Kuidas saab suuvesi segada treenimise eeliseid?
Üllatavad uued uuringud näitavad, et antibakteriaalne suuvesi võib piirata treeningu kardiovaskulaarset kasu. Suuvee mõju suubakteritele häirib kompleksset molekulaarset mehhanismi, mis tavaliselt säilitab treeningu vererõhku langetava toime.
Meie suus olevad bakterid mängivad meie tervises võtmerolli. Näiteks kümnete tuhandete inimeste suuõõne mikroobide analüüs leidis seost bakterite vahel, mis võivad põhjustada igemehaigusi, ja suurema söögitoruvähi riski.
Teised uuringud on paljastanud mehhanismi, mille abil suudab bakter kiirendada kolorektaalsete kasvajate kasvu, ja näidanud, kuidas suu kaudu bakterid võivad kahjustada hingamisteede tervist. Lõpuks on mõned uuringud seostanud ka igemehaigusi suurema dementsuse riskiga.
Uued uuringud suumivad veel ühte põnevat rolli, mida suubakterid mängivad meie tervises - nimelt see, et need aitavad meil treeningust kardiovaskulaarset kasu saada.
Suurbritannia Plymouthi ülikooli dietoloogia ja füsioloogia lektor Raul Bescos on uue uuringu juhtiv autor, mis näitab, kuidas suubakterid vahendavad treeningu vererõhku langetavaid mõjusid ja kuidas antibakteriaalse suuvee kasutamine häirib. seda protsessi.
Uus paber ilmub ajakirjas Tasuta radikaalne bioloogia ja meditsiin.
Lämmastikoksiid, nitraat ja nitrit
Uuringu juhtiv autor selgitab uue uuringu motivatsiooni, öeldes: „Teadlased juba teavad, et veresooned avanevad treeningu ajal, kuna lämmastikoksiidi tootmine suurendab veresoonte läbimõõtu (tuntud kui vasodilatatsioon), suurendades vereringet aktiivsed lihased. ”
"Mõistatuseks on jäänud see, kuidas vereringe püsib pärast treeningut kõrgem, põhjustades omakorda vererõhku langetava reaktsiooni, mida nimetatakse posttexercise-hüpotensiooniks."
Lämmastikoksiid laguneb nitraadiks, selgitab Bescos. See protsess on ringikujulise molekulaarse reaktsiooni algus, mis lõppkokkuvõttes toob kaasa füüsilise koormuse püsiva vererõhku langetava toime.
"Viimase kümnendi uuringud on näidanud, et nitraat võib süljenäärmetes imenduda ja erituda koos süljega suus," selgitab Bescos. "Mõni suus leiduv bakteriliik võib kasutada nitraati ja muuta selle nitritiks - väga oluliseks molekuliks, mis võib suurendada lämmastikoksiidi tootmist kehas."
"Ja kui süljes olev nitrit neelatakse, imendub osa sellest molekulist kiiresti vereringesse ja taandatakse tagasi lämmastikoksiidiks. See aitab säilitada veresoonte laienemist, mis viib vererõhu püsiva languseni pärast treeningut. "
"Tahtsime teada, kas nitraadi nitraadiks muundamise võime blokeerimisel suuõõne bakterite pärssimisega [suuvee abil] oleks mingit mõju posttreeningu hüpotensioonile."
Raul Bescos
Kuidas suuvesi vähendab treeningu eeliseid
Selle teadasaamiseks palusid Bescos ja meeskond 23 tervel täiskasvanul osaleda kahes ägedas treeningus. Kõigi nende jaoks jooksid osalejad 30 minutit jooksulindil ja teadlased jälgisid osalejate vererõhku 2 tundi pärast treeningut.
Kell 1, 30, 60 ja 90 minutit pärast jooksu loputasid osalejad suud kas antibakteriaalse suuvee või kontrollainega, milleks oli piparmündimaitseline vesi. Meeskond kogus vere- ja süljeproove ka vahetult enne treeningut ja 2 tundi pärast seda.
Meeskond kasutas randomiseeritud, topeltpimeda ja ristuva [uuringu] kujundust, mis tähendab, et testijad ega osalejad ei teadnud, kes suuvett sai ja kes platseebot.
Uuring näitas, et platseebo sekkumise tagajärjel vähenes süstoolne vererõhk keskmiselt 5,2 milligrammi elavhõbedat (mm Hg) ühe tunni jooksul pärast treeningut. Seevastu antibakteriaalse suuvee loputamise tulemusel vähenes ainult 2,0 mm Hg.
Tulemused viitavad sellele, et suuvesi vähendas vererõhku langetavaid mõjusid pärast treeningut taastumise esimesel tunnil enam kui 60% ja tühistas need täielikult 2 tunni pärast.
Samuti on varasemad uuringud näidanud, et lämmastikoksiid ei olnud seotud treeningujärgse raviga - ja ainult treeningu ajal -, kuid uus uuring seab need seisukohad kahtluse alla, "selgitab Bescos.
Väljakutseid pakkuvad olemasolevad mõisted
Levinud on arusaam, et pärast treeningut on vere peamine nitritiallikas lämmastikoksiid, mille keha loob endoteelirakkudes treeningu ajal. Endoteelirakud on rakud, mis vooderdavad veresoonte sisemust.
Uue uuringu tulemused on sellega aga vastuolus, sest suuvett kasutanud osalejate vere nitriti tase pärast treeningut ei tõusnud. Vere nitriti tase tõusis alles pärast treeningut, kui osalejad loputasid kontrollainet.
Need leiud näitavad, et suu bakterid on peamine tsirkuleeriva nitriti allikas, vähemalt taastumisperioodil vahetult pärast treeningut.
Uuringu kaasautor Craig Cutler kommenteerib leidude olulisust, öeldes: „[O] ral-bakterid on veresoonte avamise„ võti ”. Kui need eemaldatakse, ei saa nitritit toota ja anumad jäävad praegusesse olekusse. "
"Need leiud näitavad, et suukaudsete bakterite nitriti süntees on tohutult oluline, et alustada, kuidas meie keha reageerib treeningule esimesel taastumisperioodil, soodustades madalamat vererõhku ja suuremat lihaste hapnikuga varustamist."
Craig Cutler
"Järgmine samm," jätkab Cutler, "on uurida üksikasjalikumalt treeningu mõju suuõõne bakterite aktiivsusele ja suuõõne bakterite koostisele kõrge kardiovaskulaarse riskiga inimestel."
"[L] keeles võivad selle valdkonna uuringud täiustada meie teadmisi hüpertensiooni - või kõrge vererõhu - tõhusamaks raviks."
