Kas seks pakub kasu tervisele?

Seks võib anda tõuke inimeste heaolu ja füüsilise tervise teatud aspektidele, viitavad mõned uuringud. Kuid mitmed selleteemalised uuringud on nüüdseks aegunud ja kõik potentsiaalsed eelised ei kehti kõigile.

Teaduslikud uuringud on toonud lisaks suguühtlusele kaasa mitmeid võimalikke eeliseid, mis kaasnevad seksuaalvahekorraga. Need plussid hõlmavad mõnel inimesel südame tervise säilitamist, vererõhu langetamist ja immuunsuse suurendamist.

Seks võib parandada ka meeleolu, suhteid ja vaimset heaolu.

Selles artiklis vaatleme seksi võimalikke eeliseid tervisele ja toome välja asjakohased uuringud, keskendudes pigem füüsilistele kui emotsionaalsetele aspektidele.

Südametervise aitamine

Partnerlusega seks võib olla kasulik südame-veresoonkonna tervisele.

Näib, et partnerlussoolel on südame ja veresoonte tervisele teatav kaitsev mõju, eriti naistel.

2016. aasta uuringus vaadeldi tavalise partneriga seksuaaltegevuse potentsiaalset kasu tervisele.

Selles uuringus leiti, et seksuaalselt aktiivsetel naistel on hilisemas elus väiksem risk südamehaiguste tekkeks.

Kuid uuringus jõuti ka järeldusele, et seksuaalse aktiivsuse kõrge tase võib suurendada meeste kardiovaskulaarsete sündmuste riski. See järeldus on vastuolus enamiku varasemate uuringutega ja selle riski kontrollimiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

Südameprobleemidega mehed ja naised peaksid arstilt küsima, kui palju seksi neile on ohutu. Samuti peaksid nad olema konkreetsed seksimise regulaarsuse ja intensiivsuse osas, kuna see võib mõjutada võimalikku südamekoormust.

Vererõhu alandamine

Sama 2016. aasta uuringus mõõdeti ka vererõhku kui üht südame tervise markerit. Teadlased leidsid, et vanematel naistel, kes väljendasid rahulolu oma seksuaaleluga, oli kõrgem vererõhk vähem tõenäoline.

Kuid uuringu autorid ei leidnud vanemate meeste puhul samu tulemusi.

American Heart Association (AHA) andmetel võib kõrge vererõhk mõjutada nii libiido kui ka mehe võimet saavutada ja säilitada erektsiooni.

Kõrge vererõhu ravimid võivad samuti vähendada libiido ja põhjustada erektsioonihäireid.

Ehkki see ei kinnita kasu, võib see näidata seost vererõhu ja seksuaaltervise vahel.

Paljudel kõrge vererõhu või hüpertensiooniga inimestel on seksuaalvahekorras ohutusprobleeme.

Kuigi alati on oluline rääkida arstiga, on kõrge vererõhuga inimestel seksimine tavaliselt ohutu.

Kui hüpertensiooniravim põhjustab seksuaalseid raskusi, võib inimene pöörduda oma arsti poole, kes võib soovida kahjulike mõjude leevendamiseks välja kirjutada mõne muu ravimi või annuse.

Immuunsüsteemi tugevdamine

Uuringud on ebaselged selle kohta, kas regulaarne seks võib immuunsüsteemi tugevdada.

Mõnes varasemas uuringus leiti, et regulaarne seks suurendas immuunsüsteemi efektiivsust.

Teadlased leidsid, et sageli seksinud inimestel, mida nad defineerisid üks kuni kaks korda nädalas, oli süsteemis rohkem immunoglobiin A (IgA) kui teistel. IgA on antikeha, mis elab limaskestakoes, näiteks süljenäärmetes, ninas ja tupe koes.

Siiski on oluline tunnistada, et see uuring ilmus 2004. aastal ja teadlased pole seda pärast seda kordanud. Uus uuring võib anda erinevaid tulemusi.

Värskemas uuringus vaadeldi väikest naistegruppi, et näha, kas seksuaalselt aktiivsete ja mitte-aktiivsete inimeste immuunsuse aktiivsuse vahel on erinevusi.

Uuringus uuriti nende immuunsüsteemi võimet tappa erinevaid nakkuslikke patogeene menstruaaltsükli erinevates punktides.

Kuigi tulemused viitavad sellele, et rühmade vahel võib olla mõningaid erinevusi, on autorite sõnul enne järelduste tegemist vaja veel uurida.

Eesnäärmevähi riski vähendamine

Varasest, taas 2004. aastast pärit uuringust selgus, et ejakulatsiooni kõrge sagedus võib vähendada eesnäärmevähi riski.

Uuringus uuriti peaaegu 30 000 meest, vaadates, kui sageli nad ejakuleerisid oma elu erinevates punktides.

Nad jõudsid järeldusele, et neil, kes ejakuleerisid rohkem kui 21 korda kuus, oli eesnäärmevähi risk väiksem kui meestel, kes ejakuleerisid ainult 4–7 korda kuus.

2016. aastal pikendasid teadlased seda uuringut veel 10 aastat, et jätkata uuringuid osalejate eesnäärmevähi tekke riski kohta.

See järelkontroll kinnitas esialgseid järeldusi. Kõige sagedamini ejakuleerunud meestel oli eesnäärmevähi risk väiksem, neil, kes ejakuleerisid harvemini.

Stressi leevendamine

Seks võib olla loomulik viis stressi leevendamiseks. 2019. aasta uuringus vaadeldi partneriga intiimsuse mõju kortisooli tasemele. Kortisool on steroidhormoon, mis ringleb kehas vastusena stressile.

Teadlased leidsid, et intiimsuse väljendused, olgu need siis seksuaalsed või mitte, aitasid kortisooli tasemed nii meestel kui naistel viia normi piiridesse.

Seks kutsub esile oksütotsiini, endorfiinide ja teiste hea enesetundega hormoonide vabanemise, mis võivad olla vastutavad selle stressi vähendava toime eest.

Siit saate lisateavet stressi kohta.

Une parandamine

Seksi ajal vabanevad hormoonid võivad und parandada.

Riiklik unefond soovitab, et seksuaalsel tegevusel on une jaoks hormonaalset kasu.

Samad hormoonid, mis vähendavad stressi ja ärevust, vastutavad ka unisuse tekitamise eest. Seks põhjustab oksütotsiini, dopamiini ja endorfiinide vabanemist kogu kehas.

Pärast seda, kui inimesel on orgasm, hakkab ringlema veel üks hormoon nimega prolaktiin. Prolaktiin tekitab rahulolu ja lõõgastustunnet.

Ettevaatusabinõud

Kuigi seks võib olla meeldiv ja potentsiaalselt tervislik tegevus, tuleb kindlasti meeles pidada, et kaitseta seks võib kujutada ohtu üldisele tervisele.

Inimestel, kes seksivad rasestumisvastaseid vahendeid kasutamata, on oht sugulisel teel levivateks infektsioonideks ja planeerimata rasedusteks. Kondoomi või mõne muu rasestumisvastase meetodi kasutamine võib vähendada nende tulemuste riski.

Kui isikul on mitu partnerit, võivad nad riski vähendada, vähendades nende inimeste arvu, kellega neil on seksuaalkontakt.

Kui seks muutub valulikuks või põhjustab verejooksu, peaks inimene rääkima tervishoiutöötajaga.

K:

Kas seksisõltuvus on tõeline haigus ja kas liiga palju seksi võib seda põhjustada?

A:

Ameerika Seksuaalsuse Koolitajate, Nõustajate ja Terapeutide Assotsiatsioon (AASECT)
ei leia piisavalt empiirilisi tõendeid, mis toetaksid seksisõltuvuse liigitamist vaimse tervise häireks.

Kui tunnete, et teid häirivad seksuaalsed tungid, mõtted või käitumine, mis tunnevad end kontrolli alt väljas, teie suhteid mõjutatakse või mis tahes teie eluvaldkonda mõjutab negatiivselt, siis on kõige parem otsida professionaalset abi.

Janet Brito, PhD, LCSW, CST Vastused esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.