Kuiv nahk: seitse kodust ravimit
Ükskõik, kas see on põhjustatud vananemisest, nahahaigusest või keskkonnateguritest, võib naha kuivus olla ebamugav ja sügelev. Koduse kuiva naha raviks on saadaval mitmeid ravimeetodeid, kuid mis on kõige tõhusamad?
Kuiv nahk, mida nimetatakse ka kseroosiks, on nahk, mille väliskihis puudub niiskus. Ravimata jätmisel võib kuiv nahk mõraneda ja nakatuda. Kuiva naha niisutamine on oluline, kuid mõned poest ostetud protseduurid võivad olla kallid või ebaefektiivsed.
Selles artiklis uuritakse kuiva naha koduseid ravimeid ja vaadeldakse väidete taga olevaid teaduslikke tõendeid.
Kodused ravimid kuiva naha jaoks
Kuiva naha leevendamiseks saab kasutada erinevaid koduseid ravimeid. Enamikku allpool toodud protseduure saab kasutada niisutajatena, kui pole öeldud teisiti. Parim viis niisutaja kasutamiseks on see pärast vanni rikkalikult niiskele nahale kanda ja imenduda lasta.
1. Päevalilleseemneõli
2013. aasta uuringust selgus, et päevalilleseemneõli parandas hüdratsiooni, kui seda kasutati osaleja kätes niisutajana.
Samas uuringus leiti, et oliiviõli kahjustas tegelikult naha barjääri, mis viitab sellele, et kõik looduslikud õlid ei sobi niisutajatena kasutamiseks.
2. Kookosõli
Teine looduslik õli, mis sobib hästi naha kuivaks raviks, on kookosõli. 2014. aasta uuringust selgus, et kookosõli on kuiva naha raviks sama ohutu ja efektiivne kui vaseliin. Leiti, et see parandab oluliselt naha niisutust ja suurendab lipiidide (rasvade) arvu naha pinnal.
Nagu 2016. aasta uuring selgitab, sisaldab kookosõli küllastunud rasvhappeid, millel on pehmendavad omadused. Pehmendaja on rasv või õli, mis toimib niisutajana, täites kuiva naha lüngad, muutes selle siledaks.
3. Kaerahelbevann
Kaerahelbed on veel üks looduslik koostisosa, mis võib aidata naha kuivust ravida. Pulbrilise kaerahelbed vanni lisamine või kaerahelbeid sisaldavate kreemide kasutamine võib aidata naha kuivust leevendada.
2015. aasta uuringust selgus, et kaerahelbedest saadud ekstraktidel olid põletikuvastased ja antioksüdandid, mis viitab sellele, et see võib aidata naha kuivust ravida.
4. Piima joomine
Piim võib pakkuda leevendust ka kuivale nahale, kuid mitte nahale kandmisel. 2015. aasta uuringud näitavad, et piima sisaldav dieet võib naha kuivust parandada.
Uuringust selgus, et piimas sisalduv rasv, mida nimetatakse fosfolipiidiks, parandas hiirte dieedile lisamisel naha barjääri. Vaja on rohkem uuringuid, et näha, kas piima joomisel on inimestel sama mõju nahale.
5. Kallis
2012. aasta uuringute ülevaates märgitakse, et mõned uuringud on näidanud, et mesi on kasulik mitut tüüpi nahahaiguste jaoks.
Erinevates uuringutes on leitud, et mesi on:
- niisutav
- ravimine
- põletikuvastane
Need on kõik omadused, mis viitavad sellele, et mesi sobib ideaalselt kodus kuiva naha leevendamiseks. See on täiesti loomulik ja seda saab kanda otse nahale.
6. Vaseliin
Vaseliini, muidu mineraalõli nime all, on aastaid kasutatud niisutajana.
2017. aastal leidsid teadlased, et vanemate inimeste nahatõke paranes pärast vaseliini kasutamist. See leid toetab vaseliini kasutamist naha kuivaks raviks, eriti kui see on tingitud vananemisest.
7. Aloe vera
Aloe vera geel võib aidata leevendada naha kuivust, vastavalt 2003. aasta uuringule.
Inimene, kellel on kätel või jalgadel kuiv nahk, võib rakendada aloe vera geeli ja katta kahjustatud ala soki või kindaga. Inimesed võivad eelistada seda teha enne magamaminekut ja jätta geel ööseks toimima.
Kui kuiv nahk on mõnel muul kehapiirkonnal, võib aloe vera geeli rikkalik määrimine ja selle imbumine võimaldada sarnast efekti.
Ärahoidmine
Pärast suplemist regulaarselt pehmendavate ja niisutavate ainete kasutamine aitab vältida naha kuivust. Inimesed saavad vältida naha kuivust, vältides asju, mis võivad põhjustada kuivust või ärritust, sealhulgas:
- nende nahka kraapides
- liigne kliimaseade
- raseerimine nüri pardliga või ilma raseerimisgeelita
- liiga tihti vannis või duši all käimine
- naha rätikute kuivatamisel liiga tugevalt hõõrumine
- suplemine või duši all käimine liiga kuumas vees
- alkoholi sisaldavate losjoonide kasutamine
- riided, mis nahka hõõruvad
- sage kokkupuude detergentidega
- istudes kerise või tule otsese kuumuse all
- tuulistes tingimustes väljas viibimine ilma nahka katmata
Millal pöörduda arsti poole
Kui naha kuivus ei ole keskkonnategurite või vananemise põhjuseks, võib inimesel olla nahahaigus. Kui inimene kahtlustab, et see on nii, siis peaks ta rääkima arstiga.
Kui kodused ravimid ja poest ostetud niisutajad ei leevenda kuiva naha sümptomeid, võib inimene soovida apteekriga rääkida ka käsimüügiravimitest.
Oluline on hoida nahk niisutatuna ja kuiv nahk võimalikult kiiresti ravida. Ravimata jätmisel võib kuiv nahk põhjustada:
- punased laigud
- verejooks
- bakteriaalne infektsioon
Punetus, turse või mäda võib viidata bakteriaalsele infektsioonile. Kui inimene kahtlustab, et tema nahk on nakatunud, peaks ta pöörduma arsti poole niipea kui võimalik.
