Kuidas kontrollite oma vererõhku?
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Vererõhk on üks neljast peamisest elulistest märkidest, teised on pulss, hingamissagedus ja kehatemperatuur. Need elutähised võivad anda üldise ettekujutuse sellest, kui hästi keha ja selle organid toimivad.
Inimese elutähtsuse muutused võivad viidata aluseks olevale terviseprobleemile või vajadusele elustiili muuta.
Vererõhku mõõdetakse tavaliselt vererõhumanseti abil. Inimesed, kellel pole nõuetekohast varustust, võivad siiski soovida oma vererõhku mõõta, kuid seda on raske täpselt teha. Enamasti on parem osta vererõhuaparaat või külastada testimiseks arsti või apteeki.
Vererõhu mõõtmine
Vererõhk mõõdab verevarustuse jõudu keha veresoontele. Vererõhu näit sisaldab kahte numbrit, mis näitavad arterite sees olevat rõhku, kui veri voolab läbi keha.
Ülemine arv, mida nimetatakse süstoolseks rõhuks, mõõdab rõhku arterites, kui süda tõmbub vere pumpamiseks. Alumine arv, mida nimetatakse diastoolseks rõhuks, on rõhk arteri sees, kui süda puhkab iga löögi vahel.
Ameerika Südameliidu andmetel on normaalne vererõhk kõik, mis on väiksem kui 120/80 mm Hg. Kui need arvud ületavad 120/80 mm Hg, on see sageli viide sellele, et süda töötab liiga palju, et verd arteritest läbi pumbata.
Kõrge vererõhk võib olla põhjustatud paljudest teguritest, sealhulgas:
- stress
- hirm
- kõrge kolesterool
- naastude kogunemine arteritesse
Täpsed vererõhu näidud on olulised, kuna kõrge vererõhk võib põhjustada sümptomeid alles siis, kui see on ohtlikult kõrge.
Arstid kasutavad kliinikus vererõhu mõõtmiseks kas elektroonilisi või mehaanilisi masinaid. Mõnel juhul võivad nad soovitada kodus vererõhku jälgida ja registreerida.
Kodune vererõhu jälgimine nõuab tavaliselt masinat, mida kindlustus võib katta või mitte. Põhjused, miks arst võib soovitada kodus vererõhku jälgida, hõlmavad vajadust teada vererõhku teatud kellaaegadel või pärast teatud ravimite võtmist.
Vererõhku on aga võimalik võtta ilma masinat kasutamata.
Vererõhu käsitsi kontrollimine
Vererõhu kontrollimiseks ilma automatiseeritud masina abita on inimesel vaja mitut meditsiinitarbet. Need on:
- stetoskoop
- vererõhumansett pigistatava õhupalliga
- aneroidmonitor, millel on mõõtude lugemiseks nummerdatud ketas
Vererõhu käsitsi kontrollimiseks istuge pingevabas asendis, käsi puhkeolekus laual. Kinnitage mansett biitsepsi külge ja pigistage rõhu suurendamiseks õhupalli.
Jälgige aneroidimonitori ja tõstke rõhk normaalse vererõhu suhtes umbes 30 mm Hg-ni või kui see pole teada, 180 mm Hg-ni. Kui mansett on pumbatud, asetage stetoskoop just küünarnuki kortsu sisse manseti alla.
Tühjendage õhupall aeglaselt ja kuulake läbi stetoskoobi. Kui esimesed löögid tabasid, märkige number aneroidimonitorile. See on süstoolne rõhk.
Jätkake kuulamist, kuni ühtlane südamelöökide heli lakkab ja salvestage number uuesti aneroidimonitorilt. See on diastoolne rõhk. Need kaks numbrit on vererõhu näit.
Koduse vererõhu kontrollimisel on oluline meeles pidada:
- Käsitsi mansetid on erineva suurusega, sõltuvalt käe suurusest. Õige suuruse kasutamine tagab kõige täpsema lugemise.
- Mansett peaks alati istuma otse palja naha peal.
- Enne vererõhu mõõtmist hingake paar korda ja lõdvestuge kuni 5 minutit.
- Katse ajal vältige rääkimist.
- Asetage jalad lamedalt põrandale ja istuge vererõhku mõõtes sirgelt.
- Vältige vererõhu kontrollimist külmas ruumis.
- Toetage kätt nii lähedal südametasemele kui võimalik.
- Mõõtke vererõhku päeva jooksul mõnel erineval ajal.
- Enne vererõhu võtmist vältige 30 minutit suitsetamist, joomist ja treenimist.
- Enne vererõhu testi tegemist tühjendage põis. Täispõis võib anda vererõhu väärtuse vale.
Automatiseeritud vererõhuaparaadid
Kõige lihtsam ja täpsem viis vererõhu mõõtmiseks kodus on osta õlavarre mansetiga automatiseeritud vererõhuaparaat.
Kasutusjuhised võivad iga masina puhul erineda ja nõuetekohase töö tagamiseks peaks inimene neid hoolikalt järgima. Kui juhiseid on raske mõista, saab kohalik apteek või arsti kontor inimesele näidata, kuidas masinat õigesti käsitseda.
Arstid võivad paluda inimesel järgmise visiidi ajal oma kodumasin kontorisse tuua, et kontrollida täpsust võrreldes arsti näiduga.
Kvaliteetse masina kasutamine on oluline, kuna ebatäpsed näidud võivad põhjustada tarbetuid või kahjulikke muutusi ravimites või ravis.
Internetis ja enamikus narkopoodides on võimalik osta mitmesuguseid vererõhumõõtureid. Inimene võib soovida arstiga rääkida, millist kaubamärki ta soovitab.
Vererõhurakenduste kasutamine
On rakendusi ja randmeseadmeid, mis väidavad, et mõõdavad vererõhku, kuid need tulemused on sageli ebatäpsed ega ole usaldusväärne viis inimese tervise jälgimiseks.
Vererõhu tulemusi registreerivad rakendused võivad siiski olla kasulikud inimestele, kes peavad regulaarselt vererõhuteste tegema.
Näidikute komplekti nendesse rakendustesse salvestamine võib aidata arstidel tuvastada vererõhu suundumusi ja soovitada ravi.
Tulemused
Vererõhu näidud jagunevad järgmistesse kategooriatesse:
Normaalset vererõhku peetakse alla 120/80 mm Hg. Tervislik arv võib aga inimeseti erineda.
Numbrid võivad muutuda selliste tegurite põhjal nagu:
- vanus
- kaal
- sugu
- kehaline aktiivsus
- aluseks olevad terviseseisundid
Igaüks, kes pole oma sihtrõhu suhtes kindel, peaks juhendamiseks pöörduma arsti poole.
Kui kodune näit on tavapärasest kõrgem, on selle täpsuse tagamiseks oluline 5 minutit hiljem uuesti lugeda.
Igaüks, kellel on süstoolne rõhk üle 180 mm Hg või diastoolne rõhk üle 120 mm Hg, peaks pöörduma erakorralise meditsiiniabi poole, kuna see on hüpertensiivse kriisi märk.
Väljavaade
Vererõhk võib varieeruda sõltuvalt mitmest tegurist, mistõttu on täpsuse huvides hädavajalik võtta mitu näitu.
Kodus tehtud testid ei pruugi olla nii täpsed kui arsti kabinetis pakutavad, kuid automatiseeritud vererõhuaparaadid on sageli sama täpsed.
Igaüks, kes tunneb muret vererõhu näitude pärast, peaks vererõhu jälgimiseks ja juhtimiseks parima arsti poole pöörduma.
Elustiili muutmine on sageli vajalik ja see võib hõlmata näiteks soola tarbimise vähendamist ja regulaarset treenimist.
Mõnel juhul võib soovitada ka ravimeid. Vererõhu jälgimine kodus võib aidata arstil kindlaks teha, kas annus on piisav või vajab muutmist.
