Diabeet ja ärevus: mis on see seos?

Paljud diabeediga inimesed kogevad ka ärevust ja nad võivad mõelda, kas nende kahe seisundi vahel on seos.

Suhkurtõbi ja ärevus on mõlemad arenenud riikides üle kogu maailma.

Ainuüksi Ameerika Ühendriikides mõjutab ärevus ligi 40 miljonit täiskasvanut. Suhkurtõbi on samuti levinud - selle haigusega elab umbes 30,3 miljonit USA täiskasvanut.

2013. aasta metaanalüüs näitas, et diabeediga inimestel on ärevuse tekkimise tõenäosus suurem kui üldisel populatsioonil.

Selles artiklis kirjeldame selle seose põhjuseid. Samuti kirjeldame nii diabeedi ja ärevuse sümptomeid kui ka seda, kuidas tervishoiutöötajad diagnoosivad kõiki neid seisundeid.

Kuidas diabeet võib ärevust tekitada või sellele kaasa aidata?

Inimese ärevuse tõenäosus võib suureneda pärast mitme hüpoglükeemilise episoodi esinemist.

Diabeediga inimesed vastutavad oma veresuhkru taseme juhtimise ja nende tervislikus vahemikus hoidmise eest. See ülesanne võib olla keeruline ja stressirohke.

Arstid paluvad diabeeti põdevatel inimestel olla teadlikud oma veresuhkru tasemest ja harjuda tavapärase käitumisega, näiteks:

• pöörates erilist tähelepanu toidu koostisosadele
• teatud toitude vältimine
• veresuhkru taseme jälgimine kogu päeva vältel
• insuliini annuste ajastamine

Diabeedi tõhusa juhtimise jaoks on oluline planeerimine, kontrollimine ja valmisolek mitmesugusteks väljakutseteks. Mõned inimesed võivad siiski liiga palju muretseda oma veresuhkru taseme või haiguse progresseerumise pärast. Need mured võivad vallandada ärevushood.

Rahvusliku meditsiiniraamatukogu andmetel on ärevus “liigne mure või hirm tegelikes või ettekujutatud olukordades”.

Diabeediga elamise emotsionaalsed väljakutsed võivad vallandada ka ärevuse.

Mida uurimus ütleb

Teadlaste sõnul mõjutab ärevus umbes 40% diabeetikutest. See levimus on palju suurem kui üldises USA elanikkonnas, kus see haigus mõjutab 18,1% inimestest.

Diabeediga inimestel on oht, et tekib madal veresuhkur või hüpoglükeemia. Mõned hüpoglükeemia sümptomid on identsed ärevuse sümptomitega.

Lisaks näitavad 2015. aasta loomuuringu tulemused, et mitme hüpoglükeemia episoodi kogemine võib suurendada ärevuse tõenäosust. Selle põhjuseks võib olla see, et hüpoglükeemilised episoodid põhjustavad keemilisi ja metaboolseid muutusi, mis mõjutavad füüsiliselt aju osa, mis mängib rolli ärevuse töötlemisel.

Sümptomid

Diabeedil ja ärevusel on mitu sümptomit. Ameerika Diabeediühing ja Riiklik Vaimse Tervise Instituut loetlevad mõlemad järgmised hüpoglükeemia ja ärevuse sümptomid:

• tunne äärel või ärrituv
• raskused mõtete fokusseerimisega
• peavalud
• peapööritus
• väsimus
• kiire südametegevus

Diagnoos

Protseduurid, mida tervishoiutöötajad kasutavad diabeedi ja ärevuse diagnoosimiseks, on üsna erinevad.

Diabeedi diagnoosimine

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel diagnoosisid arstid diabeedi ühe või mitme järgmise vereanalüüsi abil:

• Veresuhkru tühja kõhu määramine: selle testi jaoks peab inimene üleöö paastuma. 126 milligrammi detsiliitri (mg / dl) või kõrgem näit näitab diabeeti. Tasemed vahemikus 100 kuni 125 mg / dl näitavad prediabeeti.
• A1C: see test mõõdab inimese keskmist veresuhkru taset mõne kuu jooksul. 6,5% või kõrgem A1C on diabeedi märk. A1C 5,7–6,4% näitab prediabeeti.
• Glükoositaluvus: selle testi jaoks kontrollib inimene kõigepealt oma veresuhkrut pärast paastumist ja enne glükoosilahuse joomist. Pärast vedeliku joomist jätkab inimene kuni 3 tunni jooksul veresuhkru taset. Tulemus 200 mg / dl või rohkem 2 tunni pärast viitab diabeedile, samas kui tulemus vahemikus 140 kuni 199 mg / dl võib olla tingitud prediabeetist.
• Juhuslik veresuhkru test: see test ei nõua paastumist, see tähendab, et inimene võib selle igal ajal läbida. 200 mg / dl või rohkem näit näitab diabeeti.

Ärevuse diagnoosimine

Inimene peaks pöörduma arsti poole, kui arvab, et tal on ärevus. Arst võib paluda inimesel täita küsimustiku, milles küsitakse tema psühholoogilisi ja füüsilisi sümptomeid.

Mõnel juhul võib arst suunata inimese psühhiaatri või psühhoterapeudi juures vaimse tervise skriinimisele. Need vaimse tervise spetsialistid saavad läbi viia üksikasjalikuma hindamise.

Diabeedi ja ärevuse ravimine

Diabeedi ja ärevusega inimesed peavad õppima eristama ratsionaalset muret diabeedi juhtimise pärast ja irratsionaalset, ärevat mõtlemist.

Selle protsessi esimene samm on teha tihedat koostööd tervishoiutöötajatega diabeedi raviplaani väljatöötamiseks. See kava peaks sisaldama teavet järgmise kohta:

• toitumisjuhised
• järelevalvetavad
• ravimite kasutamine
• vajadusel kaalukaotuse näpunäited ja tegevuse eesmärgid
• emotsionaalsed tugisüsteemid

Ärevusega inimestele on saadaval palju erinevaid ravivõimalusi. Arst või vaimse tervise spetsialist võib soovitada ühte või mitut järgmistest lähenemisviisidest:

• individuaalne nõustamine
• rühmateraapia
• kognitiivne käitumisteraapia või muud spetsiifilised teraapiavõtted
• ravimid
• elustiili muutused
• täiendavad ja alternatiivsed tervishoiupraktikad, nagu jooga ja meditatsioon

Diabeedi ja ärevuse kombinatsioon võib tekitada füüsiliste ja emotsionaalsete probleemide nõiaringi. Inimesed, kes õpivad oma ärevust juhtima, võivad siiski paremini suhkruhaigusega toime tulla.

Teatud eluviisipraktikad võivad olla kasulikud diabeeti, ärevust või mõlemat põdevatele inimestele. Need sisaldavad:

• regulaarselt treenides ja füüsiliselt aktiivselt liikudes
• tasakaalustatud ja tervisliku toitumise järgimine
• regulaarse unegraafiku kehtestamine ja säilitamine
• pühendades aega ja energiat ühenduse loomiseks pere ja sõpradega
• kofeiini vähendamine
• piirata alkoholi tarbimist või vältida seda täielikult
• harrastusravimite kasutamise vältimine

Kokkuvõte

Diabeet ja ärevus on kaks tõsist, kuid tavalist seisundit, millel võivad olla mõned samad sümptomid.

Diabeediga inimestel on suurem ärevuse tekkimise oht, kuna neil võib tekkida ülemäärane hirm ja mure diabeedi juhtimise ja võimaliku progresseerumise pärast. Mure füüsiliste sümptomite endi pärast võib põhjustada ka ärevust.

Ärevus võib omakorda häirida inimese võimet oma veresuhkru taset reguleerida. Seetõttu peaks diabeeti põdev inimene pöörduma oma arsti poole, kui neil hakkab tekkima ärevuse sümptomeid.

Diabeedi ja ärevuse sümptomite vastu võitlemiseks on saadaval palju ravivõimalusi. Mõlemad elustiili muutused võivad aidata ka mõlema seisundi juhtimisel.