Viis kodust ravimit jalajooksu vastu
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Sportlase jalg on seenest tingitud jalgade tavaline nahaprobleem. Kuigi see on harva tõsine, võivad selle sümptomid olla häirivad.
Kodused abinõud võivad olla üsna tõhusad paljudel jalajälgede ravimisel. Mõned neist abinõudest on kodus hõlpsasti saadaval, teised aga tervisekaupade kauplustes.
Uurige, milliseid koduseid ravimeid tasub proovida ja millal võib olla aeg arstile helistada.
Kodused abinõud
Sportlase jala põhjustava seene hävitamisel võib olla abi paljudest looduslikest või kodustest ravimitest.
1. Teepuuõli (Melaleuca alternifolia)
Uuringud näitavad, et teepuuõli võib aidata seeni hävitada.
Teepuuõli pärineb Austraalias tavaliselt levinud teepuu lehtedest. On teada, et sellel on antibakteriaalsed ja seenevastased omadused.
Ühes uuringus leiti, et 25 protsenti ja 50 protsenti teepuuõli sisaldavad lahused toimisid sportlase jala varvaste vahel kergendamisel oluliselt paremini kui platseebo.
Teepuuõli ravis nakkuse ka 64 protsendil seda kasutanud inimestest, samas kui platseebot kasutanutest raviti vaid 31 protsenti.
Teises uuringus leiti, et teepuuõli oli seente hävitamisel efektiivsem kui mitmed teised testitud seentevastased ained.
Inimesed peaksid teepuuõli kasutamisel olema ettevaatlikud, sest see võib nahka ärritada. Mõnel inimesel võib tekkida vajadus lõpetada õli kasutamine lööbe ja ärrituse tõttu.
Teepuuõli kasutamiseks peaksid inimesed tilgutama paar tilka kandjaõli, näiteks kookos- või oliiviõli, ja hõõruda seda jalgadele. Teise võimalusena võivad tervisepoodidest saada teepuuõli kreeme ja salve.
Inimesed ei tohiks oma nahal kasutada lahjendamata teepuuõli.
2. Küüslauk
Küüslaugul on pika meditsiinilise kasutamise ajalugu ja mitmed uuringud on leidnud, et küüslauk on efektiivne mõnede seente ja bakterite vastu.
Ülevaade Avicenna Journal of Medicineväidab, et küüslauk võib hävitada mitmesuguseid mikroobe. Mõned tõendid küüslaugu kohta hõlmavad järgmist:
- Uuring Rakendusliku mikrobioloogia ajakiri, milles öeldakse, et värske küüslauguekstrakt võib tappa või peatada nende kasvu Candida, tavaline seen, mis nakatab inimesi.
- Aruanne Ulsteri meditsiiniline ajakiri, mis leidis, et küüslaugul on tõhusad seenevastased omadused.
- Uuring aastal Mükoosid, kus vaadeldi küüslaugust leitud ühendit, mida tuntakse ajoeenina. Ühend ravis sportlase jala igal inimesel, kes seda kasutas. Ajoene valmistati 0,4-protsendiliseks kreemiks ja kanti otse piirkonnale.
Küüslaugu jalgade leotamine värskete küüslauguküüntega on üks võimalus, kuidas inimesed saavad seda ravimit kodus proovida.
Purustage kolm kuni neli küüslauguküünt ja segage need sooja veega kraanikaussi. Leota jalgu 30 minutit, kaks korda päevas kuni nädal.
Küüslaugu tugevad ühendid võivad aga jätta nahale püsiva küüslaugulõhna.
3. Vesinikperoksiid joodiga
Peroksiidi ja joodi kasutatakse tavaliselt lõikude ja haavade desinfitseerimiseks ning nahal olevate mikroobide hävitamiseks.
Värskest uuringust selgus, et peroksiid koos joodiga tappis 16 erinevat seent. Need kaks koos kasutatuna olid efektiivsemad kui nende eraldi kasutamine.
Selle ravivahendi proovimiseks segage joodi lahus ja vesinikperoksiid ämbris või suures kausis. Joodilahus on saadaval enamikus haavahooldusosakonna apteekides. Kastke jalad otse lahusesse või kandke kahjustatud piirkondadele puuvillast padja.
Ärge kasutage joodi nahal seda lahjendamata, sest see võib nahka kahjustada, kui seda ise kasutada.
Kui nahk on katki või ärritunud, võib peroksiid nõelata ja see võib juukseid ja kangaid pleegitada. Jood võib põhjustada ka plekke.
Selle segu kasutamine vannis või duši all võib ära hoida soovimatuid plekke, pleegitamist ja lekkimist.
4. Föön ja talk
Kui seentel pole ideaalset keskkonda elamiseks, ei saa nad edasi kasvada ja areneda. Jalgade niiskusest vabanemine, eriti varvaste vahel, aitab seent levitada ja süveneda.
Inimesed saavad jalgadelt niiskuse eemaldada, kuivatades neid pärast suplemist põhjalikult fööniga, veendudes, et niiskust ei jääks, kuid olge ettevaatlik, et nahka ei kõrvetaks. Inimesed, kellel on jalgade tundlikkuse või tunnetuse kaotus, ei tohiks seda meetodit kasutada.
Kui jalad on kuivad, piserdage neid talgipulbriga, mis aitab higi imada. Paljud jalapuudrid sisaldavad talki ja aitavad jalgu kuivada.
Lisaks nendele toimingutele võib jalgade kuivana hoida sokke kandmine, mis neelab niiskust nahast eemale. Järgmist tüüpi sokid võivad aidata jalgu kogu päeva jooksul kuivana hoida:
- vill
- bambus
- sünteetiline kangas, mida sageli nimetatakse tehnosokkideks
Abiks on ka sokkide vahetamine vähemalt üks kord päevas, kui jalad on higised või niisked. Või soojema ilmaga jalgadele õhuvoolu suurendamiseks kandke avatud kingi või sandaale.
5. söögisooda (naatriumvesinikkarbonaat)
Söögisooda on enamikule inimestele hõlpsasti kättesaadav toode. See võib olla ka tõhus viis sportlase jala ravimiseks.
Uuring aastal Mycopathologia leidis, et naatriumvesinikkarbonaadil, mida nimetatakse ka söögisoodaks, on nahal kasutamisel seentevastased omadused.
Jalgade leotamiseks segage umbes pool tassi söögisoodat suures ämbris või valamus sooja veega. Leota jalgu 15 kuni 20 minutit, kaks korda päevas. Kui olete valmis, kuivatage jalad põhjalikult, kuid ärge loputage.
Ravi
Kui kodused ravimeetodid ei toimi või probleem on kestnud rohkem kui 2 nädalat, võib osutuda vajalikuks aidata arstil või podiatristil.
Kui nakkus ei allu kodustele ravimeetoditele, võib arst välja kirjutada seenevastaseid kreeme või ravimeid.
Inimestele on oluline ravida püsivat jalajälge, sest seen võib levida küüntele, teistele kehaosadele ja teistele inimestele.
Põhjused
Sportlase jalg levib, kui inimene puutub kokku teatud seentega. See võib levida inimeselt inimesele ja edeneb niisketes ja soojades piirkondades.
Sportlase jalaseene tavalised elukohad on basseinialad, avalikud vannitoad ja riietusruumid.
Jalgsi põhjustavad seened ründavad jalgu tavaliselt seetõttu, et:
- kingad ja sokid loovad sooja niiske keskkonna, mida seened peavad jõudsalt arenema
- jalad on ringi liikudes kokku puutunud seente ja mikroobidega maapinnal, eriti kui käia paljajalu
- varvaste vaheline ala kipub olema eriti niiske ja soe
Mõiste „sportlase jalg“ tuleneb veendumusest, et paljud sportlikud riietusruumid ja spordivarustus on kuumad ja niisked keskkonnad, kus seened võivad levida.
Sportlase jala võib saada igaüks, olenemata nende aktiivsuse tasemest.
Ärahoidmine
On viise, kuidas kaitsta jalgu seente eest ja vältida sportlase jala sattumist. Samuti on hea neid näpunäiteid harjutada, et vältida korduvat nakkust või selle levikut teistele.
Jalgade seenevaba hoidmiseks peaksid inimesed järgima neid juhiseid:
- Hoidke küüned lühike. Küüned võivad hõlpsamini korjata baktereid ja seeni, kui need on pikad.
- Ärge kunagi kõndige avalikes kohtades paljajalu. Kandke avalikes basseinides, duširuumides, riietusruumides, vannitubades ja muudes märjaks muutuvates kohtades sandaale või veekindlaid kingi.
- Pese jalgu vähemalt üks kord päevas ja kuivatage põhjalikult.
- Kui pereliikmel on jala, desinfitseerige vann või dušš pärast iga kasutamist, kuni see on kadunud.
- Ärge jagage rätikuid, kingi, sokke ega muid jalgu puudutavaid esemeid.
- Vahetage jalanõusid iga päev, et anda mõlemale paarile aeg täielikult kuivada.
- Kandke kergeid kingi ja vahetage tihti sokke, et jalad kuivaks jääksid. Vältige võimalusel sooje ja raskeid jalatseid.
Väljavaade
Need, kellel on teatud tervislikud seisundid, näiteks diabeet, peaksid kodused abinõud vahele jätma ja jalgadega seotud probleemide korral kohe arsti kutsuma. Isegi väikesed jalgade praod ja haavad võivad mõnel diabeetikul kiiresti nakatuda.
Sportlase jalg võib kindlasti vähendada randa paljajalu mineku plaane. Õnneks saab selle levinud probleemi enamasti tüsistusteta ravida.
Kui kodused ravimeetodid ei toimi, võib valikuks olla apteekide seenevastased kreemid.
Kui probleem levib, süveneb või ei reageeri neile kodustele ravimitele, peaksid inimesed pöörduma arsti või podiaatri poole. Retseptiravimid on tavaliselt ettenähtud viisil väga tõhusad.
Kui soovite osta mõnda selles artiklis loetletud koduvahendit, on need saadaval veebis.
- Osta teepuuõli
- Osta vesinikperoksiidi
- Osta joodilahust
- Osta talgipulbrit
- Osta söögisoodat
Lugege artiklit hispaania keeles
