Kõik, mida peate teadma märgade unenägude kohta
Kuigi märjad unenäod on tavaliselt seotud noorukite poistega, on need mõlema sugupoole jaoks tavalised kogemused alates puberteedieast kuni täiskasvanuks saamiseni. Meditsiiniline termin märja unenäo jaoks on öine heide.
Selles artiklis vaatleme fakte märgade unenägude kohta ja kummutame mõned selle normaalse tervisliku esinemise ümber käivad müüdid.
Mis on märjad unenäod?
Märg unenägu on see, kui inimene orgunseerib tahtmatult magamise ajal unenäo tõttu, mis võib olla erootiline või mitte.
Neid nimetatakse märgadeks unenägudeks, sest kui isasel on sellist tüüpi unenäod, võib ta ärgata märgade riiete või voodipesuga. Seda seetõttu, et seemnepurske, sperma sisaldav vedelik, vabaneb ejakulatsiooni ajal.
Sama terminit kasutatakse aga ka siis, kui naine une ajal orgasmi võtab.
Märjad unenäod ei ole põhjustatud masturbeerimisest une ajal; need toimuvad ilma käsitsi stimulatsioonita.
Uuringud on leidnud, et keskmiselt 8 protsendil unenägudest on seksuaalne sisu. Samas uuringus teatasid nii mehed kui ka naised, et neil on orgasm umbes 4 protsendil erootilistest unenägudest.
Faktid ja müüdid märgade unenägude kohta
Märgade unenägude kohta on palju müüte, mis võivad need segadusse ajada või ärevust tekitada, kui inimene ei tea, mida oodata.
1. Märjad unenäod ei vähenda spermatosoidide arvu
Mõned inimesed usuvad, et märjad unenäod vähendavad mehe spermatosoidide arvu. Märjad unenäod on aga munandite viis vanemate seemnerakkude eemaldamiseks ja uute, tervislike seemnerakkude loomuliku tekkimise soodustamiseks kehas.
2. Naistel võib olla unenägusid
Paljud inimesed seostavad märga unistust meeste või täpsemalt teismeliste poistega, kuid ka naised võivad unenägusid näha.
Naise märg unenägu võib põhjustada nii orgasmi kui ka erutuse eritumist tupest.
Mehed võivad olla altimad märjadele unenägudele, kuna need tekitavad öösel loomulikult mitu erektsiooni.
3. Märjad unenäod ei vähenda inimese immuunsust
Mõned inimesed usuvad, et märjad unenäod võivad põhjustada inimese immuunsuse vähenemist näiteks nohu või infektsiooni suhtes. See on müüt ja sellel pole tegelikult alust.
Märjad unenäod võivad aga aidata vähendada munandites olevat sperma, mis on isase reproduktiivse süsteemi jaoks tervislik funktsioon.
4. Märjad unenäod juhtuvad ainult puberteedieas
Kui märjad unenäod on kõige sagedamini puberteedieas, võivad need juhtuda ka täiskasvanueas.
Märjad unenäod tekivad puberteedieas sagedamini hormonaalsete muutuste tõttu. Hormoonide tase täiskasvanutel on palju järjepidevam, mistõttu on vähem tõenäoline, et nad näevad unes märga und.
Märg unenägu võib puberteedieas olla ka sagedasem, kuna nooremad poisid ei pruugi sageli masturbeerida ega seksida, mistõttu vanemad seemnerakud vabanevad hoopis une ajal.
5. Märjad unenäod pole haiguse märk
See on müüt, et märjad unenäod on tingitud haigusest või tervislikust seisundist. Tegelikult on vastupidi.
Märg unenägu on tavaline nähtus ja see võib olla märk tervislikust seksuaalsest toimimisest.
6. Masturbeerimine ei suuda ilmselt märga unenägu ära hoida
Kuigi masturbatsioon võib vähendada inimese kogetud märgade unenägude arvu, ei taga see, et inimene neid kunagi ei kogeks.
Masturbeerimise ja märgade unenägude seostamiseks puuduvad tõendid, kuid inimene võib katsetada, kas see aitab tema olukorda.
Proovige enne magamaminekut nädal aega või kauem masturbeerida, millele järgneb sama pikk aeg ilma masturbeerimiseta, et näha, kas märgade unenägude sageduses on erinevusi.
7. Märjad unenäod ei vähenda peenist
Mõned inimesed usuvad, et märjad unenäod vähendavad inimese peenise suurust. Selle kohta pole aga teaduslikke tõendeid.
Puuduvad haigused, seisundid ega looduslikud juhtumid, mis põhjustaksid meeste reproduktiivorgani kokkutõmbumist.
8. Mõnel inimesel pole kunagi märga und
Märjad unenäod on loomulik nähtus nii meestele kui naistele. Neid ei saa kontrollida ega peatada ning inimene ei peaks neid häbenema.
Märgade unenägude esinemissagedus on inimestel erinev. Inimestel võib olla:
- pole ühtegi märga und
- noorukieas vaid mõned üksikud juhuslikud unenäod
- mitu, sagedast märga unenägu kogu noorukieas, kuid mitte ühtegi täiskasvanueas
- regulaarsed või juhuslikud märjad unenäod kogu elu
9. Märjad unenäod ei ole alati erootilised unenäod
Märjad unenäod on sageli seotud seksuaalsete või erootiliste unistustega. See pole aga alati nii.
Inimene võib unes näha unistust, unistamata seksuaalsest tegevusest ja võib ärrituda voodipesu hõõrdumisest või muudest teguritest tuleneva stimulatsiooni tõttu.
10. Kõhul magamine võib esile kutsuda märja unenäo
Üks uuring viitab sellele, et kõhuli magamine muudab inimese seksuaalse unenäo tõenäolisemaks.
Tõendid on siiski piiratud ja tuleb teha rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas unepositsioon mängib mingit rolli selles, kas inimene kogeb märga unenägu.
Ennetamine ja toimetulek
Kuigi märgade unenägude vältimiseks pole tõestatud viisi, on mõned tehnikad, mis võivad neid vähendada. Need meetodid ei taga siiski tulemusi.
Kui märjad unenäod muudavad inimese piinlikuks või ebamugavaks või mõjutavad nende elu negatiivselt, võivad märjad unenäod vähendada või kõrvaldada järgmised meetodid:
- sagedamini masturbeerima või seksima
- mediteerides või enne magamaminekut lõdvestustehnikaid harjutades
- psühholoogi või nõustajaga rääkimine unenägudest
Märga unenägu kogev inimene peab teadma, et see on täiesti loomulik nähtus ja et une ajal kulmineerumine on tahtmatu reaktsioon, mida ei saa vältida.
Märgade unenägude nägemine ei ole märk sellest, et inimesel pole piisavalt seksi või et ta pole oma seksuaalpartneriga rahul.
Täiskasvanueas regulaarselt märga unenägu kogev inimene peaks olema avatud ja mugav partneriga oma kogemustest rääkima. See võib vähendada ärevust ja igasugust piinlikkust, mida inimene võib tunda.
Märgade unenägude pärast piinlik inimene võib soovida rääkida nõustajaga.
Väljavaade
Mitte igaüks ei näe märga und, kuid inimeste jaoks, kes seda teevad, on oluline meeles pidada, et nad on elu normaalne ja tervislik osa.
Märjad unenäod on sageli seotud teismeliste meestega, kuid neid esineb nii meestel kui naistel ja need võivad jätkuda ka pärast puberteeti.
