Juuksekasv: 6 kodust ravimit
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Juuste kasv sõltub mitmest tegurist, sealhulgas inimese geneetilisest ajaloost. Siiski on mõned kodused abinõud, mis võivad aidata.
See, kas inimene üritab juuste väljalangemist ära hoida või rohkem kasvu soodustada, võib mõne eesmärgi saavutamiseks aidata mõningaid näpunäiteid dieedi ja juuste ravimise kohta.
Kui juuste väljalangemine on tingitud tervislikust seisundist, on siiski kõige parem rääkida arstiga sobivate ravimeetodite kohta.
Järgmised kodused abinõud võivad soodustada juuste kasvu:
1. Söö rohkem valku
Keha vajab uute juuste kasvatamiseks valku. Juuste väljalangemine võib tekkida valgupuuduse tõttu.
Tervisliku toiduvalgu allikate näited on järgmised:
- oad
- munad
- kala
- pähklid
- lahja liha
- seemned
Inimese päevane valguvajadus varieerub sõltuvalt sellest, kui füüsiliselt aktiivne ta on ja kui palju lihasmassi tal on.
2. Raua tarbimise suurendamine
Raud on veel üks toitainet, mida keha vajab tervete juuste kasvatamiseks. Mõned toiduga seotud rauaallikad hõlmavad järgmist:
- klapid
- läätsed
- austreid
- kõrvitsaseemned
- spinat
- valged oad
- lahja veiseliha
- kalkun
Paljud tootjad rikastavad oma toitu ka rauaga, mis tähendab, et nad on neile rauda lisanud.
Liha mittesöövatel inimestel on rauavajadus lausa 1,8 korda suurem kui liha söövatel inimestel. Selle põhjuseks on asjaolu, et keha ei ima mitte-loomseid rauaallikaid nii tõhusalt.
3. Aroomiteraapia proovimine
2011. aasta uurimistöö autorite sõnul võib aroomiteraapia aidata juuste kasvu stimuleerida.
Näited ravimtaimedest, mida aroomiteraapia praktikud võivad juuste kasvu soodustada, on järgmised:
- seedripuu
- lavendel
- rosmariin
- tüümian
- tulsi
Kui kasutate peanahale eeterlikke õlisid, segage kandjaõli, näiteks kookosõli või pähkliõli, ainult paar tilka. Teadlased väidavad ka, et nende õlide lõhna sissehingamine võib mõjutada juuste kasvu.
On vaja rohkem uurida, et teha kindlaks, kas eeterlikud õlid on tõhus lahendus juuste kasvu jaoks.
Mõnel inimesel võivad eeterlike õlide kasutamisel tekkida aktuaalsed allergilised reaktsioonid, seega on kõige parem proovida väikest testplaastrit 24 tundi enne segu kogu pea peale kandmist.
4. Peanaha masseerimine
Peanaha masseerimine aitab stimuleerida verevoolu peanahasse, mis võib soodustada juuste kasvu.
Väikeses Jaapani uuringus leiti, et meestel, kes masseerisid peanahka 4 minutit päevas peanaha massaažiseadmega, olid kuue kuu pärast paksemad juuksed.
Inimesed saavad kasutada peanahka õrnates ringides sõrmeotste padjadega. Peanaha masseerimiseks mõeldud seadmed on saadaval ka ravimipoodides ja veebis.
5. Kasutades kõrvitsaseemneõli
2014. aasta uuringu autorid uurisid, kas kõrvitsaseemneõli võiks juuste kasvu aidata.
Nad avastasid, et meestel, kes võtsid kuue kuu jooksul 400 milligrammi (mg) kõrvitsaseemneõli, oli keskmine juuste arv 40 protsenti suurem, platseebot kasutavatel aga ainult 10 protsenti.
Kõigil meestel oli olnud androgeenne alopeetsia või meeste kiilaspäisus. Nad ei võtnud praegu muid juuste väljalangemise toidulisandeid ja olid 20-65-aastased.
6. Saepalmeti võtmine
2 aastat kestnud uuringust selgus, et saepalmoga lisamine võib meeste kiilaspäisusega meestel suurendada juuste kasvu.
Osalejad võtsid uuringu ajaks iga päev 320 mg saepalmot.
Kahe aasta pärast kogesid osalejad juuste kasvu peamiselt tipus ehk peanaha üla- ja tagaosas. See on meeste kiilasplekkide tavaline sait.
Juuste väljalangemise põhjused
Paljud inimesed kogevad vananemisega seotud juuste hõrenemist või meeste või naiste kiilaspäisust.
Arstid kipuvad jagama vanusega mitteseotud juuste väljalangemist kahte suurde kategooriasse: armistumine ja mittearmistumine. Üldiselt on armide väljalangemine püsiv. Armistuvate juuste väljalangemise põhjuste hulka kuuluvad alopeetsia.
Mittearmistuvad juuste väljalangemise põhjused võivad olla alopeetsia areata (juuste väljalangemine laigudena) või telogeeni väljavool.
Telogeeni väljavool põhjustab karvanääpsude puhkeseisundit. Seetõttu ei kasva inimese juuksed nii kiiresti ega nii palju kui kunagi varem.
See seisund võib olla tingitud järgmistest keha vapustustest:
- sünnitama
- palavik
- valgu tarbimine on ebapiisav
- suur operatsioon
- kellel on raske krooniline haigus
teatud ravimite võtmine, näiteks antidepressandid, beetablokaatorid, kaltsiumikanali blokaatorid või retinoidid
Ärahoidmine
Toituva dieedi söömine ja stressitaseme madalal hoidmine aitab vältida juuste väljalangemist ja soodustada nende kasvu.
Lisaks nendele sammudele on juuste kasvu ergutamiseks muud viisid:
- juuste aksessuaaride, nagu juuksenõelad, klambrid ja kummipaelad, kasutamata jätmine
- vältides juukseid kahjustada ja murda võivaid stiilivahendeid, nagu föönid, mis on kuumaks kuumutatud, triikrauad ja lokitangid
- valgendi, lõdvestajate ja juuksevärvide kasutamise piiramine
- vältides liigset pesemist šampooniga või harjamist
- kui juuksed on märjad, vältige nende harjamist või plastikust või kummist juuksesidemete kinnitamist
Juuste võimalikult õrn kohtlemine aitab neid säilitada ja minimeerida juuste väljalangemise määra.
Mõnikord on juuste väljalangemine vanuse tõttu vältimatu.
Millal pöörduda arsti poole
Juuste väljalangemine ei ole tingimata tingimus, mis mõjutab inimese üldist tervist, kuid see võib oluliselt mõjutada tema vaimset heaolu ja enesehinnangut.
Inimene peaks pöörduma arsti poole, kui ta on mures juuste väljalangemise pärast, eriti kui ta tarvitab toidulisandeid või on toitumisharjumusi muutnud ja kaotab juukseid.
Arst võib soovitada pöörduda dermatoloogi vastuvõtule, kes võib vajadusel teha täiendavaid uuringuid sobivate ravimeetodite määramiseks.
Kokkuvõte
Mõni juuste kasvu aspekt, näiteks geneetika, on inimese kontrolli alt väljas. Inimene võib aga näha juuste kasvu paranemist, kui järgib tervislikku ja toitvat dieeti.
Mõnede koduste abinõude kasutamine ja juuste korralik hoolitsemine võivad aidata suurendada paksust ja kasvu. Kui inimene on mures juuste väljalangemise või kasvu pärast, peaks ta rääkima arstiga.
