Liikumine võib muidu tervetel inimestel ära hoida infarkti
Ajakirjas avaldatud uued uuringud Euroopa südameajakiri soovitab, et isegi inimesed, kellel puuduvad kardiovaskulaarsete haiguste tunnused, peaksid südameataki vältimiseks treenima.Kardiorespiratoorne sobivus võib ennustada tulevasi probleeme, hoiatavad teadlased.
Südamehaigused on endiselt peamine meeste ja naiste surmapõhjus Ameerika Ühendriikides, põhjustades igal aastal umbes 610 000 inimese surma.
Koronaararterite haigus on kõige levinum südamehaiguste vorm, mille tagajärjeks on sageli südameatakk.
Kuid ka tervetel inimestel võib olla südameatakk, võivad uuringud välja tuua.
Isegi kui kellelgi pole kardiovaskulaarsete probleemide märke, võib madal südame-hingamisteede võimekus ennustada tulevasi südamehaigusi. Sel põhjusel peaksid terved inimesed regulaarselt treenima, et südamehaigusi eemal hoida.
Trondheimis asuva Norra Teaduse ja Tehnikaülikooli (NTNU) doktor Jon Magne Letnes on uue artikli juhtiv autor.
Kardiorespiratoorse võimekuse taseme uurimine
Letnes ja tema kolleegid analüüsisid 4527 “tervete ja heas vormis” inimese kardiorespiratoorset võimekust, kes osalesid aastatel 2006–2008 suures HUNT3 uuringus.
Uuringu raames jooksid osalejad jooksulindil, kandes hapnikumaski ja pulsikella. Teadlased mõõtsid osalejate kardiorespiratoorset võimekust, mis on keha võime varustada lihaseid treeningu ajal piisava hapnikuga.
Kardiorespiratoorse võimekuse standardmõõt on VO2max - see tähendab "maksimaalne hapniku kogus, mida keha saab kasutada tavaliselt intensiivse treeningu kindlaksmääratud perioodil". See sõltub inimese kehakaalust, samuti hingamissüsteemi tervisest ja tugevusest.
Teadlastel oli juurdepääs andmetele ka osalejate suitsetamise, alkoholi tarbimise, südamehaiguste perekonna anamneesi, kehalise aktiivsuse, kehamassiindeksi (KMI), vererõhu ja kolesterooli taseme kohta.
Letnes ja meeskond jälgisid osalejaid peaaegu 9 aastat.
"Harjutus ennetava meditsiinina"
9-aastase jälgimisperioodi jooksul tekkis ainult 147 (3,3 protsenti) osalejatest südamehaigus, suri see või nõuti pärgarteri šunteerimist. See on kirurgiline protseduur, mis vabastab arterid ja vabastab verevoolu südamesse.
Kuid Letnes ja tema kolleegid leidsid ka, et parem kardiorespiratoorne võimekus korreleerub kardiovaskulaarse riski - sealhulgas südameataki riski - vähenemisega kogu uurimisperioodi vältel.
NTNU teadur ja uuringu vastav autor Bjarne Nes võtab leiud kokku, öeldes: „Leidsime 9-aastase jälgimise ajal tugeva seose südame isheemiatõve suurema vormisoleku ja vähenenud riski vahel. täiskasvanute tervislik proov. "
"Tegelikult oli osalejatel, kes olid 25 [protsendis] neist, kellel oli kõrgeim kardiorespiratoorne võimekus, peaaegu pool riski võrreldes 25 [protsendiga] madalaima kehakinnitusega inimestega."
Bjarne Nes
Täpsemalt vähenes südameprobleemide tekkimise risk iga metaboolse ekvivalendi korral 15 protsenti. See on mõõtühik, mis väljendab “füüsilise tegevuse maksumust puhkeolekus ainevahetuse kiiruse korrutisena”.
"See näitab, et suurem kardiorespiratoorne võimekus kaitseb nii krooniliste kui ka ägedate südame- ja veresoonte probleemide eest," ütleb Nes. "Isegi vähene võimekuse tõus võib tervisele suurt mõju avaldada."
Uuringu juhtiv autor lisab, et uuring peaks „julgustama treeningu kasutamist ennetava ravimina. Mõni kuu regulaarne treening võib olla tõhus viis kardiovaskulaarse riski vähendamiseks. ”
