Avokaadoõli kaheksa kasu nahale
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Kuigi avokaadoõli on toiduvalmistamisel kõige paremini tuntud, võib see aidata kaasa ka nahahooldusele. Õli on mitut tüüpi kreemide, niisutajate ja päikesekreemide koostisosa.
Selles artiklis uurime avokaadoõli eeliseid nahale ja kirjeldame parimaid viise selle määrimiseks.
Kaheksa kasu nahale
Avokaadoõli on koormatud oomega-3 rasvhapete ja A-, D- ja E-vitamiinidega. Allpool on toodud mõned viisid, kuidas see nahale kasulik võib olla:
1. Niisutab ja toidab
Lisaks E-vitamiinile sisaldab avokaadoõli kaaliumi, letsitiini ja paljusid muid toitaineid, mis võivad nahka toita ja niisutada.
Nahakiht, mis on tuntud kui epidermis, neelab neid toitaineid hõlpsasti, mis aitab ka uut nahka moodustada.
2. Leevendab psoriaasi ja ekseemi põletikku
Avokaadoõlis sisalduvad antioksüdandid ja vitamiinid võivad aidata ravida ekseemi ja psoriaasiga seotud kuiva, ärritunud ja ketendavat nahka.
Nahahaigusega inimene võib soovida kõigepealt proovida mõnda nahaplaati, et õli ei vallandaks ega süvendaks nende sümptomeid.
3. Ennetab ja ravib aknet
Kui avokaadoõli jääb lühikese aja vältel sisse ja loputatakse sooja veega, võib see naha niisutada, jätmata õliseid jääke. See võib vähendada akne riski.
Avokaadoõlil on ka põletikuvastane toime, mis võib aidata vähendada aknega seotud punetust ja põletikku.
4. Kiirendab haavade paranemist
Avokaadoõli võib aidata haavadel kiiremini paraneda. Ühes 2013. aasta uuringus leiti, et avokaadoõlis sisalduvad asendamatud rasvhapped ja oleiinhape võivad soodustada kollageeni sünteesi, mis on uue sidekoe loomise protsess.
Samuti leiti, et avokaadoõlis sisalduvad asendamatud rasvhapped aitavad paranemisprotsessi ajal põletikku vähendada.
Inimeste jaoks on vaja rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas avokaadoõli saab kasutada haavade raviks.
5. Ravib päikesepõletatud nahka
Avokaadoõlis sisalduvad antioksüdandid võivad aidata päikesepõletuse sümptomeid leevendada. 2011. aasta ülevaate kohaselt võivad E-vitamiin, beetakaroteen, D-vitamiin, valk, letsitiin ja õlis sisalduvad asendamatud rasvhapped toetada naha paranemist ja rahustamist.
Teised väikesed uuringud on näidanud, et avokaadode tarbimine võib aidata nahka kaitsta kahjuliku UV-kiirguse eest.
6. Vähendab vananemise märke
Esimesed vananemismärgid ilmnevad tavaliselt nahal. Mõned uuringud on näidanud, et tervislike rasvade tarbimine, näiteks avokaados leiduvate rasvade tarbimine, võib aidata nahal elastsust säilitada.
Kuid teadlased ei ole veel uurinud, kas avokaadoõli nahale kandmisel on sama mõju.
7. Parandab küünte tervist
Kui mõned inimesed kasutavad avokaadoõli kuivade ja rabedate küünte ravimiseks, siis vähesed teaduslikud tõendid kinnitavad seda eelist.
Naturaalsete õlide kasutamine küünte ja ümbritseva naha pehmeks hoidmiseks võib siiski aidata purunemist vähendada.
8. Parandab peanaha tervist
Avokaadoõli määrimine peanahale kuuma õlimaskina aitab vähendada kõõma ja muid probleeme, mida põhjustab kuiv ja ketendav peanahk.
Kuidas kasutada
Avokaado koore sisemust saab kasutada näo niisutamiseks.
Avokaadoõli võib naha sisse masseerida, kasutada näomaski või lisada losjoonidele, kreemidele, dušigeelidele või vanniõlidele. Seda saab nahale kasutada iga päev ilma kahjulike mõjudeta.
Näo niisutajana
Avokaado kasutamiseks näo niisutajana võib inimene võtta avokaado koore sisemuse ja masseerida selle oma näole. Jätke jääk umbes 15 minutiks, seejärel loputage nägu sooja veega.
Pudeliga avokaadoõli võib kasutada ka öösel näo niisutamiseks. Pese see järgmisel hommikul maha.
Vannis
Mõne supilusikatäie avokaadoõli lisamine vanni võib kogu keha tunda pehmena ja aitab vältida kuuma vee naha kuivamist.
Seda võib segada ka inimese lemmikvanniõliga, näiteks lavendli või aloe veraga.
Niisutajana
Ühendage avokaadoõli teiste eeterlike õlidega ja masseerige segu pärast vanni nahka. Enne õli kasutamist patsutage nahka rätikuga kuivaks.
Avokaadoõli on efektiivne ka iseseisvalt ja seda saab naha pehmeks hoidmiseks määrida kogu kehale.
Peanaha hoolduseks
Kuiva peanahaga inimesele võib avokaadoõli kasutamine kuumas õliravis olla kasulik. Õli kuumutamiseks valage 3–5 supilusikatäit väikesesse klaaspurki ja asetage purk hiljuti keedetud veega kastrulisse.
Kontrollige õli temperatuuri sageli, et vältida selle liiga kuumaks muutumist. Kui õli on soe, eemaldage purk veest ja masseerige õli õrnalt peanahasse.
Õli võib jätta ööseks ja hommikul šampooniga välja pesta. See võib aidata vähendada kõõma ja kuiva, ketendavat nahka peanahal.
Kuiva, põletikulise naha ravimine
Kareda ja kuiva naha paranemiseks ja pehmendamiseks segage võrdsetes kogustes avokaado- ja oliiviõlisid ning kandke segu nahale üks või kaks korda päevas.
Segule lõhna andmiseks proovige ühte või kahte tilka eeterlikku õli, näiteks lavendlit.
Avokaadoõli muud tervisele kasulikud eelised
Uuringud näitavad, et avokaadoõli võib aidata vältida mitmeid terviseprobleeme, sealhulgas diabeeti ja kõrge kolesteroolitase. 2014. aastast läbi viidud uuring leidis, et avokaadoõlil on sama palju tervislikke eeliseid kui oliiviõlil.
2017. aasta uuringus jõuti järeldusele, et avokaadoõli võib vähendada oksüdatiivset kahjustust, mis põhjustab II tüüpi diabeediga inimestel neerukahjustusi. Tulemuseks on oleiinhape, “tervislik” rasv, mis on õli põhikomponent. Inimeste jaoks on vaja rohkem uuringuid, enne kui seda väidet saab täielikult toetada.
Lisaks neerukahjustuste vastu võitlemisele on oleiinhape tuntud oma võime tõttu vähendada mõne vähi tekkimise riski, ennetada mõnede autoimmuunhaiguste ägenemisi, kiirendada rakkude taastumist, et soodustada paranemist, aidata kõrvaldada mikroobseid infektsioone ja vähendada põletikku kogu selle aja jooksul. keha.
Teises uuringus teatati, et oleiinhape võib aidata vähendada artriidiga seotud põletikku ja valu.
Riskid
Avokaadoõli kõrvaltoimed on haruldased, kuid on võimalik olla allergiline või avokaado või nende õli.
Parim viis allergia välistamiseks on plaastritesti tegemine. Kandke väike kogus avokaadoõli 1-tollisele nahakohale käsivarre siseküljel. Kui 24 tunni jooksul ärritust ei toimu, võib õli ohutult kasutada naha teistes osades.
Igaüks, kes on avokaado suhtes allergiline, peaks vältima kokkupuudet avokaadoõliga.
Ära viima
Orgaanilist avokaadoõli on lihtne lisada nahahooldusrežiimi. Seda saab osta veebist või paljudest tervisekaupade poodidest.
Avokaadoõli kasutamisel on vähe riske, kuid igaüks, kellel on juba olemasolev nahahaigus, võib enne uue koduse ravivahendi proovimist rääkida arstiga.
