Jäikate sõrmede põhjused ja ravimeetodid

Jäikade sõrmede olemasolu võib olla murettekitav, nagu ka igasugune liikuvuse kaotus. Kuigi artriit on sõrmede jäikuse peamine põhjus, on ka teisi ja arst soovib enne ravi soovitamist seda küsimust põhjalikult uurida.

Selles artiklis vaatleme jäikade sõrmede erinevaid põhjuseid ja nendega kaasnevaid sümptomeid, samuti olemasolevaid ravimeetodeid. Samuti kirjeldame venitusi ja harjutusi, mis võivad aidata käte paindlikkust taastada.

Põhjused

Vigastused

Mõned jäikade sõrmede põhjused hõlmavad vigastusi, artriiti ja stenoosivat tenosünoviiti.

Raskused sõrmede liigutamisel ja jäikus võivad tekkida käevigastusest, näiteks:

• luumurd
• nikastama
• halb tüvi
• kõõluse või lihase vigastus
• nihestus

Muud käevigastuse sümptomid on:

• valu
• turse
• punetus
• soojus piirkonnas
• verevalumid

Kui inimesel tekib mõni neist sümptomitest, peaks ta pöörduma arsti poole.

Artriit

Artriit põhjustab tavaliselt käte ja sõrmede jäikust. Sümptomid halvenevad seisundi edenedes pidevalt.

Artriidi vorme on palju ja ainult tervishoiutöötaja saab kindlaks teha selle vormi ja parima ravikuuri.

Mõni tüüpi artriit muutub vanusega üha tavalisemaks. Näiteks teatas 2018. aasta uuring, et artroos mõjutab 60–70% üle 65-aastastest elanikkonnast.

Artriidi sümptomid võivad aja jooksul märgatavamaks muutuda ja nende varajane tuvastamine on häire progresseerumise aeglustamiseks oluline.

Koos jäikusega jälgige järgmist:

• valu
• turse
• raskused liigeste, näiteks põlvede või pahkluude liigutamisel

Stenoseeriv tenosünoviit

Stenoseeriv tenosünoviit ehk vallandav sõrm tekib siis, kui kahjustatud sõrme kõõluste ümber olev kaitsekesta põletikuliseks muutub. See põletik võib takistada kõõluse liikumist nii vabalt kui peaks.

Sõrm võib klõpsata painutatud või sirgesse asendisse, selle asemel, et liikuda sujuvalt, või lukustuda painutatud asendisse. Päästesõrmega inimene võib piirkonnas tunda ka valu.

Dupuytreni kontraktuur

Dupuytreni kontraktuur ehk peopesa fibromatoos põhjustab palmi naha all olevate kollageenkudede järkjärgulist paksenemist ja pingutamist.

Selle koe sõlmed võivad moodustada naha alla nöörilaadse struktuuri, mis võib ühe või mitu sõrme painutatud asendisse tõmmata.

Dupuytreni kontraktuur kipub mõjutama roosat ja sõrmust ja kulgeb üldiselt väga aeglaselt.

Muud sümptomid, millele tähelepanu pöörata, on järgmised:

• lohukest või märgatavat nahka peopesades
• valutu koe tükid peopesas

Tervisliku vananemise kohta rohkem tõenduspõhist teavet ja ressursse leiate meie spetsiaalsest keskusest.

Diagnoos

Sõrme jäikuse põhjuse diagnoosimisel võib arst läbi viia füüsilise läbivaatuse.

Sõrme jäikuse põhjuse diagnoosimisel küsib arst tõenäoliselt isiku aktiivsuse taseme ja sümptomite ning vigastuste kohta vastuvõtule eelnevatel päevadel.

Nad teevad ka füüsilise läbivaatuse, et kontrollida liikumise ulatust ja hinnata sümptomeid.

Kujutise testid, näiteks röntgen, on protsessi regulaarne osa. Käe aluseks olevate struktuuride vaatamine aitab arstil tuvastada kõik ebaregulaarsed, näiteks kahjustused.

Mõnel juhul võib arst kasutada käte struktuure lähemalt uurides CT või MRI uuringut.

Ravivõimalused

Ravi sõltub suuresti jäikuse põhjustest, kuid see võib hõlmata järgmist:

Koduhooldus

Jää- või soojuspakid ja käsimüügis olevad valuvaigistid, näiteks mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, võivad aidata sümptomeid leevendada.

Lahased või valatud

Need võivad aidata pingulisi liigeseid venitada või luid paigal hoida.

Steroidid

Steroidide süstid võivad pakkuda mõningast leevendust, sõltuvalt selle põhjustest.

Ensüümid

Teatud ensüümid võivad aidata sõlmes kudede lagunemist.

Kirurgia

Mõnel juhul, näiteks paljudel päästiku sõrmedel, vajab inimene operatsiooni ja füsioteraapiat.

Venib

Käte venitused on oluline osa ravist ja need võivad aidata jäikust ennetada või leevendada.

Erinevad venitused võivad aidata kaasa käe täielikule funktsioonile ja liikumisulatusele. Näiteks 2017. aastal avaldatud 2017. aasta uuringu autorid BMJ Avatud leidis, et reumatoidartriidiga osalejatel oli pärast käeharjutuste harjutamist paranenud käte funktsioon.

Samuti märkisid nad, et kuigi venitusharjutuste pikaajaline järgimine võib olla keeruline, on see käte funktsiooni parandamiseks ülioluline.

Käte ja sõrmede sirutused ei asenda ravi, kuid paljudel juhtudel võivad need olla täiendavad.

Sõltuvalt jäikuse põhjusest võib arst soovitada konkreetseid harjutusi. Järgige alati arsti või füsioterapeudi juhiseid.

Allpool leiate mõned näited jäikade sõrmede venitamisest.

Õrn rusikas

Pehme rusika tegemise harjutamine võib aidata käes liikumist soodustada.

• Avage käsi, laiendades sõrmi nii kaugele kui võimalik.
• Tehke pöidlaga ülejäänud sõrmedele õrn rusikas.
• Ärge suruge liiga tugevasti kinni.
• Hoidke asendit 45 sekundit.
• Korrake protsessi viis korda päevas.

See ei tohiks põhjustada valu ja see peaks aitama käel end avatumana ja liikuvamana tunda.

Sõrme painutamine

See aitab edendada kõõluste ja lihaste liikumisulatust.

• Asetage käsi ja käsi lamedalt lauale, peopesa ülespoole.
• Hoidke randme sirge, viige sõrmed aeglaselt peopesa poole.
• Vabastage sõrmed aeglaselt, kuni nad jälle lamedalt laual lebavad.
• Korrake protsessi 10 korda.

Sõrm puudutab

Sõrmepuudutused soodustavad pöidla liikumisulatust.

• Peopesaga ülespoole viige sõrmed otse üles.
• Pinkie aluse puudutamiseks painutage pöial üle peopesa, hoides seda asendit 5 sekundit.
• Liigutage pöial tagasi tavapärasesse asendisse.
• Tehke seda uuesti, puudutades pöialt teiste sõrmede alusteni.
• Korrake seda komplekti viis korda.

Sõrmede sirutus

See sirutab kõik sõrmed korraga ja võib aidata liikumisulatust parandada.

• Alustage kätt laual lamedalt, peopesa allapoole.
• Rakendage kerget survet, nii et sõrmed asuvad võimalikult sirgelt ja lamedalt vastu lauda, ​​ilma liigeseid sundimata ja valu tekitamata.
• Hoidke seda kuni 60 sekundit, seejärel vabastage asend.
• Korrake seda viis korda iga päev.

Sõrmeotsa venitus

See venitus soodustab sõrmede otstes liikumise ulatust.

• Hoidke kätt vertikaalselt, peopesa keha poole.
• Tooge sõrmeotsad alla, nii et need puudutaksid peopesa ülaosa.
• Hoidke seda asendit 30 sekundit, seejärel vabastage see.
• Korrake seda viis korda päevas mõlemal käel.

Haarde ja näpistuste tugevdajad

Haardetugevdaja võib suurendada käelihaste tugevust.

Arstid võivad soovitada ka haarde ja näpistuste tugevdajatega harjutusi. Need on pehmed, vetruvad pallid või kitt, mis pakuvad teatud vastupanu, kui inimene neid pigistab või näpistab.

• Pigistage haardetugevdajat nii tugevalt kui võimalik, põhjustamata valu.
• Enne lõõgastumist hoidke seda asendit paar sekundit korraga.
• Korrake seda 10–15 korda päevas.
• Võib olla hea mõte vahetada käsi erinevatel päevadel, võimaldades igal käel puhata.
• Näpistage kõigi viie sõrme vahel nii kõvasti kui võimalik pehmemat pigistustugevust, põhjustamata valu.
• Enne vabastamist hoidke pigistust kuni 30 sekundit.
• Korrake seda kuni 15 korda päevas.
• Proovige erinevatel päevadel vaheldumisi käsi, et kumbki käsi saaks puhata.

Nende tööriistadega harjutamine on oluline käte ja sõrmede lihaste tugevuse suurendamiseks.

Kokkuvõte

Jäigad sõrmed võivad olla tülikad ning artriit või väiksemad vigastused on tavalised põhjused. Mõnel juhul on vastutavad käte luude, sidekudede või lihaste terviseprobleemid.

Arst saab diagnoosida põhjuse ja soovitada parimat ravikuuri.

Käte ja sõrmede venitamine aitab vältida jäikust ning harjutused täiendavad sageli ravi.