Kuidas vähendada astma riski

Astma muudab inimeste hingamisteed hüperreaktiivseks, põhjustades nende vähenemist ja sageli hingamisraskusi. Ehkki astmat pole alati võimalik vältida, võivad inimesed proovida vältida selliseid riskitegureid nagu suitsetamine, ülekaalulisus ja pikaajaline kokkupuude õhusaastega.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel põhjustab astma USA-s umbes 10 surmajuhtumit päevas.

Kuigi astma mõjutab nii lapsi kui ka täiskasvanuid, surevad täiskasvanud astmaga seotud tüsistustesse neli korda suurema tõenäosusega kui noored.

Seega on astma sümptomite ennetamine igal võimalusel ülitähtis. Järgnevalt on toodud mõned välditavad astma riskifaktorid.

1. Suitsetamine

Suitsetamine ja kokkupuude kasutatud suitsuga võivad põhjustada astma sümptomeid.

Esmakordse sigaretisuitsuga kokkupuude võib ärritada hingamisteid ja muuta tõenäolisemaks, et astmahaigetel esinevad sagedamini ja raskemad sümptomid.

See kehtib ka kasutatud suitsu kohta. Isegi kui inimesed suitsetavad väljaspool kodu või autos, võivad püsivad suitsud ja kemikaalid paljastada teisi kasutatud suitsu.

Ameerika kopsuühingu andmetel on lastel, kelle emad raseduse ajal suitsetavad, ka astmaoht suurem kui lastel, kelle emad seda ei tee.

2. Rasvumine

Arstid pole veel põhjustes kindlad, kuid ülekaalulisus näib olevat seotud astmaga. Teadlastel on teooria, et rasvumine võib põhjustada kehas, sealhulgas hingamisteedes, põletikku, mis võib põhjustada astmat.

Rasvumine suurendab spetsiifiliste põletikuliste tegurite hulka, mis võivad suurendada valgete vereliblede arvu kehas. See võib põhjustada põletikku ja hingamisteede ärritust.

3. Õhusaaste

Inimesed, kes elavad linnapiirkondades, kus on rohkem suitsu ja sudu, põevad tõenäolisemalt astmat. Smog on tumedam õhusaaste, mis kipub olema suuremates linnades, kus on rohkem sõidukeid ja tehaseid.

Osoon, mis on sudu põhikomponent, võib põhjustada astma sümptomeid nagu vilistav hingamine ja õhupuudus.

Lisaks osoonile sisaldab sudu vääveldioksiidi, mis võib ärritada hingamisteid ja põhjustada astmahooge.

4. Tööalane kokkupuude

Teadlased on seostanud ärritavate ainete, näiteks pestitsiididega kokkupuudet suurema astmariskiga. See risk laieneb pestitsiididega töötavatele inimestele, näiteks põllumeestele.

Tegelikult hõlmavad muud riskirühmad järgmist:

• pestitsiiditöötajate lapsed, kes hoiavad seadmeid kodu lähedal või kannavad pestitsiidijääke kandvaid riideid
• inimesed, kes elavad pestitsiididega töödeldud alade või tehaste läheduses
• inimesed, kes elavad põllumajanduspiirkondades, kus pestitsiididega pihustamine on tõenäoline siseruumides või väljas

Karmide kemikaalide, näiteks puhastusvahendite kasutamine võib olla ka astma riskitegur. See kehtib eriti õhku levitatavate pihustuspuhastusvahendite kohta.

5. Allergiad

Lemmiklooma kõõm võib vallandada allergilise astma.

Sellised allergeenid nagu lemmikloomade kõõm ja õietolm võivad vallandada astmahooge. Inimesed, kellel on allergiaga seotud haigusseisundid, nagu ekseem ja allergiline riniit, põevad sagedamini astmat.

Seetõttu võib allergiliste päästikute vältimine aidata vältida astmareaktsioone.

Astmat põhjustavate allergeenide näited on järgmised:

• lemmiklooma kõõm
• tolmulestad
• hallitus
• õietolmud

Kui teatud allergeenid põhjustavad astma sümptomeid, on nende käivitamisest hoidumine igal võimalusel ülitähtis.

6. Hingamisteede infektsioonid

Astmaga lastel, kellel on ülemiste hingamisteede infektsioonid, on tõenäolisem vilistav hingamine. Ülemiste hingamisteede infektsiooni, näiteks külmetuse ajal võivad hingamisteed olla vilistavamad, mis võib põhjustada astma sümptomeid.

Kuigi ülemiste hingamisteede infektsioone pole alati võimalik ära hoida, on siiski oluline astuda samme laste haiguste ennetamiseks. Hooldaja saab selle saavutada, soodustades sagedast käte pesemist ja vältides kokkupuudet külmetushaiguste või muude hingamisteede infektsioonidega inimestega.

Perekonna ajalugu

Teadlased on leidnud rohkem kui 100 geeni, mis võivad astma eest vastutada Itaalia ajakiri Pediatrics. Kuid ükski geen iseenesest ei põhjusta astmat.

Mõned uuringud näitavad, et 35–95 protsenti inimestest, kellel on perekondlik astma, saavad selle seisundi, vastavalt ajakirja uurimusele Pediaatria ja neonatoloogia.

Ehkki perekonna ajalugu ei ole võimalik muuta, võivad inimesed olla teadlikud sellest, et teistel nende peres on astma, ja pöörduda astma sarnaste sümptomite ilmnemise poole.

Sellised inimesed saavad vältida ka tavalisi astma vallandajaid, kui nad teavad, et neil on haigusele geneetiline eelsoodumus.

Ravi ja ennetamine

Lapseeas vaktsineerimine aitab vältida hingamisteede infektsioone.

Mõned strateegiad astma sümptomite ennetamiseks hõlmavad järgmist:

• suitsetamisest loobumine ja teiste, eriti laste ümbruses suitsetamisest hoidumine
• sigarettide suitsetamise avalike kohtade vältimine
• välistingimustes kokkupuute piiramine päevadel, kus on suur sudu või suits
• rohke puuvilja-, köögivilja-, täistera- ja lahja valgu sisaldusega dieedi soodustamine
• julgustades lapsepõlves vaktsineerimisi, mis võivad vältida tavalisi hingamisteede infektsioone, mis võivad põhjustada astma sümptomite halvenemist
• astmahooge vallandavate allergeenide, näiteks lemmikloomade kõõma, tolmulestade, hallituse ja õietolmu vältimine

Inimene peaks kaaluma arstiga rääkimist, kui ta arvab, et allergeenid põhjustavad tema astmat.

Astma sümptomite, nagu vilistav hingamine, öösel halvem köha ja õhupuudus, äratundmine on ülioluline, sest see võib aidata inimestel selle seisundi jaoks sobivat ravi otsida.

Ameerika allergia-, astma- ja immunoloogiaakadeemia andmetel on hinnanguliselt 75 protsenti rasketest astmahoogudest välditavad.

Arstid võivad välja kirjutada palju erinevaid raviliike ja kombinatsioone, mis aitavad inimesel astmat ravida. See hõlmab inhalaatoreid hingamisteede avamiseks, steroidseid ravimeid põletiku vähendamiseks ja muid suukaudseid ravimeid, mis aitavad vähendada hingamisteede reaktiivsust.

Kui inimene võtab neid järjekindlalt, võivad ravimid koos ennetavate jõupingutustega vältida astmahoogude tekkimist.

Kokkuvõte

Astma võib mõjutada inimese elukvaliteeti ja põhjustada tõsiseid hingamishäireid, mis võivad mõnikord olla eluohtlikud. Riskitegurite ja haigusseisundi käivitajate teadmine võib aidata inimesel ennetavaid jõupingutusi teha.

Kui inimesel on astma või mure riskitegurite pärast, on oluline, et ta räägiks oma arstiga, kuidas oma sümptomeid järjepidevalt ja tõhusalt juhtida.