Liikumine suurendab heaolu, parandades soolestiku tervist
Tervise osas on oluline nii bakterite mitmekesisus soolestikus kui ka regulaarne treenimine. Aga kuidas need kaks omavahel seotud on? Uus uuring paljastab treeningu mõju meie tervisele, kohandades soolestiku mikrobioomi tasakaalu.
Kuigi see võib tunduda kummaline, on inimkehad viimaste hinnangute kohaselt tegelikult umbes sama palju baktereid ja muid mikroorganisme kui tavalised inimrakud.
Ainuüksi käärsooles - traktis, mis sisaldab kõige rohkem bakterirakke - on umbes 38 triljonit bakterit.
Nendel bakteritel on oluline mõju meie tervislikule seisundile ja bakterite mitmekesisuse vähenemine soolestikus on seotud kõrgendatud haiguste riskiga.
Nüüd viitab uus uuring sellele, et inimese füüsiline aktiivsus võib mõjutada bakterite mitmekesisust soolestikus ja seega ka nende tervist.
Ajakirjas ilmuvas dokumendis Eksperimentaalne füsioloogiaautorid Indiana Bloomingtoni ülikoolist ja Birminghami Alabama ülikoolist selgitavad ka seda võimaldavat bioloogilist mehhanismi.
Seos treeningu ja soolestiku vahel
Teadlased teadsid, et kardiorespiratoorne sobivus - efektiivsus, millega vereringe- ja hingamissüsteemid treeningu ajal hapnikku tarnivad - oli seotud suurema bakterite mitmekesisusega, kuid oli ebaselge, kas see on tingitud kehalisest aktiivsusest või inimese keharasva protsendist.
Selle väljaselgitamiseks töötas meeskond koos 37 osaleja kohordiga, keda oli edukalt ravitud mittemetastaatilise rinnavähi korral.
Selle kohordiga töötamise otsus tulenes asjaolust, et vähiravil on tavaliselt metaboolsele tervisele, sealhulgas kardiorespiratoorsele võimekusele, negatiivne mõju.
Osalejad leppisid kokku hinnatud harjutuste sooritamises, et teadlased saaksid hinnata nende maksimaalset kardiorespiratoorset võimekust, samuti kogu energiakulu. Uurijad kogusid vabatahtlikelt ka fekaaliproove ja kasutasid neid osalejate soolestiku mikrobioota analüüsimiseks.
Pärast kõiki hinnanguid ja analüüse tegid teadlased kindlaks, et kõrgema kardiorespiratoorse võimekusega osalejatel oli soolestikus ka mitmekesisem bakteripopulatsioon, võrreldes eakaaslastega, kellel oli madal kardiorespiratoorne sobivus.
Lisaks kinnitas meeskond, et kardiorespiratoorne sobivus oli seotud umbes veerandiga bakteriliikide mitmekesisuse variatsioonist ja et see mõju ei sõltu inimese keharasva protsendi tekitatavast mõjust.
Andmed näitavad seega, et piisavalt kõrge intensiivsusega treenimine, mis võib suurendada kardiorespiratoorset efektiivsust, parandab üldist tervist, toetades paremini tasakaalustatud soolestikku.
Uus uurimissuund
Siiski hoiatavad teadlased, et nende leiud on ainult korrelatiivsed ja edasiste uuringute eesmärk peaks olema võimalike põhjuslike seoste testimine.
Lisaks oli kohort väga piiratud - väike rühm naisi, keda raviti rinnavähi tõttu -, nii et meeskond soovitab tähelepanekuid teiste populatsioonide suhtes rakendada.
Edaspidi püüavad uurijad need puudused kõrvaldada ja teada saada, kuidas oma järeldusi riskirühma kuuluvate inimeste tervise parandamiseks kõige paremini rakendada.
"Meie rühm tegeleb aktiivselt sekkumisuuringuga, et teha kindlaks, kuidas treeningu intensiivsuse varieerimine võib mõjutada soolestiku mikrobioota mitmekesisust kontrollitud toitmise tingimustes," ütleb uuringu juhtiv autor, Ph.D. Stephen Carter.
"[Eesmärk on] välja selgitada, kuidas treenimine võib mõjutada soolestiku mikrobioota funktsionaalseid tulemusi, samuti uurida, kuidas treenimisretsepte saaks optimeerida, et parandada kliiniliste populatsioonide tervisetulemusi."
Peaautor Stephen Carter, Ph.D.
