Toit parema seksi jaoks
Inimesed on tuhandeid aastaid otsinud võimalusi oma seksuaalse kogemuse parandamiseks, sealhulgas püüdnud avastada seksi jaoks parimat toitu.
Teadlased on seostanud erinevaid toite parema seksiga. Selles artiklis saate teada, milliseid toite süüa libiido tugevdamiseks, vastupidavuse parandamiseks ja seksuaalelu parandamiseks.
Toidud ringluseks ja vastupidavuseks
Vereringesüsteemi heas töökorras hoidmine on seksuaaltervise jaoks hädavajalik. Parem ringlus võib meestel ja naistel parandada seksuaalset reageerimist. See kehtib eriti erektsioonihäirete kohta. Südame tervis on vastupidavuse jaoks ka ülioluline.
Teisisõnu, kui see on kasulik südamele, on see kasulik ka inimese seksuaalelule.
Ameerika Südameliit soovitab dieeti, mis sisaldab:
- lai valik puu- ja köögivilju
- täisteratooteid ja palju kiudaineid
- tervislikud õlid, näiteks oliiviõli ja päevalilleõli
- mereannid, pähklid ja kaunviljad
Uuringud näitavad, et selle südametervisliku toitumise järgimine võib seksuaaltervise teatud aspekte parandada.
Vahemere dieeti uurivad teadlased, mis järgivad Ameerika Südameassotsiatsiooni sarnaseid jooni, leidsid, et dieeti järginud metaboolse sündroomiga inimestel oli vähem probleeme erektsioonihäiretega, muidu tuntud kui ED.
Samuti on paljudel südame tervislikus toitumises sisalduvatel toitudel, nagu avokaadod, spargel, pähklid, mereannid ja puuviljad, seoseid parema seksiga nii traditsioonilises meditsiinis kui ka teadusuuringutes.
Näiteks Nahuatlis - keeles, mida asteegid kunagi kasutasid - oli avokaadode mõiste sama mis munandites.
Samuti leidsid teadlased, et avokaadot söönud inimestel oli vähenenud metaboolse sündroomi risk, mis on ED riskitegur.
Metaboolse sündroomiga meestel on ED-d peaaegu kaks korda tõenäolisem kui meestel, nii et tervislike rasvade, näiteks avokaados sisalduvate rasvade lisamine mitmekülgsele dieedile võib aidata.
Toit libiido tugevdamiseks
Toite, mis aitab inimestel libiido parandada, nimetatakse Kreeka Vana-Kreeka armastuse jumalanna Aphrodite järgi tavaliselt afrodisiaakumiteks.
Austrid on ajaloo kuulsamaid afrodisiaakume. Nende mõju võib olla tingitud nende tsingisisaldusest.
Tsink on mineraal, mida keha vajab iga päev paljude elutähtsate funktsioonide jaoks, näiteks rakkude ainevahetus, vastupidavus ja testosterooni taseme reguleerimine. Testosteroon on kõige olulisem meessuguhormoon.
Ühes vanemas uuringus leiti, et tsink võib olla kasulik kroonilise neeruhaigusega inimeste ED raviks.
Austrides on tsinki rohkem kui mõnes teises toidus portsjoni kohta. Mõned näited teistest tsingirikastest toitudest on:
- krabi
- homaar
- punane liha
- rikastatud hommikuhelbed
- männipähklid
Seksuaalne soov on aga keeruline ja see on seotud paljude muude teguritega kui ainult toitumine, sealhulgas inimese suhted, stressitase ja isiklikud eelistused.
Inimestele on loomulik, et nad tunnevad seksihuvi üle ja alla. Paljud alternatiivsed tervishoiutöötajad väidavad, et dieet võib aidata.
Kuigi on vaja rohkem teaduslikke uuringuid, on järgmised libiido võimendajad järgmised toidud:
- Aasia ja Ameerika ženšenn
- Lambalääts
- Maca
Toit, mis aitab säilitada erektsiooni
Tsitrusviljades on palju flavonoide.
Kui inimesel on raskusi erektsiooni saamise ja säilitamisega, nimetavad arstid seda ED-ks.Uroloogiahoolduse fondi andmetel mõjutab ED Ameerika Ühendriikides kuni 30 miljonit meest.
ED-le kaasa aitavate füüsiliste, vaimsete ja emotsionaalsete tegurite mõistmine võib aidata inimestel valida dieeti, mis soodustab paremat seksi.
ED-i soodustavad tegurid on järgmised:
- peenisesse voolava ja seal püsiva vere probleemid
- peenise närvikeskuste kahjustus
- ravimite, kiirituse ja muude meditsiiniliste ravimeetodite kõrvaltoimed
- depressioon, ärevus ja stress
Aluspõhjusega võitlemine on parim viis ED raviks. Kuid teine asi, mida inimesed saavad teha, on süüa rohkem puuvilju.
Ühes uuringus seostasid teadlased puuviljade suurema tarbimise ED riski vähenemisega 14 protsenti. Selle paranemise eest võib vastutada paljude puuviljade flavonoidide sisaldus.
Flavonoidide rikas toit sisaldab:
- marjad
- tsitrusviljad
- viinamarjad
- õunad
- tulised piprad
- kakaotooted
- punane vein
- tee (roheline, valge ja must)
Loomamudeli uuringud on samuti näidanud, et arbuus võib olla efektiivne ED vastu. Aminohappe l-tsitrulliini meloni sisaldus võib seda positiivset tegevust selgitada.
Samuti võib lämmastikoksiid olla kasulik ED ennetamiseks, suurendades verevoolu ja vasodilatatsiooni.
Peet sisaldab ka nitraate, mis muunduvad lämmastikoksiidiks ja võivad verevoolule kasulikud olla.
Ära viima
Paljud inimesed vaatavad oma dieeti, et suurendada oma seksuaalset soovi, parandada seksimisvõimet ja suurendada seksist saadavat naudingut.
Kuigi uuringud näitavad võimalikke seoseid konkreetse toidu ja parema seksi vahel, peaksid seksiks parimat toitu otsivad inimesed tagama, et nad sööksid tasakaalustatult ja tervislikult toitu.
