Kas teil võivad olla artroosi ägenemised?

Artroosi ägenemine viitab sümptomite äkilisele ja ajutisele suurenemisele. See seisund mõjutab liigeste kõhre, mis on luude otsas libe kude.

Tervete liigeste korral võimaldab kõhr luudel sujuvalt liikuda, kuid artroos (OA) põhjustab kõhre kulumist ja luude hõõrdumist, mis põhjustab valu ja jäikust.

Ägenemist võivad põhjustada mitmed tegurid, sealhulgas:

• vigastus
• stress
• ilmamuutused

OA mõjutab 27 miljonit ameeriklast. Selles artiklis loetleme parimad viisid ägenemise raviks ja vältimiseks, mida iseloomustavad suurenenud valu ja jäikus.

Millised on ägenemise sümptomid?

Liigesevalu võib iseloomustada artroosi ägenemist.

OA ägenemine viib sümptomite järsu suurenemiseni. Need võivad hõlmata järgmist:

• liigesevalu
• turse
• jäikus hommikul
• vähenenud liikumisulatus liigeses
• väsimus
• valu tõttu unehäired

Käivitajad

OA ägenemise täpne põhjus pole teada. See muudab nende täieliku vältimise keeruliseks.

Erinevalt reumatoidartriidi ägenemistest ei põhjusta OA-d immuunvastusest tingitud põletik.

Mõned tegurid võivad aga suurendada ägenemise tõenäosust. Need tegurid, mida sageli nimetatakse päästikuteks, hõlmavad järgmist:

Liigese vigastus

Liigese vigastus või trauma võib põhjustada OA sümptomite suurenemist. Liigeste vigastused võivad tuleneda:

• korduvad liikumised
• liigese liigne harjutamine
• liigese kukkumine või koputamine

Vigastused põhjustavad OA ägenemist, kui nad:

• kahjustada kõhre, luud või mõlemat
• muuta liigese mehaanikat, mis viib selle edasise halvenemiseni

Liigendi edasine lagunemine

OA-d iseloomustab liigesekõhre lagunemine. Vanusega juhtub see loomulikult, kuid selline sündmus nagu vigastus võib protsessi kiirendada.

Kõhre lagunemisel põhjustab see liigese luude hõõrdumist, mis põhjustab valu.

Kõhre halvenemine on seotud ka luu kannuste arenguga. Osteofüütidena tuntud need on väikesed kondised väljaulatuvad osad, mis võivad liigest ärritada ja valu halvendada.

Emotsionaalne stress

Kõrge stressitase põhjustab füüsilisi sümptomeid isegi tervetel inimestel.

OA-ga inimestel võib stress võimendada liigesevalu, mis omakorda võimendab stressi. See võib põhjustada unehäireid, mis võib veelgi suurendada inimese tundlikkust valu suhtes.

2010. aasta uuringu tulemused näitavad, et OA-ga inimestel võivad tõenäoliselt olla stressiga seotud meeleoluhäired, nagu ärevus ja depressioon.

Keskkonnamuutused

Ilmamuutused võivad artriitilisi liigeseid süvendada.

Paljud inimesed märkavad halvenenud sümptomeid, kui ilm on külm või kui õhurõhk langeb järsult.

Muud terviseseisundid

OA võib ägeneda pärast inimese terviseseisundi muutumist. See võib ilmneda näiteks nakkuse tõttu, isegi kui infektsiooni ravitakse.

Äkiline või liigne kaalutõus võib põhjustada sümptomite ägenemist, kuna lisaraskused lisavad liigestele survet. Liiga kaal võib olla eriti problemaatiline, kui OA on puusades, põlvedes või selgroos.

Millised on ravivõimalused?

OA ägenemist saab ravida ravimite, elustiili muutmise ja koduste abinõudega. Vajalik võib olla järgmiste meetodite kombinatsioon:

Ravimid ja meditsiiniline ravi

Osteoartriidi ägenemise raviks võib välja kirjutada ravimeid.

Käsimüügiravimid ja retseptiravimid võivad leevendada OA sümptomeid.

Artriidi sümptomite vähendamiseks kasutatakse sageli mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid.

Need börsivälised tooted hõlmavad järgmist:

• aspiriin
• ibuprofeen (Advil, Motrin)
• naprokseen (Aleve)

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid on lühiajaline lahendus liigesevalu korral ja pikaajalisel kasutamisel võivad need põhjustada maoverejooksu.

Kui OA sümptomid on tõsisemad, võib arst välja kirjutada tugevamaid ravimeid. Nende hulka kuuluvad narkootikumid, retseptiravimiga mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ja kortikosteroidide süstid.

Rasketel juhtudel võib sümptomite kõrvaldamiseks olla vajalik liigese asendusoperatsioon.

Kuum ja külm teraapia

Soojenduspadja või jääkotti paigaldamine võib vähendada liigeste valu ja jäikust. Mõned inimesed näevad parimaid tulemusi, kui nad vahelduvad sooja ja külma.

Stressi maandamine

Stressi juhtimine aitab vähendada valu ägenemise ajal ja vähendada nende sagedust.

Nõuanded stressi maandamiseks on järgmised:

• stressi suurendavate sündmuste ja olukordade jälgimine
• kognitiivse käitumisteraapia (CBT) proovimine, mis aitab inimesel õppida stressoritele lähenema positiivsemalt
• harjutades stressi tekitavaid tehnikaid, nagu meditatsioon, tähelepanelikkus, sügav hingamine ja progresseeruv lihaste lõdvestus
• massaaži saamine, mis võib vähendada füüsilist valu ja emotsionaalset stressi.
• regulaarselt vähemalt 7 tundi und öösel

Tasakaalusta puhkus ja aktiivsus

Oluline on puhata pärast aktiivset perioodi ja puhkamine võib olla kasulik OA ägenemise ajal. Liigne puhkus võib aga valu pikendada.

Kui vähegi võimalik, proovige tegeleda kergete tegevustega, nagu lühike jalutuskäik, õrn ujumine või kerged kodutööd.

Nii Ameerika Reumatoloogia Kolledž kui ka Artriidi Fond soovitavad tungivalt tai chi põlve- või puusaliigese artroosiga inimestele. Nad lisavad, et ka joogast võib abi olla.

Abivahendid

Teatud seadmed võivad vähendada liigeste stressi ja muuta artriidiga inimeste elu lihtsamaks. Kasulike toodete hulka võivad kuuluda purgiavajad, kohanduvad söögiriistad, haaramisseadmed ja riietumisabivahendid.

Millal pöörduda arsti poole

Võib-olla saab arst aidata ägenemiste juhtimisel.

Kuigi OA ägenemise ajal ei ole alati vaja arsti poole pöörduda, võivad sümptomid, mis püsivad kauem kui paar päeva, vajada meditsiinilist ravi.

Arst võib nõuda pildistamisteste, mis võivad hõlmata röntgenikiirte või MRI uuringuid, et kontrollida liigeste muutusi, halvenemist ja muid kõrvalekaldeid.

Tõenäoliselt soovitavad nad valu ravimeid.

Vajadusel võib arst soovitada käivitavate tegurite kõrvaldamiseks täiendavaid ravimeetodeid, näiteks CBT stressi korral.

Ärahoidmine

Ägenemisi pole alati võimalik vältida, kuid mõned strateegiad võivad riski minimeerida.

OA-ga inimestel võib olla kasulik:

• Säilitage tervislik kehakaal toitumisharjumuste ja kehaliste harjutuste abil.
• Vähendage stressi meditatsiooni, tähelepanelikkuse ja sügavate hingamisharjutuste abil.
• Magage igal õhtul palju.
• Luude tugevdamiseks, liigeste määrimiseks ja lihasmassi suurendamiseks tegelege regulaarselt.
• Liigeste kaitsmiseks ja stabiliseerimiseks kandke toetavaid trakse.
• Liigeste koormuse vähendamiseks kasutage abivahendeid.

Ära viima

OA on progresseeruv haigus. Ägenemise ajal süvenevad valud ja muud sümptomid palju.

Oluline on meeles pidada, et ägenemised on ajutised ja neid saab ravida ravimite ja elustiili muutmisega.

Põletike ennetamine pole alati võimalik, kuid mitmed juhtimisvõtted võivad vähendada nende raskust ja kordumist.