Kodused ravimid flegma ja lima vastu
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Flegm on teatud tüüpi lima, mis tekib kopsudes ja alumistes hingamisteedes. See on kõige märgatavam, kui inimene on ägedalt haige või tal on pikaajaline tervislik seisund.
Lima moodustab keha teatud osades kaitsva voodri, isegi kui inimesel on hea. Lima hoiab neid piirkondi kuivamast ja aitab kaitsta sissetungijate, sealhulgas viiruste ja bakterite eest.
Ehkki tervislik keha nõuab lima, võib liiga palju olla ebamugav. Liigne võib olla põhjustatud:
- infektsioonid, näiteks nohu või gripp
- allergiad
- nina, kurgu või kopsude ärritus
- seedetrakti seisundid, näiteks gastroösofageaalne reflukshaigus
- suitsetamistubakatooted
- kopsuhaigused, nagu kopsupõletik, kopsuvähk, tsüstiline fibroos või krooniline obstruktiivne kopsuhaigus
Kuidas vabaneda röga ja lima
Vedelike joomine, pea kõrgemal hoidmine ja ninaspreide kasutamine võivad aidata flegmist ja limasest vabaneda.
Järgmiste toimingute tegemine aitab kõrvaldada liigset lima ja röga:
1. Hoidke õhk niiske. Kuiv õhk ärritab nina ja kurku, põhjustades libestina rohkem lima. Magamistuppa jaheda udu niisutaja paigutamine võib soodustada paremat und, hoida nina puhas ja vältida kurguvalu.
2. Rohke vedeliku joomine. Keha peab jääma vedelaks, et hoida lima õhuke. Kui inimene on külmetusest haige, võib täiendavate vedelike joomine lima vedeldada ja aidata nina tühjenemisel. Hooajalise allergiaga inimesed võivad samuti leida, et hüdreerituna püsimine aitab vältida ülekoormust.
3. Kandke näole soe ja märg pesukangas. See võib olla rahustav ravim raskekujulise sinusepeavalu vastu. Niiske riide sissehingamine on kiire viis niiskuse tagastamiseks ninasse ja kurku. Kuumus aitab valu ja survet leevendada.
4. Pea ülestõstetud hoidmine. Kui lima kogunemine on eriti tülikas, võib see aidata mõnel padjal või lamamistoolil toetatuna magada. Lamades lamamine võib ebamugavustunnet suurendada, sest võib tunduda, nagu koguneks kurgu taha lima.
5. Köha mitte maha suruda. Ärritava flegmiga täidetud köha korral võib olla ahvatlev kasutada supressante. Köha on aga keha viis sekretsiooni kopsudest ja kurgust eemal hoidmiseks. Kasutage köhasiirupeid säästlikult, kui üldse.
6. Flegmast diskreetselt vabaneda. Kui flegm tõuseb kopsudest kurku, üritab keha seda tõenäoliselt eemaldada. Selle välja sülitamine on tervislikum kui neelamine.
7. Soolase ninasprei kasutamine või loputamine. Soolalahusega pihusti või niisutaja võivad ninast ja ninakõrvalkoobastest puhastada lima ja allergeenid. Otsige steriilseid pihustusi, mis sisaldavad ainult naatriumkloriidi, ja kasutage kastmisel kindlasti steriilset või destilleeritud vett.
8. Kuristage soolase veega. See võib leevendada ärritunud kurku ja võib aidata järelejäänud lima puhastada. Ühe teelusikatäie soola klaasi soojas vees saab kuristada mitu korda päevas.
9. Eukalüpti kasutamine. Eukalüptitooted on köha vaigistamiseks ja lima vähendamiseks kasutanud aastaid. Neid kantakse tavaliselt otse rinnale. Paar tilka eukalüptiõli võib lisada ka difuusorisse või sooja vanni, et aidata nina puhastada.
10. Mittesuitsetamine ja passiivse suitsetamise vältimine. Suitsetamine ja passiivne suitsetamine põhjustavad kehas rohkem röga ja lima.
11. Dekongestantide kasutamise minimeerimine. Kuigi need kuivavad eritisi ja võivad leevendada nohu, võivad dekongestandid raskendada röga ja lima vabanemist.
12. Õige ravimi võtmine. Rögalahtistidena tuntud ravimid võivad aidata lima ja röga vedeldada, muutes need kergemini köhima või välja puhuma. Kontrollige siiski, kas need ravimid ei sisalda ka dekongestante.
13. Allergiate kontrolli all hoidmine. Hooajalised allergiad võivad põhjustada nohu või kinnist nina, samuti liigset lima ja röga.
14. Ärritavate ainete vältimine. Kemikaalid, lõhnaained ja reostus võivad ärritada nina, kurku ja alumisi hingamisteid. See põhjustab keha rohkem lima tootmist.
15. Toidureaktsioonide jälgimine. Mõned toidud võivad põhjustada hooajalisi allergiaid jäljendavaid reaktsioone. Need võivad põhjustada nina jooksmist ja kurgu sügelemist, mis põhjustab liigset lima. Pange kirja kõik toidud, mis põhjustavad röga või lima suurenemist.
16. Alkoholi ja kofeiini vältimine. Mõlemad ained põhjustavad liigsel tarbimisel dehüdratsiooni. Kui probleemiks on lima ja röga, jooge palju sooja, kofeiinivaba jooki.
17. Kuumas vannis või duši all käimine. Auruga täidetud vannitoas veedetud aeg aitab ninas ja kurgus lima lahti saada ja puhastada. Kuuma vee pulsile laskmine näol võib leevendada ka siinusurvet.
18. Puhub nina õrnalt. Võib olla ahvatlev puhuda edasi, kuni välja tuleb paks lima. Liiga jõuliselt tehes võib see aga kahjustada nina, põhjustades valu, survet ja võib-olla ka nakkust.
19. Söö palju puuvilju. Ühes uuringus leiti, et puuviljadest ja võib-olla sojast saadud kiudainerikas toit võib põhjustada vähem flegmaga seotud hingamisteede probleeme.
20. Happe tagasivoolu põhjustavate toitude vältimine. Happe refluks võib põhjustada flegma ja lima suurenemist. Kõrvetistele kalduvad inimesed peaksid vältima toitu ja küsima nõuetekohase ravi kohta arsti käest.
Millal pöörduda arsti poole
Lima ei ole tavaliselt tõsine probleem.
Paljud usuvad, et ninast tulev värviline lima viitab bakteriaalsele infektsioonile. Kuid see võib hoopis näidata, et immuunsüsteem võitleb viirusega või et inimene on lihtsalt dehüdreeritud.
Kuna nina kollane või roheline lima ei tähenda tingimata bakteriaalset infektsiooni, hoiatavad haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC), et inimene ei vaja antibiootikume ainuüksi selle sümptomi põhjal. Antibiootikumid ei suuda viiruseid ravida ja liigne kasutamine võib põhjustada muid terviseprobleeme.
Välised uuringud on kinnitanud, et flegma värv ei ole hea bakteriaalse infektsiooni näitaja muidu tervetel täiskasvanutel, kellel on äge köha.
Värvilise röga köhimine kopsudest võib aga viidata bakteriaalsele infektsioonile või muule haigusele ning arst võib vajada selle hindamist.
Ära viima
Enamik flegmi ja lima põhjuseid on kergemad haigused, millel tuleb lasta kulgeda.
Mõnikord võib liigne flegm ja lima viidata tõsisemale seisundile. Pöörduge arsti poole, kui probleem on tõsine, püsiv või ei parane puhke- ja koduste vahenditega.
Selles artiklis loetletud eeterlikke õlisid saab osta veebis.
- Osta õhuniisutajaid.
- Osta nina niisutajaid.
- Osta eukalüptiõli.
- Ostke allergiaravimeid.
Lugege artiklit hispaania keeles.
