Kuidas saaksite oma perioodi kiiremini tulla?
Mõned inimesed soovivad, et menstruatsioon jõuaks kätte enne tähtsat sündmust, tähtajanädalat või eelseisvat telkimisreisi. Menstruatsiooni kiiremaks muutmiseks võivad nad proovida mõnda asja.
Puuduvad tagatud viisid, kuidas periood saabub kohe või päeva või kahe jooksul. Umbes sel ajal, kui nende menstruatsioon saabub, võib inimene leida, et treeningu tegemine, lõõgastumismeetodite proovimine või orgasm võib perioodi veidi kiirendada.
Inimesed saavad menstruaaltsükli kontrolli alla saada ka teatud hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite abil.
Internet pakub perioodi esilekutsumiseks ka palju muid lahendusi, näiteks ananassi või lambaläätse söömist, kuid pole tõendeid selle kohta, et need meetodid töötaksid.
Selles artiklis vaatleme mõningaid meetodeid, mida inimesed võivad proovida perioodi esile kutsuda. Samuti arutame, millistel meetoditel puudub teaduslik alus ja võimalikud riskid.
Perioodi indutseerimise meetodid
Menstruaaltsükli muutmiseks on ainus usaldusväärne meetod hormonaalse rasestumisvastase vahendi kasutamine. Abi võib olla ka dieedist, liikumisest ja stressi vähendamisest.
Esimese perioodi esilekutsumiseks pole mingeid viise. Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolleegiumi (ACOG) andmetel saabub inimese esimene periood tavaliselt vanuses 12–13 eluaastat. ACOGi hinnangul on ka 98 protsendil naistest 15-aastaseks periood.
Järgmistes jaotistes käsitletakse meetodeid, mis võivad aidata menstruatsiooni tekitada inimesel, kellel on juba menstruatsioon olnud.
Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid
Hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite, näiteks rasestumisvastaste tablettide või rõnga kasutamine on ainus usaldusväärne meetod menstruaaltsükli juhtimiseks.
Kombineeritud pill, mis sisaldab nii östrogeeni kui ka progestiini, on kõige tõhusam meetod perioodide kontrollimiseks. Inimesed võtavad hormonaalseid tablette 21 päeva, seejärel lõpetavad nende võtmise või võtavad 7 päeva jooksul näiva pilli. Nende periood on neil selle 7 päeva jooksul.
Inimesed võivad hormonaalsete pillide võtmise varakult lõpetada, et menstruatsioon saabuks varem.
Pange tähele, et kui inimene ei võta oma rasestumisvastaseid tablette nii, nagu arst määrab, võivad nad raseduse vältimiseks olla vähem usaldusväärsed.
Inimesed saavad menstruatsiooni ka vahele jätta, kasutades rasestumisvastaseid vahendeid, mida arstid üldiselt peavad ohutuks. Siit leiate teavet rasestumisvastaste perioodide vahele jätmise ohutuse kohta.
Harjutus
Õrn harjutus võib lõdvestada lihaseid ja aidata perioodil veidi kiiremini tulla. Kuid selle meetodi tõendid on anekdootlikud ja uuringud pole kinnitanud, et see töötab.
Mõnel inimesel on ebaregulaarsed perioodid jõulise treeningrežiimi tõttu. Mõõdukas treenimine võib aidata taastada normaalse menstruaaltsükli taastamiseks vajalikke hormoone.
Lõõgastumine
Teaduslikud uuringud näitavad, et kõrge stress on seotud menstruaaltsükli häiretega.
Abi võib olla lõõgastumiseks ja stressist vabastamiseks, eriti kui inimene leiab, et menstruatsioon on stressi tõttu hiline või puudub.
Õrn jooga, päevikud, meditatsioon ning sõprade ja lähedastega koos olemine võivad kõik aidata stressi taset hoida.
Orgasm
Uskuge või mitte, kuid seks ja orgasm võivad aidata ka menstruatsiooni tekitada.
Seksuaalsel aktiivsusel tekkivate hormoonide ja emaka kokkutõmbumiste kombinatsioon orgasmi ajal võib aidata emakakaela laiendada ja emakal hakata oma vooderdust eraldama.
Dieet ja kaal
Inimese kehakaalu muutused võivad mõjutada tema perioodi. Madal kehakaal võib põhjustada ebaregulaarseid perioode või isegi perioodide täieliku peatumise. Seda seetõttu, et keha vajab menstruatsiooniga seotud hormoonide tootmiseks natuke rasva.
Suure kehakaalu või järsu kaalumuutuse korral võib menstruaaltsükkel olla ka ebaregulaarne.
Mõned inimesed võivad märgata, et teatud toidud võivad menstruatsiooni edasi lükata või kiirendada ning mõjutada voolu raskust ja kestust. Selle põhjuseks võib olla toidu suhteline rasva-, valgu- ja muude toitainete sisaldus.
Kalorite äärmuslik piiramine või liigne füüsiline koormus võib avaldada mõju nii reproduktiivhormoonidele kui ka ovulatsioonile.
Muud meetodid
Paljud inimesed kasutavad perioodide tekitamiseks looduslikke ravimeid. Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et need meetodid töötaksid, kuid nende proovimisega on seotud vähe riske.
Looduslikud abinõud, mida mõned inimesed kasutavad perioodi proovimiseks, on järgmised:
Ananass
Ananass sisaldab palju bromelaini - ensüümi, mis mõnede arvates võib mõjutada östrogeeni ja muid hormoone.
Uuringud näitavad, et bromelaiin võib aidata vähendada põletikku, mis tähendab, et see võib aidata põletikku sisaldavate ebaregulaarsete perioodide mõningate põhjuste korral.
Kuid pole ühtegi uuringut, mis ütleks, et ananassi- või bromelaiinilisandite tarbimine kutsuks esile perioodi.
C-vitamiin
Mõned inimesed usuvad, et suures koguses C-vitamiini söömine võib aidata menstruatsiooni. Selle põhjuseks võib olla C-vitamiini võimalik mõju östrogeeni ja progesterooni tasemele, mis on menstruaaltsükli ajastuse eest vastutavad hormoonid.
Puuduvad teaduslikud tõendid, mis seda toetaksid, kuid toiduga suurenev C-vitamiini tarbimine pole kahjulik.
C-vitamiini tarbimise suurendamiseks proovige süüa:
- rohelised lehtköögiviljad, näiteks spinat ja lehtkapsas
- tsitrusviljad, näiteks apelsinid ja greibid
- ristõielised köögiviljad, näiteks brokoli ja rooskapsas
Maitsetaimed
Emmenagoogid on ravimtaimed, mida mõned inimesed usuvad, et võivad menstruatsiooni põhjustada. Inimesed kasutavad mõnikord selleks kummelit, peterselli, kaneeli, rosmariini, salvei ja pune.
Mõni ütleb ka, et granaatõun, seller, papaia, lambalääts ja sigur on emmenagoogid.
Riskid
Enamik ülalkirjeldatud meetodeid on ohutud ega tohiks tervislikele täiskasvanutele mingit ohtu kujutada.
On oluline, et inimesed ostaksid taimseid toidulisandeid usaldusväärsest allikast, kuna Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei reguleeri taimseid tooteid ja toidulisandeid. Samuti peaks igaüks, kellel on teadaolev või kahtlustatav allergia mõne ürdi, toidu või toidulisandi suhtes, hoiduma nende võtmisest.
Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid võivad põhjustada kõrvaltoimeid ja ei pruugi kõigile sobida. Ehkki harva, võivad rasestumisvastased tabletid suurendada verehüübe tekkimise või insuldi või südameataki riski.
Suitsetavatel või üle 35-aastastel inimestel on suurem oht pillide tüsistuste tekkeks. Hormonaalse rasestumisvastase kaalumisel rääkige arstiga individuaalsetest riskiteguritest.
Siit leiate lisateavet rasestumisvastaste tablettide võimalike kõrvaltoimete kohta.
Millal pöörduda arsti poole
Mõnede allikate kohaselt kestab keskmine menstruaaltsükkel 28 päeva, kuigi tüüpiline vahemik on 21–35 päeva.
Inimene peaks pöörduma arsti poole, kui tal menstruatsioon regulaarselt vahele jääb või kui tsükkel on väga ebaregulaarne. Rääkige arstile menstruatsiooni olulistest muutustest.
Igaüks, kes võtab rasestumisvastaseid tablette, peaks järgmiste sümptomite ilmnemisel viivitamatult oma arstile helistama või pöörduma kiirabi poole:
- tugev kõhuvalu
- tugev peavalu
- valu rinnus või õhupuudus
- valu, punetus või vasika turse
Lõpuks peaksid inimesed, kes kasutavad menstruatsioonide manipuleerimiseks hormonaalset rasestumisvastast vahendit, rääkima arstiga, kuidas seda teha oma konkreetse rasestumisvastase vormiga, kuna juhised võivad vormiti erineda ja isegi tabletid erinevad.
Kokkuvõte
Traditsioonilise ja kaasaegse meditsiini kaudu on inimesed perioodi esilekutsumiseks proovinud palju meetodeid.
Ainus usaldusväärne meetod perioodide kontrollimiseks on hormonaalse rasestumisvastase vahendi kasutamine. Dieedi-, treening- ja lõdvestusmeetodite abil võivad inimesed siiski oma aja veidi kiiremaks muuta.
Inimesed vannuvad ka muude meetodite abil, ehkki pole piisavalt uuringuid, et teha kindlaks, kas nad tegelikult töötavad või mitte. Rääkige kindlasti arstiga kõigist muredest või küsimustest menstruatsiooni esilekutsumise kohta.
