KOK-i päästikute haldamine

Teatud tegurid võivad põhjustada kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse sümptomite tugevnemist. Abiks võib olla nende päästikute vältimine ja nende leidmine.

Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK) on pikaajaliste ja progresseeruvate kopsuhaiguste rühma nimi.

KOK-i põdeval inimesel võivad olla mitmesugused sümptomid, mis aja jooksul sageli süvenevad. Kõige tavalisemad sümptomid on:

• vilistav hingamine
• pigistustunne rinnus
• köhimine
• õhupuudus
• väsimus

KOK-i ägenemine on periood, mille jooksul tekivad uued sümptomid või olemasolevad sümptomid muutuvad järsult raskemaks.

Nende episoodide ravimine ja edasise ägenemise vältimine on hädavajalik, sest need võivad vajada haiglaravi ja põhjustada inimese KOK-i kiiremat arengut.

Selles artiklis uurime KOK-i käivitajate tuvastamise olulisust ja arutame võimalusi nende vältimiseks. Samuti kirjeldame hoiatavaid märke ägenemisest ja üldiseid näpunäiteid KOK-i juhtimiseks.

Käivitajate tuvastamise tähtsus

Õhusaaste ja sissehingatavad ärritajad võivad vallandada KOK sümptomid.

Teatud tegurid võivad käivitada või halvendada KOK sümptomeid, näiteks:

• sissehingatavad ärritajad
• ekstreemne ilm
• mõni muu haigus või infektsioon

Kui inimesel on sümptomite ägenemine, on oluline välja selgitada võimalikud põhjused. Sümptomipäeviku pidamine võib aidata.

Kui inimene on kindlaks teinud tõenäolised käivitajad, võib ta astuda samme tulevaste ägenemiste vältimiseks.

Üldiste KOK-i päästikute haldamine

Ägenemistel pole alati ilmne põhjus, kuid arstid tunnistavad, et KOK-i sümptomid põhjustavad sageli järgmist:

Sigaretisuits

Ameerika kopsude assotsiatsiooni andmetel põhjustab suitsetamine 85–90 protsenti kõigist KOK-i juhtudest ning tubakasuitsu sissehingamine võib KOKi olemasolevaid sümptomeid halvendada.

Aja jooksul kahjustab suitsetamine kopse, põhjustades põletikku, kitsendades õhukanaleid ja hävitades õhukotte. KOK-i põdevatel inimestel võib suitsetamine ärritada hingamisteid, suurendada kopsude nakatumise riski ja kiirendada haiguse progresseerumist.

KOK peaks suitsetamisest loobuma ning arst võib anda abi programmide ja ravimite kohta. Samuti on oluline vältida suitsetamist.

Külm, kuum või niiske ilm

Äärmuslikud ilmad võivad mõnedel inimestel põhjustada KOK-i sümptomeid.

2017. aasta uuringus palusid teadlased 106 KOK-i põdeval inimesel registreerida oma sümptomid, niiskustaseme ja temperatuuri iga päev umbes poolteist aastat.

Teadlased leidsid, et madal temperatuur ja kõrge õhuniiskus põhjustasid osalejatel tõenäoliselt KOK-i sümptomeid.

Teadlased soovitasid KOK-iga inimestel takistada sisetemperatuuri langemist alla 18,2 ° C (64,8 ° F) ja tagada, et õhuniiskus jääb alla 70 protsendi. Õhuniiskuse vähendaja võib aidata siseruumides niiskust vähendada.

KOK-i põdevad inimesed peaksid kaaluma ka õues veetmise aja piiramist väga kuuma, külma või niiske ilmaga.

Külma ilmaga õues seigeldes võib see aidata suu ja nina katta salli või külma õhu maskiga.

Õhusaaste

Saasteained nagu autosuits, korstnasuits, õietolm ja tolm võivad ärritada kopse ja hingamisteid. Uuringud näitavad, et õhusaaste võib põhjustada KOK-i sümptomite järsku ägenemist ning suurendada tüsistuste ja isegi surma ohtu.

Õhusaastega kokkupuute vähendamiseks kontrollige igapäevaseid õhukvaliteedi prognoose. Kui võimalik, piirake õues veedetud aega, kui õhukvaliteet on halb, ja vältige tipptunni liiklust.

Kõrge osoonitase võib samuti kaasa aidata KOK sümptomitele. Osoonitase kipub tõusma pärastlõunal ja suvel. See võib aidata planeerida välitegevusi hommikul, kui osooni tase on tõenäoliselt madalam.

Hingamisteede infektsioonid

Tavalised hingamisteede infektsioonid võivad halvendada KOK-i sümptomeid.

Kuna KOK kahjustab kopse, suurendab see hingamisteede infektsioonide, sealhulgas nohu, gripi ja kopsupõletiku riski. Ka need probleemid muutuvad tõenäolisemalt tõsiseks ja põhjustavad tüsistusi.

Hingamisteede infektsioonid võivad põhjustada ka KOK-i sümptomeid.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) soovitavad KOK-i põdevatel inimestel vaktsineerida pneumokoki haiguste vastu ja saada iga-aastane gripp. Inimese arst võib soovitada ka muid vaktsineerimisi.

Sageli käte pesemine, üldise hügieeni järgimine ja hingamisteede infektsioonidega inimestest eemal hoidmine võib vähendada nakatumise riski.

Tolm ja aurud

Tolmu, aurude või kemikaalide sissehingamine võib kopse ärritada ja põhjustada hingamisraskusi.

2015. aasta uuringus, milles osales 167 KOK-i põdevat inimest, teatas enam kui pool osalejatest, et teatud kodused toimetused ja kemikaalid süvendasid nende sümptomeid. Nende käivitajate hulka kuulusid:

• pühkimine, tolmu puhastamine ja tolmuimejaga puhastamine
• Puhastustooted
• parfüümid
• lõhnastatud tooted, nagu küünlad, putukapihusti ja juuksetooted
• puitsuits

KOK-iga inimesed peaksid vältima kopsude ärritavate või sümptomeid halvendavate toodete sissehingamist. Puhastamisel või kemikaalide kasutamisel hoidke ala hästi ventileerituna, tehke korrapäraseid pause ja kaaluge kaitsemaski kandmist.

Ägenemise hoiatusmärgid

KOK-i ägenemise hoiatusmärkide äratundmine on kriitiline, sest see annab inimesele võimaluse sekkuda.

Ägenemise ravi varajases staadiumis võib vähendada tõenäosust, et inimene vajab haiglaravi.

KOK-i ägenemise hoiatusmärgid võivad hõlmata järgmist:

• suurenenud köha või vilistav hingamine
• suurenenud õhupuudus
• lima koguse, värvi või konsistentsi muutus
• palavik
• jalgade, jalgade või pahkluude turse
• ravimite sagedasem kasutamine sümptomite raviks

Ägenemise ajal on oluline jääda rahulikuks ja võtta kõik päästeravimid. Kui sümptomid süvenevad jätkuvalt, pöörduge arsti poole või minge haiglasse.

Üldised näpunäited KOK-i juhtimiseks

Lisaks päästikute vältimisele võivad järgmised näpunäited aidata inimesel oma KOK-i sümptomeid hallata.

Ravimite õige võtmine

Inimene peaks KOK-i ravimeid kasutama ainult vastavalt juhistele.

KOK-i retseptiravimite valik sisaldab:

• lühitoimelised ja pikatoimelised bronhodilataatorid
• sissehingatavad steroidid
• hapnikravi

Oluline on täpselt mõista, millal ja kuidas neid ravimeid võtta. Inimene peaks mõnda kasutama ainult vajadusel, näiteks äkilise ägenemise raviks.

Inimesel võib tekkida vajadus võtta teisi ravimeid üks või kaks korda päevas, kuid need ei suuda ägenemise korral kiiret leevendust pakkuda.

Samuti ei tööta kõik inhalaatorid ühtemoodi. Järgige alati arsti juhiseid. Samuti saavad nad kellelegi näidata konkreetset tüüpi inhalaatori kasutamise õiget tehnikat.

Õppimine tõhusalt köhima

KOK võib põhjustada lima paksenemist, mis muudab köha kasvatamise raskeks.

Kui kopsudesse jääb lima, võib see hingamise raskendada ja suurendada nakkusohtu. Tervishoiuteenuse osutaja võib anda nõu kõige tõhusamate viiside kohta, kuidas lima kopsudest välja tuua.

Tervisliku eluviisi säilitamine

KOK-i põdevate inimeste jaoks võib üldise tervise säilitamisele keskendumine tõsta energiataset, vähendada nakkusohtu ja parandada elukvaliteeti.

See võib aidata:

• säilitada tervislik kaal
• sööge tasakaalustatud toitu, mis sisaldab palju lahjaid valke, vitamiine ja mineraale
• saate iga päev väikest trenni, näiteks kõndimist, rattasõitu või ujumist
• saada igal õhtul vähemalt 7 tundi und

Kopsu taastusravi külastamine

Kopsu taastusravi tunnid ühendavad jälgitava treeningprogrammi kopsuhaiguste alase haridusega.

Osalejad saavad teada ravimitest, toitumisest ja nakkusnähtude tuvastamisest. Samuti õpitakse hingamistehnikaid õhupuuduse ennetamiseks ja strateegiaid stressiga toimetulemiseks.

Ära viima

KOK-i pole praegu võimalik ravida, kuid ravimid ja elustiili muutused võivad haiguse progresseerumist aeglustada ja aitavad sümptomeid kontrolli all hoida.

Koostage tervishoiuteenuse osutajaga KOK-i haldamise kava väljatöötamiseks.

Plaan võib hõlmata sümptomite ägenemise tuvastamise õppimist ja nende võimalikult kiiret ravimist. KOK-i vallandajate tuvastamine ja vältimine võib aidata neid ägenemisi vähendada või ära hoida.