Kuidas teie vestlused teie heaolu mõjutavad?
Me teame, et sotsiaalne olemine on meile kasulik ja teistega rääkimine võib olla suurepärane viis stressi leevendamiseks ja suhete parandamiseks. Kuid kas peaksime eelistama pikemaid ja sügavamaid vestlusi väikeste kõneluste asemel? Uues uuringus uuritakse.
Mõni aasta tagasi viisid professor Matthias Mehl - Arizona ülikoolist Tucsonist - ja meeskond läbi uuringu.
Selles uuringus küsiti, kas me peaksime püüdma oma heaolu parandamiseks pidada sügavamaid ja sisukamaid vestlusi teistega.
Sel hetkel näisid nende järeldused viitavat mitte ainult sellele, et sisulised vestlused teevad meid õnnelikumaks, vaid ka see, et liiga palju juttu andmine võib kahjustada meie heaolu.
"[H] kõrgem heaolu," kirjutasid autorid, "oli seotud vähem väikeste kõnede, […] ja sisulisema vestlusega." Nad lisavad, et kõige õnnelikumaks tunnistanud osalejad veetsid vähe aega pealiskaudsetel vestlustel, eelistades pigem sisukamaid vahetusi.
Hiljuti otsustasid prof Mehl ja teadlaste rühm testida neid tulemusi suurema ja mitmekesisema populatsioonivalimiga, kasutades rangemaid andmeanalüüsi meetodeid. Ja nende üllatuseks oli vaid osa esialgsetest järeldustest tugev.
"Me ei arva enam, et väikese jutuajamise ja sisuliste vestluste vahel on loomupärane pinge," ütleb prof Mehl. "Small talk ei aidanud positiivselt kaasa õnnele ega aidanud sellele negatiivselt kaasa," täheldab ta.
Veelgi enam: "Selle uuringuga tahtsime välja selgitada, kas inimese heaolu jaoks on oluline eelkõige meie sotsiaalsete kohtumiste kvantiteet või kvaliteet," selgitab uuringu kaasautor Anne Milek.
Teadlaste uued leiud on ajakirjas avaldatud Psühholoogiline teadus.
Väike jutt vs sisulised vestlused
Uues uuringus kogusid teadlased andmeid 486 osalejalt - palju suurem populatsioonivalim võrreldes eelmises uuringus osalenud 79 osalejaga.
Need osalejad kuulusid nelja erinevatesse kategooriatesse: üliõpilased, rinnavähist üle elanud ja nende partnerid, terved täiskasvanud meditatsioonigrupis ja hiljuti lahutuse läbi elanud täiskasvanud.
Teave vestluste tüübi ja sageduse kohta koguti elektrooniliselt aktiveeritud salvestusseadmete abil, mis on programmeeritud kogu päeva vältel sisse lülituma, salvestades juhuslikud vestlusbitid.
Teadlased liigitasid selliselt registreeritud suhtlused kas "väikeseks jutuks" või "oluliseks vestluseks".
"Väikest juttu määratleme kui vestlust, kus kaks vestluspartnerit lähevad minema, teades üksteisest võrdselt - või vähe - üksteise kohta ega midagi muud," ütleb prof Mehl.
"Sisulises vestluses vahetatakse tõelist ja sisukat teavet," märgib ta, lisades, et "see võib olla mis tahes teema - poliitika, suhted, ilm - see peab lihtsalt olema rohkem kui tühine sügavus."
Sügavamad vestlused, suurem õnn
Vabatahtlike heaolu kindlakstegemiseks palusid teadlased neil täita küsimustikud, milles hinnati nende rahulolu eluga ja nende isiksuse tüüpe.
Nagu varemgi, leidsid nad, et teistega sisulisemalt vestelnud osalejad teatasid üldiselt suuremast õnnest. See kehtis nii ekstravertide kui ka introvertide kohta.
"Eeldasime, et isiksus võib midagi muuta, näiteks et ekstravertid võivad sotsiaalsest suhtlusest rohkem kasu saada kui introverdid või et sisulised vestlused võivad olla tihedamalt seotud introvertide kui ekstravertide heaoluga," ütleb Milek.
Ta lisab, et nad "olid väga üllatunud, et see ei tundu nii olevat".
Teadlased suutsid ka kinnitada, et mida rohkem vestlusi keegi kipub pidama - see tähendab, et rohkem puutusid nad kokku sotsiaalse suhtlusega - seda parem tundus neil kulgevat ja vastupidi.
"Kordasime, et inimesed, kes veedavad palju aega üksi," ütleb prof Mehl, "on oma eluga vähem rahul ja nende heaolu on madalam."
“Inimesed, kes veedavad rohkem aega suhtlemisel ja peavad sisukamaid, sisukamaid vestlusi, on rohkem rahul. Õnnelik elu on pigem sotsiaalne kui üksildane ja tähendusrikas, ”lisab ta.
Väike jutt: vajalik mitteaktiivne koostisosa?
Mis puutub väikesesse jutuajamisse, siis selgus uuest uuringust, et näis, et inimese õnnetasandil pole mingit vahet. Seetõttu on inimesed, kes kippusid väikesesse juttu tegema, mitte vähem õnnelikud kui need, kes pooldasid sisulisemat suhtlust.
Sellegipoolest usub prof Mehl, et väikesel kõnelusel on oma koht ja see on oluline sisuka vestluseni viimisel.
"Ma mõtlen sellest niimoodi: igas pillis on mitteaktiivne koostisosa, […] te ei saa tabletti ilma passiivse koostisosata. Me kõik mõistame, et small talk on meie ühiskonnaelus vajalik komponent. Tavaliselt ei saa sotsiaalsete normide tõttu minna võõra juurde ja hüpata otse sügavasse, eksistentsiaalsesse vestlusesse. "
Prof Matthias Mehl
Kuigi uuringus jõutakse järeldusele, et sisulisemad vestlused on seotud kõrgendatud heaolutundega, jääb selgusetuks, kas sisukas suhtlus teeb inimesed õnnelikumaks või on õnnelikel inimestel lihtsam sellistes vestlustes osaleda.
Tulevased uuringud peaksid prof Mehli sõnul püüdma seda küsimust üksikasjalikult käsitleda. Vahepeal kutsub ta inimesi üles mitte hoiduma oma vestluste edasiarendamisest ja sügavamast uurimisest.
"Tahaksin eksperimentaalselt inimestele veel paar sisulist vestlust ette kirjutada ja vaadata, kas see teeb midagi nende õnneks," ütleb prof Mehl.
