Kui palju kolesterooli peaks päevas olema?
Toidukolesterool on kolesterool, mida inimene saab toidust, mida ta sööb. Nende hulka kuulub enamik loomseid saadusi. Siit saate teada uute soovituste kohta, kui palju kolesterooli ja rasva tarbida.
Toidukolesterool on kolesterool, mida inimene saab toidust, mida ta sööb. Nende hulka kuulub enamik loomseid saadusi. Siit saate teada uute soovituste kohta, kui palju kolesterooli ja rasva tarbida.
Tervislik toitumine on üks viis kolesteroolitaseme kontrolli all hoidmiseks. Mõnele inimesele võib kolesteroolirikka toidu vältimine olla kasulik. Siiski võib olla parem mõte valida küllastumata rasvu sisaldavad toidud, mitte küllastunud või transrasvu sisaldavad toidud. Siit saate teada, milliseid toite vältida ja palju muud.
Kookospiim on valmistatud kookospähkli viljalihast. See võib toetada kehakaalu langust, südame tervist ja immuunsüsteemi. Siin käsitleme kookospiima eeliseid ja toiteväärtust ning mõningaid muid tegureid, mida arvestada.
Siit saate teada linaseemneõli kasulikkusest tervisele, näiteks naha ja kolesterooli paranemine, vähenenud põletik ja väiksem diabeedirisk. Samuti käsitleme linaseemneõli võimalikke riske ja ka selle kasutamist.
Võil on mitu tavalist asendajat, sealhulgas kookosõli, banaanipüree ja avokaado. Või võimalike alternatiivide kohta saate teada siit.
Mõni kalatüüp võib olla hea kvaliteetsete valkude ja muude toitainete allikas. Parimate söögikalade hulka kuuluvad looduses püütud lõhe, makrell, heeringas ja sardiinid. Suuremad kalad võivad sisaldada elavhõbedat, nii et inimesed peaksid neid tarbima mõõdukalt. Siit saate lisateavet parimate kalade kohta ja nende valmistamise kohta.
Aju vajab korrektseks toimimiseks pidevat verevoolu. Aju piisava verevoolu mittesaamine võib olla vertebrobasilaarse vereringehäire märk. Sümptomiteks võivad olla udune kõne ja pearinglus. Siit leiate lisateavet vertebrobasilaarsete vereringehäirete sümptomite ja põhjuste kohta.
Enamikus juustutüüpides on palju kolesterooli ja küllastunud rasvu. Uuringud pakuvad vastuolulist teavet juustu ja vere kolesteroolitaseme seose kohta. Siit leiate lisateavet selle kohta, kuidas juust võib mõjutada inimese kolesteroolitaset ja millised juustutüübid sobivad kõige paremini kõrge kolesteroolitasemega inimestele.
Maksal on palju rolle, üks on kolesterooli tootmine, teine aga liigsete koguste eemaldamine. Maksa korrektseks toimimiseks on vajalik tervislik kolesteroolitase. Kui maksas on liiga palju kolesterooli, saavad inimesed teha mitut asja. Lisateavet maksa ja kolesterooli kohta leiate siit.
Paljud inimesed usuvad, et või on nende kolesteroolitasemele kahjulik, kuna see sisaldab palju kolesterooli. Mõned uuringud näitavad siiski, et toidus sisalduv kolesterool ei põhjusta otseselt kõrge vere kolesteroolitaset. Parim on ikkagi piirata võid dieedis, kuna see sisaldab palju küllastunud rasva. Lisateavet leiate sellest artiklist.
Triglütseriidide testid mõõdavad triglütseriidide taset veres. Nende rasvade või lipiidide kontsentratsioon veres suureneb pärast sööki, mistõttu on tühja kõhu triglütseriidide testid tavalised. Kuid paastuvälised testid võivad olla sama täpsed ja kasulikud. Lisateavet triglütseriidide, nende tegevuse ja nende testide kohta leiate siit.
Palsamiäädikas on paljudes köökides toidukapp. Seda saab kasutada röstitud köögiviljades, salatites ja marinaadina. Selles artiklis vaatleme palsamiäädika paljusid eeliseid tervisele, sealhulgas veresuhkru vähendamine, kolesterooli langetamine ja kaalulangetamisele kaasaaitamine. Samuti käsitleme võimalikke riske.
Vere lipiidid on rasvained, nagu triglütseriidid ja kolesterool. Kui inimese tase on liiga kõrge või madal, on tal düslipideemia. Selle põhjuseks võivad olla geneetilised seisundid või elustiili mõjutavad tegurid, näiteks liiga palju küllastunud rasvade sisaldavate toitude tarbimine. Lisateave sümptomite ja selle kohta, kuidas düslipideemiat ravitakse.
Banaanid võivad aidata inimestel kauem täiskõhutunnet ja suurendada kaaliumi ja kiudainete tarbimist. Siit saate lisateavet selle kohta, kuidas banaanid võivad aidata kaalulangetamisel.
Statiinid on teatud tüüpi ravimid, mida arstid määravad „halva“ kolesterooli madalamale tasemele ning vähendavad südameataki ja insuldi riski. Siit saate teada, kuidas ja miks inimesed statiinide võtmise lõpetavad.
Seerumi kolesterool on kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL) kolesterooli, mida peetakse heaks, madala tihedusega lipoproteiini (LDL), mida peetakse halvaks, ja triglütseriidide mõõtmiseks. Inimese seerumi kolesteroolitase võib aidata kindlaks teha, kas ta peaks oma dieeti või elustiili muutma. Lisateavet leiate siit.
Keha vajab kolesterooli, kuid liiga palju halba kolesterooli võib olla kahjulik ja see on südamehaiguste ja insuldi peamine riskitegur. Selles artiklis saate teada HDL-i ja LDL-i - "hea" ja "halva" - kolesterooli erinevuse ning nende mõõtmise kohta. Milliseid samme saate teha LDL-i langetamiseks ja HDL-i suurendamiseks?
Kolesterool võib silmade ümber ladestuda ja moodustada rasvaseid kollaseid tükke. Siit leiate teavet kolesterooli ladestumise põhjuste, sümptomite ja ravi kohta.
Ennetamine on ummistunud arterite parim ravi. Siit saate teada naastude kogunemise ja ateroskleroosi põhjuste, ennetamise, ravi ja riskitegurite kohta.
Uued uuringud osalejate suures valimis leidsid, et liiga vähe madala tihedusega lipoproteiinikolesterooli korreleerub suurema verejooksu riskiga.