Kuidas peatada ekseemi sügelemine öösel

Ekseemi sümptomid süvenevad sageli öösel ja katkestavad või viivitavad und. Ravimid, märg mähised, ravimvannid ja muud meetodid võivad aidata ekseemiga inimestel head ööd puhata.

Ekseem ehk dermatiit on nahahaigus, mis põhjustab naha sügelust, põletikku, turset ja pragusid. Kui ekseem ägeneb öösel, võib ebamugavustunne raskendada uinumist.

See unehäire on tavaline, mõjutades 33,0–87,1 protsenti ekseemiga täiskasvanutest. See seisund tekitab 83 protsendil ekseemiga lastest magamisraskusi ja see võib oluliselt mõjutada elukvaliteeti.

Selles artiklis uurime, miks ekseemi sümptomid öösel ägenevad ja kuidas neid ennetada.

Miks ekseem põleb öösel?

Ekseemi sümptomid võivad öösel süveneda.

Teadlased pole kindlad, mis ekseemi põhjustab, kuid sellega võivad kaasneda erinevad geneetilised ja keskkonnategurid.

Ekseemi sümptomid võivad öösel halvendada mõnel põhjusel:

• Keha une- ja ärkamistsüklite tõttu langeb inimese temperatuur öösel, mis võib naha sügelema panna.
• Kui inimene on päeval niisutanud, võivad mõjud olla öösel kulunud.
• Inimesed kriimustuvad suurema tõenäosusega unes, mis võib sügelust veelgi süvendada.

Inimesed kipuvad öösel paar korda ärkama, ilma et nad sellest aru saaksid. Nad võivad kriimustada, sest nad on liiga unised, et end tagasi hoida. See võib sügelust veelgi süvendada, mis võib une veelgi katkestada.

Kuidas vältida ekseemi sügelemist öösel

Öösel ekseemi ägenemise üks parimaid viise on päästikute vältimine enne magamaminekut.Mõned käivitajad võivad hõlmata tegevusi ja materjale.

Järgmised näpunäited võivad aidata vältida ekseemi sügelemist öösel:

• Niisutage hästi enne magamaminekut. Enne magamaminekut kasutage õlil põhinevat niisutajat või ravikreemi, näiteks steroidkreemi. Arst võib pakkuda tugevamaid versioone.
• Öösel suplema. Regulaarne suplemine on oluline naha niisutamiseks ja nakkuste vältimiseks. Niisutamiseks lukustamiseks niisutage alati 3 minuti jooksul pärast suplemist. Proovige ravivanne, mis võib sisaldada kolloidset kaerahelbed, pleegitajat või äädikat.
• Kasutage märja mähisravi. Kui nahk kipub öösel kuivama, proovige pärast niisutamist kahjustatud piirkonda ümbritseda niiske lapiga. Ööseks ööseks jätmine võib aidata nahka niisutada.
• Vältige karmi kangast. Ärge kasutage linu ega pidžaamat, mis on valmistatud kangast, mis võib nahka ärritada, näiteks villast või polüestrist. 100-protsendilisest puuvillast rõivad ja voodipesu on nahal õrnemad.
• Vältige enne magamaminekut allergeene. Paljudel ekseemiga inimestel on ka allergia ja reaktsioonid võivad ekseemi sümptomeid halvendada. See võib aidata öösel eemale hoida tavalistest allergeenidest, nagu lemmikloomade kõõm ja õietolm.
• Võtke antihistamiinikum. Kuigi antihistamiinikumid ei pruugi sügelust vähendada, võivad need inimese uniseks muuta, aidates neil sügelusest hoolimata magada.
• Proovige melatoniini. 2016. aasta uuringud näitavad, et toidulisand melatoniin võib aidata ekseemiga lastel kiiremini magada.
• Kandke voodisse kindaid. Kratsimise raskendamine võib aidata ekseemi sügelemist öösel kontrollida. Mõned inimesed leiavad leevendust, hoides küüned lühikesed või kandes kindaid voodis.
• Hoidke magamistuba jahedas. Higistamine või lihtsalt kuumuse tunne võib naha sügeleda.
• Hangi hea unerežiim. Magage igal õhtul samal kellaajal ja leidke enne magamaminekut aega lõõgastavaks tegevuseks, näiteks lugemiseks või meditatsiooniks.

Ekseemiga inimesed ja teised, kellel on tundlik nahk, peaksid vältima järgmist, eriti enne magamaminekut:

• seebid, vedelikud ja kosmeetikatooted, mis sisaldavad lõhna- või värvaineid
• majapidamises kasutatavad koristajad
• hallitus
• tolmulestad
• bensiin
• nikkel ja muud metallid
• sigaretisuits
• higi
• kõrge stressiga olukorrad

Kui ekseem takistab inimesel magada või kui see seisund on raske, võib arst soovitada immunosupressante. Need takistavad immuunsüsteemi ülereageerimist ja ägenemiste käivitamist.

Valgusteraapia ehk fototeraapia võib aidata ka raske ekseemi korral.

Imikute ja imikute magamaminekutunne

Imiku salvrätikute kasutamine imikul võib põhjustada nahareaktsiooni.

Ekseem võib kõigepealt ilmneda imikueas, tavaliselt näo ja peanaha lööbena. See võib põhjustada öösel sügelust ja ebamugavust.

Sageli on laste ja imikute ravi sama mis täiskasvanutel, kuid hooldajad võivad võtta teatud täiendavaid ettevaatusabinõusid beebide mugavuse tagamiseks, eriti öösel.

Imikute ekseemi sümptomite vähendamiseks:

• teada päästikuid ja neid vältida
• järgige igapäevast suplemist ja niisutamist
• vältige antibakteriaalsete salvide, näiteks neomütsiini või batsitratsiini sisaldavate salvide kasutamist, olge ettevaatlik, kuna need võivad nahka ärritada
• vältige isotiasolinoone sisaldavate imikute salvrätikute kasutamist, mis võivad põhjustada nahareaktsioone
• vältides šampoone ja muid tooteid, mis sisaldavad kokomidopropüül-betaiini

Kokkuvõte

Ekseem on tavaline, nakkuseta nahahaigus, mis võib põhjustada sügelust, lööbeid, karedaid plaastreid ja valu.

Need sümptomid kaovad sageli vanusega. Ligikaudu 95 protsendil ekseemiga lastest pole 20 aasta pärast mingeid sümptomeid.

Kui ekseem põhjustab sügelust, võib see une ära hoida või häirida, kuid suplemine, niisutamine ja regulaarselt ravimite võtmine võivad sümptomeid märkimisväärselt vähendada.

Kuigi ekseem ei pruugi kunagi täielikult puhastada, on sümptomid tavaliselt juhitavad.