Arvuti kasutamine keskeas võib ära hoida kognitiivse languse
Teadlased leidsid, et arvuti kasutamine, mängimine ja ühiskondlikus tegevuses osalemine võivad vähendada kergete kognitiivsete häirete riski.
Meie aju läbib vananedes muutusi ja mõnedel inimestel võivad tekkida mälu, mõtlemise või otsustusvõime probleemid.
Kerge kognitiivne häire (MCI) on vanusega seotud kognitiivse languse ja dementsuse vaheline etapp - MCI ei mõjuta siiski oluliselt igapäevast elu ja tegevusi.
MCI-d põdevad inimesed kipuvad asju unustama, kaotavad oma mõttekäigu või vestlusniidi ning tunnevad end otsuste langetamisel ülekoormatuna. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel elab USA-s kognitiivsete häiretega üle 16 miljoni inimese.
MCI võib suurendada dementsuse riski, kuid mitte kõik MCI-ga patsiendid ei arenda seda seisundit edasi. Toidu- ja ravimiamet (FDA) ei ole tänaseks heaks kiitnud ühtegi MCI-le mõeldud ravi.
Sellised elustiili valikud nagu füüsiline treening ja intellektuaalne stimulatsioon avaldavad ajule positiivset mõju. Viimastel aastatel on teadlased läbi viinud rohkem uuringuid, et leida ravimeetodeid, mis võivad ära hoida kognitiivse languse.
Stimuleerivad tegevused soodustavad aju tervist
Uus uuring näitas, et arvuti kasutamine, mängimine, meisterdamine ja ühiskondlikes tegevustes osalemine võivad vähendada MCI riski. Tulemused ilmuvad Neuroloogia, Ameerika Neuroloogiaakadeemia (AAN) meditsiiniajakiri.
"Meie uuringus vaadeldi tähelepanelikult, kui tihti inimesed osalesid vaimselt stimuleerivates tegevustes nii keskeas kui ka hilisemas elus, eesmärgiga uurida, millal sellised tegevused võivad ajule kõige kasulikumad olla," ütleb uuringu autor ja AAN-i liige dr Yonas E. Geda, Mayo kliinikust Scottsdale'is, AZ.
Teadlased värbasid 2000 ilma MCI-ta 70ndate lõpus 2000 inimest ja palusid neil täita küsimustik selle kohta, kui tihti nad tegelevad erinevat tüüpi vaimselt stimuleerivate tegevustega nii 50-60-aastaselt kui ka hilisemas elus.
Osalejad läbisid mõtlemise ja mälu testid iga 15 kuu tagant ning teadlased jälgisid neid keskmiselt 5 aastat. Sel perioodil tekkis MCI 532 inimesel.
Nendest osalejatest kasutas keskeas arvutit ainult 15. Võrdluseks - 1468 MCI-ta osalejast 77 kasutasid sama eluetapi ajal arvutit.
Üldiselt näitasid kõik erinevad vaimselt stimuleerivad tegevused positiivset mõju aju tervisele:
- Arvuti kasutamine keskeas ja hilisemas elus vähendas MCI riski 37%.
- Sotsiaalsete tegevustega tegelemine, ristsõnade tegemine või kaartide mängimine keskeas ja hilisemas elus vähendas MCI riski 20%.
- Käsitöö alandas MCI riski 42%, kuid seda ainult hilisemas elus.
Mida rohkem vaimseid tegevusi, seda parem
Teadlased leidsid, et vaimselt stimuleerivate tegevuste arv mängis rolli ka MCI tekkimise ohus. Uuringus osalenud inimeste seas nägid suuremat kasu need, kes tegelesid kahe või enama tegevusega:
Neil, kes osalesid kahes või kolmes tegevuses, tekkis MCI vastavalt 28% ja 45% vähem kui neil, kes ei teinud ühtegi tegevust.
Neljas või viies tegevuses osalemine vähendas MCI tekkimise riski vastavalt 56% ja 43%.
Uuringust said kasu paljud osalejad, kuid teadlased hoiatavad, et tulemused põhinevad ainult iga inimese mälestustel nende osalemisest vaimselt stimuleerivates tegevustes keskeas. Tulemuste kinnitamiseks on vaja rohkem uurida.
„Meie uuring oli vaatluslik, seega on oluline välja tuua, et kuigi leidsime seoseid väiksema riskiga [MCI] tekkeks ja erinevate vaimselt stimuleerivate tegevuste vahel, on võimalik, et inimese riski vähendavate tegevuste asemel võib [ MCI] ei pruugi olla võimeline nendes tegevustes nii sageli osalema, ”lõpetab Geda.
