kaalu ja hoidsid seda edukamalt kui need, kes järgisid südametervislikku dieeti.
Uuringutes oli väga väike valimimaht ja huvide konfliktid. Samuti lubati osalejatel valida oma dieet, mis võis põhjustada kallutatust ja mõjutanud tulemusi.
Isagenixi söögikavad
Loksutamis- ja puhastamispäevade söögikavad on järgmised:
Ionix Supreme Tonic
Ionix Supreme Tonic
Isalea raputus (340 kalorit)
Looduslik kiirendi
Puhasta kogu elu (40 kalorit)
2 Isagenixi suupistevahvlit (30 kalorit)
Valikuline suupiste (kuni 150 kalorit)
Puhastage päevas heakskiidetud suupiste (30–120 kalorit)
Isalea raputus või söögikord (340–600 kalorit)
Puhasta kogu elu (40 kalorit)
2 Isagenixi suupistevahvlit (30 kalorit)
Looduslik kiirendi
Valikuline suupiste (kuni 150 kalorit)
Puhasta kogu elu (40 kalorit)
Puhastage päevas heakskiidetud suupiste (30–120 kalorit)
Isalea raputus või söögikord (340–600 kalorit)
Puhasta kogu elu (40 kalorit)
2 Isagenixi suupistevahvlit (30 kalorit)
Isaflush
Isaflush
Loksutuspäevadel võtke eesmärgiks tasakaalustatud toidud, mis sisaldavad lahja valku, täisteratooteid ja köögivilju.
Mõned retseptide ideed võivad hõlmata järgmist:
- Kung Pao kana suvikõrvitsaga
- grillitud kana salat
- mesi sinepiga grillitud sealihakotletid
- kalkunisalati mähised
- Vahemere lehtkapsas, cannellini ja farro hautis
Isagenix International pakub ka mõningaid retsepte, mis sisaldavad nende tooteid.
Isagenix tooted
Isagenixi tooted sisaldavad järgmist:
- Isalean raputab
- IsaPro raputab
- Ionix Supreme Tonic
- Puhasta kogu eluks
- Isagenixi vahvlid
- Ampeeritud hüdraatkangid
- Isalea baarid
- IsaDelight šokolaadid
- Õhukesed koogid
- Kiud suupisted
- Isalea supid
- E + energiajook
- Isagenix Rohelised
- Isagenees
- Immuunsuse ja südame värisemise võimendajad
- Isagenixi kohv
- Vadakõhnad ja saagikoristuslahused
- Isaflush
- Looduslikud kiirendi toidulisandid
- Täielik Essentials Daily Pack
Kõrvaltoimed ja riskid
Kuigi toidukorra asendusdieedid nagu Isagenix võivad aidata inimestel kaalust alla võtta, võivad need põhjustada ka kõrvaltoimeid, sealhulgas:
- pearinglus
- väsimus
- peavalud
- kõhukinnisus või kõhulahtisus
- kõhuvalu või krambid
- ärrituvus
Isagenixi dieedi alternatiivid
Kuigi inimesed saavad Isagenixi süsteemiga kaalu langetada, ei pruugi nad seda pikas perspektiivis säilitada ja see dieet pole kõige tervislikum viis kaalust alla võtta.
Isagenixi süsteem on kallis ja ettevõte palub inimestel uued süsteemid tsükliliselt ümber korraldada. See pole paljude inimeste jaoks lihtsalt teostatav.
Lihtne alternatiiv on süüa toitvat toitu, saada rohkem kehalist aktiivsust ja lisada paast tavapärase praktikana. Kuigi mõnel võib selline lähenemine osutuda keeruliseks, võib kaalulangetamise alustamine olla sama otsene kui mõne igapäevase elustiili muutmine.
Kui maksumus on murettekitav, saavad inimesed osta odavaid värskeid tooteid, kui nad ostavad hooajalisi esemeid. Samuti võib näiteks külmutatud köögivilju olla lihtne lisada paljudele söögikordadele.
Inimesed, kes soovivad saavutada püsivat kaalulangust, võivad kaaluda aja jooksul oma dieedi ja aktiivsuse taseme väikseid muudatusi. See julgustab inimest tervislikke harjumusi omaks võtma.
Mõned kaalulanguse edendamise ja säilitamise meetodid hõlmavad järgmist:
- toidupäeviku pidamine, mis võib paljastada ebatervislikud toitumisharjumused, mis on tingitud meeleoludest ja olukordadest
- päästikutoitude eemaldamine majast
- rafineeritud ja lisatud suhkrute tarbimise vähendamine
- püsib hüdreeritud
- regulaarselt treenides
- tugisüsteemi loomine
- regulaarselt paastuda
Riiklikud tervishoiuinstituudid (NIH) soovitavad seada saavutatavad lühiajalised kaalulangetamise eesmärgid. Näiteks võib inimene proovida vähendada süsivesikute tarbimist 55 protsendilt 45 protsendile päevasest kaloraažist.
Inimesed, kes ei tea, kust alustada, võivad kasu saada eesmärkide, küsimuste ja murede arutamisest arsti või dietoloogiga. Arst võib aidata luua jätkusuutlikku kehakaalu langetamise programmi või suunata inimese dietoloogi juurde, kes saab koos inimesega töötada välja tervikliku, individuaalse kava.
Kokkuvõte
Isagenixi kaalulangusdieet on toidukorra asendamise programm, mis hõlmab mitmesuguseid tooteid, näiteks raputusi, puhastusi ja suupisteid. Kõiki neid tooteid toodab mitmetasandiline turundusettevõte Isagenix International.
Isagenix väidab, et tema tooteid toetab teadus, kuid nende uuringud on omafinantseeritud ja tulemused on kallutatud. FDA ei ole hinnanud ühtegi Isagenixi toodet ja ükski väline valideerimine ei toeta ettevõtte väiteid.
Toitumiskava on kallis ja ettevõte ei anna teavet kaalulanguse säilitamise kohta.
Kuigi inimene saab programmi kasutada kehakaalu langetamiseks, võib sama öelda ka teiste lähenemisviiside kohta, sealhulgas ketogeense dieedi, suurema treenimise, tarbitavate kalorite arvu vähendamise ning puu- ja köögiviljade tarbimise suurendamise kohta.
Programmi Isagenix säästlikum alternatiiv hõlmab aja jooksul väikeste toitumis- ja käitumismuutuste kaasamist.
