Viis kuuma vanni nädalas võib südamele kasulik olla
Uus uuring näitab, et iga nädal vähemalt viie kuuma vanni võtmine võib parandada eakate inimeste südame-veresoonkonna tervist.
Mitmed uued uuringud on viidanud saunade tervisele kasulikele omadustele.
Alates meeste kõrge vererõhu riski vähendamisest kuni insuldiriski drastilise vähendamiseni nii meestel kui naistel - tundub, et auravates ja kuumades ruumides lõõgastumine teeb südame-veresoonkonna tervisele imet.
Täpsemalt näitas üks uuring, et neil, kes nautisid sauna neli kuni seitse korda nädalas, oli insuldi tõenäosus 60 protsenti väiksem kui neil, kellel oli ainult üks saun nädalas.
Teises uuringus leiti 46–7 protsenti madalam hüpertensiooni risk inimestel, kellel oli nädalas neli kuni seitse saunaskäiku, võrreldes nendega, kellel oli vaid üks.
Kuid kas meie jaoks, kes ei saa endale lubada nii regulaarset saunaskäimist, kas võiksime sama tervisele kasu tuua ka kuumadest vannidest?
Matsuyama Ehime ülikooli koostöös tegutseva piirkondliku innovatsiooni teaduskonna prof Katsuhiko Kohara juhitud Jaapani teadlaste rühm asus sellele küsimusele vastust leidma.
Nende leiud avaldati ajakirjas Teaduslikud aruanded.
Kuumade vannide eeliste uurimine eakatele
Prof Kohara ja meeskond palusid 873 uuringus osalejal vanuses 60–76 aastat vanad täita küsimustikku nende sooja veega suplemise tavade kohta.
Kuuma vee temperatuur oli üle 41 ° C ja üks kuum vann kestis keskmiselt 12,4 minutit.
Südame tervise hindamiseks võtsid teadlased mitmeid meetmeid, sealhulgas õlavarre-hüppeliigese pulsi laine kiirus, mis on ateroskleroosi näitaja, ja B-tüüpi natriureetilise peptiidi tase plasmas, mis on südame koormuse standardmõõt.
873 osalejast oli teadlastel juurdepääs pikisuunalistele andmetele 164 inimese kohta, kes olid läbinud minimaalselt kaks tervisekontrolli, keskmiselt 5-aastase jälgimisperioodiga.
Viis kuuma vanni võivad südame tervist parandada
Üldiselt leiti uuringust, et "[veel] suplemine näitas soodsat mõju aterosklerootilistele ja tsentraalsetele hemodünaamilistele parameetritele".
Täpsemalt öeldes olid inimestel, kes käisid igal nädalal vähemalt viis kuuma vanni, ateroskleroosi ja südamekoormuse näitajad oluliselt madalamad. Prof Kohara ja tema kolleegid järeldavad:
"Nende leidude põhjal on mõeldav, et kuuma veega suplemine võib avaldada kasulikku mõju kogu elanikkonna kardiovaskulaarsüsteemile."
Uuringule reageerides selgitab prof Jeremy Pearson - Suurbritannia Briti Südamefondi assotsieerunud meditsiinidirektor -, et "on […] usutavaid põhjuseid, miks pikaajaline ligunemine võib inimese südame tervisele kasulik olla."
"See uuring," lisab prof Pearson, "näitab seost regulaarsete kuumade vannide olemasolu ning mõnede südame ja vereringe parema tervise näitajate vahel."
"Kuid" hoiatab ta, "see on lihtsalt tähelepanek ja võib olla seotud muude elustiilifaktoritega, näiteks regulaarset vanni saavad inimesed elavad suurema tõenäosusega ka madala stressiga eluviisi või on tervislikumad dieedid."
"Vaja on palju rohkem uuringuid," järeldab prof Pearson, "et mõista seost enne, kui arstid hakkavad eakatele kuuma vanni määrama."
