Kas HCG dieet töötab?
HCG dieet ühendab kehakaalu langetamiseks hormoonilisandite või süstide kasutamist ja kalorite piiramist. Puuduvad teaduslikud tõendid, mis viitaksid sellele, et dieet on ohutu või töötab nii, nagu toetajad väidavad.
Toidu- ja ravimiamet (FDA) ei pea HCG toidulisandeid kehakaalu langetamiseks ohutuks. 2020. aasta juulis teatasid nad: "HCG-d ei kiideta heaks ilma retseptita ega kehakaalu langetamiseks."
Selles artiklis käsitletakse HCG dieeti ja uuritakse tõendeid selle kasutamise vastu ja vastu.
Mis on HCG dieet?
José Antonio Luque Olmedo / Getty Images
HCG on hormoon, mida naisorganism toodab raseduse ajal, et aidata lootel areneda. Mõnikord määravad arstid HCG süste emaste viljakuse probleemide ja meeste hormooniprobleemide, näiteks hüpogonadismi raviks.
HCG dieet sai esmakordselt populaarseks 1950. aastatel. Selle promootorid väitsid, et HCG võtmine võib vähendada näljatunnet ja toetada kehakaalu langetamist, jagades reie, mao ja puusade keharasva.
FDA andmetel väidavad HCG-d sisaldavate populaarsete dieettoodete pooldajad, et nad saavad keha ainevahetuse lähtestada ja "ebanormaalsed söömisharjumused" parandada.
Nende toodete tootjad väidavad ka, et HCG dieet soodustab kehakaalu langust kuni naela päevas. Puuduvad teaduslikud tõendid nende väidete toetuseks.
Vastavalt kommentaarile Rahvusvaheline ülekaalulisuse ajakiri, pole ükski uurimus näidanud, et HCG hormoonil oleks mingit mõju kehakaalu langusele. Lisaks võib see olla mõne inimese jaoks ja teatud annustes ohutu.
Mis on HCG ja millist rolli mängib see rasedustestides?
Kas HCG dieet on ohutu ja efektiivne?
Eksperdid ütlevad, et HCG dieet ei ole ohutu ega efektiivne. FDA soovitab inimestel hoiduda igasugustest käsimüügiravimitest, mis ütlevad, et need sisaldavad HCG-d.
HCG-l on FDA heakskiit retseptiravimina viljakuse probleemide raviks, kuid nad hoiatavad selle kasutamisest kehakaalu langetamisel. FDA ei ole HCG-d mis tahes kujul börsiväliseks müügiks heaks kiitnud.
HCG kasutamine võib põhjustada mitmeid võimalikke kõrvaltoimeid, sealhulgas:
- meeleolu muutused
- vedeliku kogunemine kehakudedesse
- suurenenud rinnad meestel
- verehüübed
HCG dieedi teine aspekt on see, et selle promootorid soovitavad inimestel sageli piirata kalorite tarbimist umbes 500-ni päevas.
Kuigi väga madala kalorsusega dieet (VLCD) võib soodustada lühiajalist kehakaalu langust, seab see inimesi potentsiaalselt tõsiste kõrvaltoimete ohtu, sealhulgas:
- alatoitumus
- madal meeleolu
- ebaregulaarne südametegevus
- sapikivid
Ühes 2015. aasta ülevaates tehti kindlaks 12 uuringut, milles teatati, et HCG-d tarvitanud VLCD-d järgivatel inimestel ei olnud kaalulangus suurem kui platseebot saanud VLCD-del.
Teadlased jõudsid järeldusele, et HCG:
- ei ole efektiivne kaalulanguse toetamisel
- ei jaota rasva ümber
- ei leevenda nälga
Mida hõlmab HCG dieet
Inimesed, kes järgivad HCG dieeti, piiravad tavaliselt oma kaloraaži umbes 500-ni päevas. Nad võtavad HCG-d ka suukaudsete tilkade, pelletite või pihustitena või saavad süste. Tootjad turustavad neid tooteid kui homöopaatilisi.
See on aga eksitav ja potentsiaalselt ohtlik. Lisaks on 500 kalori tarbimine päevas väga madal energiatarbimine. Sellisel määral kalorite piiramine võib kehale kahjulik olla. Samuti pole tõendeid selle kohta, et toidulisandid oleksid ohutud või kasulikud.
Kas 500-kalorine dieet on ohutu? Siit saate teada.
Kas HCG tooted on legaalsed?
Ameerika Ühendriikides on HCG sisaldavate börsiväliste toodete müümine ebaseaduslik. See piirang hõlmab ka homöopaatilisi HCG tooteid.
2016. aasta maiks olid FDA ja föderaalne kaubanduskomisjon juba väljastanud seitse hoiatuskirja ettevõtetele, kes turustasid tooteid, mis väidetavalt sisaldavad hormooni. Need ettevõtted olid rikkunud föderaalset toidu-, narko- ja kosmeetikaseadust ning föderaalse kaubanduskomisjoni seadust.
HCG hormoon on seaduslik, kui arst määrab selle süstimise vormis. FDA kiitis HCG heaks naiste viljatuse ja meessuguhormoonide probleemide raviks.
Mõnikord võivad arstid välja kirjutada HCG heakskiitmata kaalulangetamise eesmärgil. Puuduvad tõendid selle kohta, et see oleks tõhus, ja see võib põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid.
Eelised, riskid ja kõrvaltoimed
Puuduvad tõendid, mis toetaksid HCG võtmist kaalulanguse soodustamiseks ja hormooni kasutamine võib põhjustada kõrvaltoimeid.
Mõnede uuringute kohaselt on HCG teatatud kõrvaltoimed järgmised:
- depressioon
- vedeliku kogunemine kehakudedesse või tursed
- väsimus ja energiapuudus
- suurenenud rinnad meestel või günekomastia
- ärrituvus
- rahutus
- verehüübed või trombemboolia
HCG võtmine võib mõjutada ka rasedustestide tulemusi, mille eesmärk on tuvastada HCG inimese uriinist.
Teine potentsiaalne oht võib tekkida meditsiinilise hädaolukorra ajal, kui arstid ei tea inimese HCG-dieedist.
Raske kalorite piiramine võib põhjustada ka kahjulikke mõjusid, näiteks:
- vitamiinide ja mineraalide puudus
- suurenenud sapikivide risk
- lihaste kaotus
- elektrolüütide tasakaaluhäired
- ebaregulaarne südametegevus
- tüsistuste oht südamehaiguste, neeruhaiguste või diabeediga inimestel
Madala kalorsusega dieedid võivad lühiajaliselt suurendada kaalulangust, kuid mõned uuringud näitavad, et neil võib olla kahjulik mõju inimese vaimsele ja füüsilisele tervisele. Inimene taastab tõenäoliselt kaotatud kaalu ka pärast dieedi järgimise lõpetamist.
Need, kellel on HCG dieedi järgimisel või HCG toidulisandite kasutamisel kõrvaltoimeid, peaksid viivitamatult pöörduma arsti poole.
Samuti soovitab FDA inimestel järgida VLCD-d ainult nõuetekohase meditsiinilise järelevalve all.
Kokkuvõte
HCG dieet ühendab kehakaalu langetamiseks hormoonilisandite või süstide kasutamist ja tõsist kalorite piiramist. Puuduvad uuringud, mis toetaksid selle dieedi ohutust või tõhusust.
USA-s on HCG retseptiravim ja kaalulangetamiseks HCG-tooteid turustavad ettevõtted rikuvad seadust.
Kuigi HCG-dieeti järgivad inimesed võivad esialgu kaalust alla võtta, näib see olevat täielikult tingitud tõsisest kalorite piiramisest, mitte hormooni mõjust. Ainult 500 kalori söömine päevas ei ole tervislik ega jätkusuutlik ning see võib põhjustada tõsiseid kahjulikke mõjusid.
Inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, peaksid nõu ja teabe saamiseks pöörduma arsti või dietoloogi poole. Kogenud tervishoiuteenuse osutaja aitab inimesel välja töötada jätkusuutliku kehakaalu langetamise kava, mis sobib tema individuaalsete vajadustega.
Need meetmed ei pruugi siiski kõigile sobida, seega on oluline, et inimene räägiks professionaaliga enne oluliste toitumisharjumuste või elustiili muutmist.
