Kardiovaskulaarsed haigused: 7 lihtsat sammu, mis vähendavad tulevast riski
Hea südame-veresoonkonna tervise säilitamine - nagu Ameerika Südameliit seda määratleb - pikema aja jooksul aitab vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski tulevikus.
See on ajakirjale ilmunud uuringu peamine väljavõte JAMA võrk on avatud.
Kasutades parimaid olemasolevaid tõendeid, töötas Ameerika Südameliit (AHA) välja nn Life’s Simple 7 - kogumi tegureid, mis võivad inimese südame tervist ennustada ja kaitsta.
„Life’s Simple 7“ koosneb neljast „muudetavast käitumisest“ - st asjadest, mida saate teha südamehaiguste tekkimise tõenäosuse vähendamiseks. Need on: suitsetamisest loobumine, tervisliku kehakaalu säilitamine, tervislik toitumine ja füüsiline aktiivsus.
AHA sisaldab ka kolme mõõtu: vererõhk, kolesterool ja veresuhkur. Nende kontrollimisel soovitage AHA-d ja ülaltoodud nelja käitumise järgimine vähendab insuldi või südame-veresoonkonna haigustesse suremise riski.
AHA soovitab hinnata iga mõõdikut ja käitumist ning liigitada need „viletsaks“, „keskmiseks“ ja „ideaalseks“. Niisiis peab AHA sellist käitumist nagu regulaarselt suitsetamine "kehvaks", eelmisel aastal suitsetanud "vahepealseks" ja suitsetamisest loobumist või üldse mittesuitsetamist "ideaalseks".
"Ainult umbes 2% Ameerika Ühendriikides ja teistes riikides elavatest inimestest vastab kõigile nende seitsme teguri ideaalsetele nõuetele," selgitab dr Xiang Gao, kes on toitumisteaduste dotsent ja Pennsylvania osariigi ülikooli toitumisepidemioloogia labori direktor. .
Dr Gao on viimane ja vastav autor uuest uuringust, mille eesmärk oli näha, kas nende seitsme sammu järgimine aja jooksul vähendab inimese tulevast CVD riski.
Asjaolu, et AHA kriteeriumidele vastab nii vähe inimesi, jätkab dr Gao, „tõstatab küsimuse, kas nende näitajate parandamine on seotud CVD madalama riskiga tulevikus. Peaks, kuid kellelgi polnud andmeid selle idee toetamiseks. "
Ligi 80% väiksem südamehaiguste tõenäosus
Selle uurimiseks uurisid dr Gao ja meeskond andmeid 74 701 Hiina täiskasvanult, kes osalesid Kailuani uuringus. Uuringus osalejad vastasid küsimustele nende üldise tervise kohta ja osalesid aastatel 2006–2010 kolmel korral erinevatel kliinilistel testidel.
Teadlased kogusid selle teabe ja analüüsisid, kuidas see oli seotud CVD esinemissagedusega järgnevatel aastatel.
Aastatel 2006–2010 tuvastasid teadlased viis südamehaiguste mustrit, mida uuringus osalejad järgisid. "[A] 19% osalejatest suutsid nelja aasta jooksul säilitada parema kardiovaskulaarse tervise skoori," teatab dr Gao.
"Leidsime, et neil inimestel oli tulevikus südamehaiguste tekkimise tõenäosus 79% väiksem kui inimestel, kellel oli madal kardiovaskulaarse tervise skoor."
Teadlaste sõnul saavutasid nad insuldi ja südameataki riski uurimisel samad tulemused.
"Uurisime ka seda, kas südame-veresoonkonna tervise skoori parandamine ajas mõjutas SVH tulevast riski," jätkab dr Gao.
"Leidsime, et üldise kardiovaskulaarse tervise paranemine on aja jooksul seotud madalama CVD-ga selles populatsioonis, isegi neil, kellel on uuringu alguses kardiovaskulaarne tervislik seisund halb."
Dr Xiang Gao
Lõpuks viisid teadlased korduvalt läbi ka mitu testi, eemaldades iga kord ühe seitsmest tervisetegurist. Nad tegid seda selleks, et näha, kas üks tervisetegur on teistest olulisem, kuid ühe meetme eemaldamisel ei leitud olulist erinevust riski prognoosimisel.
"See viitab sellele, et üldine südame-veresoonkonna tervis on endiselt kõige olulisem asi ja et üks tegur pole teistest olulisem," ütleb dr Gao. "See aitab ka kinnitada, et need seitse mõõdikut on kehtivad ja väga kasulik vahend südame-veresoonkonna haiguste ennetamise strateegia väljatöötamiseks."
