Kuidas teie periood võib mõjutada roojamist?
Paljud inimesed märkavad, et nende soolestiku harjumused muutuvad kogu igakuise menstruaaltsükli jooksul prognoositavalt. See mustri muutus on tingitud sellest, et soolestikku mõjutavad perioodiga seotud hormoonide muutused.
Iga menstruaaltsükli jooksul läbib keha palju hormonaalseid muutusi. Need muutused mõjutavad kogu keha, mis viib tuttavate premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomiteni, nagu meeleolu kõikumine, krambid ja seedetrakti muutused.
Menstruatsiooni ajal võib soole liikumise muutus hõlmata kõhukinnisust, kõhulahtisust või sagedamini roojamist. Ühes uuringus teatati, et 73% naistest kogesid perioodidega seotud seedetrakti sümptomeid. Mõned inimesed kirjeldavad neid muudatusi kui „ajastu kaka”.
Selles artiklis vaatleme võimalikke põhjuseid, miks perioodid võivad mõjutada roojamist, ja näpunäiteid sümptomite ohjamiseks.
Perioodid ja roojamine
Järgnevates osades käsitletakse kehalisi muutusi, mis toimuvad vahetult enne menstruatsiooni või selle ajal, mis võivad mõjutada roojamist.
Suurenenud lihaste kokkutõmbed
Vahetult enne menstruatsiooni vabaneb organism hormoonidest, mida nimetatakse prostaglandiinideks. Need hormoonid stimuleerivad emaka lihaste kokkutõmbeid. Need kokkutõmbed aitavad kehal emaka limaskesta eraldada.
Samal ajal võivad perioodi hormoonid stimuleerida lihaste kokkutõmbeid soolestikus ja soolestikus, mis on emaka lähedal, põhjustades soole sagedasemat liikumist. Need vähendavad ka seda, kui hästi keha vett imeb, muutes väljaheited pehmemaks ja suurendades kõhulahtisuse riski.
Praegu võib olla keeruline eristada emakakrampe mao- või soolekrampidest. Mõlemad võivad olla ebamugavad või valulikud.
Prostaglandiinid on seotud ka paljude teiste PMS-i sümptomitega, sealhulgas peavaludega.
Suurenenud progesteroon
Progesteroon on veel üks hormoon, mis suureneb vahetult enne menstruatsiooni. Mõne jaoks võib progesteroon mõjutada seedetrakti, põhjustades kas kõhukinnisust või kõhulahtisust.
Naistel, kellel on krooniline soolehaigus või ärritunud soolehaigus (IBD), näiteks haavandiline koliit või Crohni tõbi, võivad menstruatsioonid sümptomeid halvendada.
Näiteks IBD-ga seotud kõhukinnisusega inimestel võivad progesterooniga seotud muutused kõhukinnisust veelgi süvendada. See kehtib ka inimeste kohta, kellel on sellised haigused nagu endometrioos, emaka fibroidid ja munasarja tsüstid.
Pealegi kogevad IBD-ga inimesed sagedamini muid PMS-i sümptomeid, näiteks peavalu või menstruatsioonivalu.
Toitumise muutused
Progesteroon võib suurendada näljatunnet ja põhjustada isu kõrge rasva- või suhkrusisaldusega toiduainete, näiteks jäätise või šokolaadi järele. Organismil on raske neid toite seedida ja nende suurema hulga söömine võib mõjutada inimese roojamist.
PMS-iga seotud toitumisharjumuste muutused võivad aidata kaasa sellele, miks mõned inimesed märkavad väljaheite konsistentsi, regulaarsuse või lõhna erinevusi enne perioodi või selle ajal.
Suurenenud stress või ärevus
PMS-i või menstruatsiooni ajal kogevad paljud inimesed meeleolu muutusi või suurenenud ärevustaset. Stress võib mõjutada ka inimese roojamist, põhjustades kõhukinnisust või kõhulahtisust.
Ajakirjas ilmuvate uuringute kohaselt BMC naiste tervis, märgivad inimesed suuremat tundlikkust valu ja ebamugavustunde suhtes nii menstruatsioonieelses faasis kui ka perioodidel. See tundlikkus võib sümptomeid ka süvendada.
Näpunäited
Inimene ei saa alati muuta seda, kuidas tema keha reageerib enne menstruatsiooni ja selle ajal. Dieedi ja elustiili muutmine võib aga vähendada maoärrituse, kõhukinnisuse või kõhulahtisuse riski või mõju.
Järgmised näpunäited võivad aidata inimestel paremini hallata perioodiga seotud seedehäireid:
- Sööge palju looduslikke kiude, sealhulgas puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid. Kiudainerikas toit aitab seedesüsteemi regulaarselt hoida.
- Tehke midagi füüsilist. Liikumine aitab leevendada PMS-iga seotud puhitus ja ebamugavustunne ning aitab soolestikku liikuda.
- Proovige väljaheite pehmendajaid. Väljaheite pehmendajad aitavad väljaheitel soolestikku kergemini läbida, kuni hormoonide tase ühtlustub.
- Võtke ibuprofeeni. Ibuprofeen aitab mitte ainult vähendada emaka krampe ja ebamugavustunnet, vaid on ka prostaglandiinide inhibiitor. Mõnikord võib see mõju aidata perioodiga seotud seedetrakti sümptomite leevendamisel.
Kui perioodiga seotud soolehäired takistavad inimese igapäevaelu, võivad nad oma arstiga rääkida parimatest ravivõimalustest. Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, näiteks suukaudsed rasestumisvastased tabletid, võivad mõnedel inimestel vähendada PMS-i, aidates reguleerida hormoonide taset.
Mõned inimesed otsustavad tablette võtta pidevalt ja väldivad menstruatsiooni üldse. Enne sellise lähenemise kasutamist peaksid nad kõigepealt oma arstiga rääkima.
Kokkuvõte
Perioodiga seotud soole muutused võivad olla ebameeldivad, kuid tavaliselt lõpevad need perioodi lõppedes. Kui kodused ravimeetodid ei aita, võib arst soovitada põhiprobleemide või hormonaalsete ravimite kasutamist.
