Kui aktiivne sa tegelikult oled?

Kas arvate, et olete oma kehalise aktiivsuse osas mängu jõudnud? Võite teha pikki jalutuskäike, rattaga sõita ja jõusaali minna ning arvata, et teil läheb päris paistes, kuid uus uuring seab küsimuse alla, kui hästi te oma füüsilise aktiivsuse taset hindate.

Kui hea on füüsiline aktiivsus, siis kui hästi me ennast hindame?

Kas teile, nagu laulus öeldakse, meeldib "liigutada, liigutada?" Kas arvate, et olete "füüsiliselt vormis?"

Võib-olla olete diivanikartuli staatusest kaugel, kuid kas see tähendab, et olete tõesti igapäevaselt sama aktiivne kui arvate end olevat?

Tõsi, aktiivsena püsimine võib olla sageli väljakutsuv põhjustel, mis on väljaspool meie kontrolli. Võib-olla oleme haige, meie töökoht ei asu jalutuskäigu ega rattasõidu kaugusel või oleme jalaluu ​​murdnud.

Sellistest takistustest hoolimata arvavad paljud meist, et meil on aktiivsuse ja vormis püsimise osas üsna hästi. Mina tean näiteks, et teen oma osa: olen hakanud joogaga tegelema, kõnnin rohkem, valin pigem trepi kui lifti ja olen tööl üsna sõltuv oma seisvast lauast.

Ma ei pruugi olla fitnessi kangelane, kuid arvan, et mul läheb enda jaoks üsna hästi - ja kui keegi peaks minult küsima, kui füüsiliselt aktiivseks ma ennast pidasin, ütleksin "mõõdukalt".

Sellest hoolimata viitab uus uuring sellele, et minu enesehindamine võib olla pigem soovmõtlemine kui objektiivne hindamine.

Teadlased Euroopa ja Ameerika Ühendriikide asutustest - sealhulgas Lõuna-California ülikoolist, Los Angelesest, Londoni ülikoolikolledžist Ühendkuningriigis ja Tilburgi ülikoolist Hollandis - panid kokku projekti, milles testiti, kui täpselt inimesed hindavad oma füüsilise tegevuse seisundit.

Uuringu juhtiv autor Arie Kapteyn ja tema kolleegide leiud - mis on nüüd avaldatud Epidemioloogia ja ühenduse tervise ajakiri - pole eriti meelitavad.

Lühidalt öeldes oleme kõik vähem aktiivsed kui arvame. USA uuringuvastajad kippusid oma aktiivsuse taset kõige enam üle hindama.

USA-s olijad kalduvad äärmusesse

Põhimõtteliselt küsisid teadlased, kas erinevatest riikidest, taustast ja vanusest pärit inimesed esitavad oma füüsilisest võimekusest ise aru.

Sellele küsimusele vastamiseks töötasid nad 748 inimesega Hollandist, 540 USA-st ja 254 Ühendkuningriigist. Kõik osalejad olid 18-aastased ja vanemad ning umbes pooled neist olid naised.

Inimeste enesehindamise täpsuse kontrollimiseks proovisid teadlased kahesuunalist lähenemist: nad palusid osalejatel teatada, kui aktiivsed nad end arvavad olevat, ning mõõtsid objektiivselt osalejate aktiivsuse taset randmega kantud kiirendusmõõturite abil.

Katsealustel paluti hinnata oma aktiivsuse taset, kasutades viiepunktilist skaalat - alates "väga passiivsest" kuni "väga aktiivsesse" - ja nende jõudlust jälgiti kiirendusmõõturitega 7-päevase perioodi jooksul.

Uuringu lõpus leidsid Kapteyn ja tema kolleegid, et kõigil kolmest riigist osavõtjatel oli kalduvus üle hinnata, kui aktiivsed nad igapäevaselt olid, ehkki keskmised hinnangud olid üldjoontes umbes samad.

Hollandi ja inglise keele osalejad deklareerisid siiski järjekindlamalt järjekindlalt, et nad elavad "mõõdukalt aktiivset" eluviisi, samal ajal kui USA-st pärit osalejad kaldusid viie palli skaala kahe äärmuse poole, näidates, et nad olid "väga passiivsed" või " väga aktiivne. "

Kiirendusmõõturite juhtumipõhine jälgimine näitas ka lahknevusi asja tegelikkuses: USA osutusid inimesed füüsiliselt palju vähem aktiivseks kui ülejäänud kahe riigi osalejad.

Ja üllataval kombel oli USA mitteaktiivseteks kvalifitseerunud inimeste protsent kaks korda suurem kui mitteaktiivsete Hollandi ja Inglise osalejate osakaal.

"Erinevad vanuserühmad, erinevad standardid"

Veel üks lahknevus ilmnes siis, kui teadlased analüüsisid eneseraporteid vanuserühmade kaupa: vanemad inimesed ütlesid tõenäoliselt, et nad on sama aktiivsed kui nooremad kolleegid, kuigi tegelikult oli vastupidi.

Kapteyn ja meeskond märkisid, et kolmes riigis muutusid inimesed keskmiselt füüsiliselt vähem aktiivseks, vanemaks saades. See ei pruugi kellelegi eriti üllatusena tunduda. Siiski näisid vanemad osalejad oma esinemist pidevalt üle hindavat.

"Erinevates vanuserühmades olevatel inimestel," selgitab Kapteyn, "on lihtsalt erinevad normid, mida tähendab füüsiliselt aktiivne olla. Nad kohandavad oma standardeid vastavalt oma oludele, sealhulgas vanusele. "

Kulunud seadmete püütud andmed viitasid üsna masendavale reaalsusele: 60 protsenti USA vanematest osalejatest osutusid mitteaktiivseks eluviisiks. Küpsete hollandlaste seas oli mitteaktiivne 42 protsenti ja sama lugu 32 protsendiga selles vanuserühmas Suurbritannias osalenud inimestest.

Arvestades, mida need tulemused asjade suures plaanis tähendavad, väidavad teadlased, et enesehinnangute ja objektiivsete mõõtmiste tõestatud erinevusi ei saa eirata.

"Erinevate riikide või vanuserühmade inimestel võib samu küsitlusküsimusi tõlgendada tohutult erinevalt," ütleb Kapteyn.

Teadlased märgivad, et paljud tervise- ja sobivusuuringud tuginevad ise teatatud teabele, mis võib lõpuks tulemusi moonutada, kuna andmed pole nii täpsed kui nad võiksid olla. Seetõttu lisavad nad, et teadlastel oleks palju parem pöörduda hoopis kantavate seadmete poole.

"Kui loodate ise teatatud andmetele," märgib Kapteyn, "ei looda mitte ainult seda, et inimesed jagavad uuringuterminite ühist arusaama, vaid ka selleks, et täpselt meeles pidada nende teatatud füüsilist tegevust."

"Tänu odavate tegevuste jälgimise seadmete laialdasele kättesaadavusele on meil võimalus tulevasi uuringuid usaldusväärsemaks muuta."

Arie Kapteyn

Ja mis õppetund on selles meie kõigi jaoks? Kaaluge kiirendusmõõturisse investeerimist.

none:  troopilised haigused hingamisteede mri - lemmikloom - ultraheli