Kuidas ravida suukuivust kodus

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Suukuivus tekib siis, kui suu ei tee piisavalt sülge. Kuigi see pole ohtlik, võib see olla häiriv sümptom.

Mõnikord on lahendus kuivuse janu vältimiseks sama lihtne kui vee joomine. Suukuivus võib ilmneda ka muudel põhjustel, näiteks ravimid või haigusseisund.

Selles artiklis saate teada 11 koduvahendit suukuivuse kohta ning ka seda, millal arstiga rääkida.

1. Joogivesi

Inimene võib dehüdratsiooni ära hoida, juues kogu päeva vett.

Igaüks, kellel on suukuivus, peaks tagama, et ta joob piisavalt vett.

Vee joomine kogu päeva jooksul aitab ära hoida väiksemat dehüdratsiooni, mis võib põhjustada suu kuivust.

Aeglaselt ja regulaarselt kogu päeva jooksul vee sisse imbumine aitab ära hoida maohäireid, mis võivad tekkida korraga liiga palju vett juues.

2. Suuhügieeni parandamine

Suu halb tervis võib põhjustada suukuivust ja suukuivus võib põhjustada ka halba suu tervist. Suuõõne üldise hügieeni parandamiseks on oluline tegutseda, hoolimata suukuivuse põhjustest.

Hea suuhügieen hõlmab iga päev harjamist ja hambaniiti, samuti pärast sööki suu loputamist veega või suuvett, et aidata toiduosakesi pesta.

Mõned inimesed otsustavad kasutada keelekaabitsat, et aidata vähendada keelel esinevaid baktereid, mis võib samuti parandada suuõõne üldist tervist.

3. Alkoholivaba suuvee kiikumine

Suuvesi võib mängida positiivset rolli suu tervise säilitamisel, kuid on oluline arvestada suuvee koostisosadega. Alkoholi sisaldavad suuveed tapavad baktereid, kuid võivad ka suu kuivada.

Selliseid koostisosi nagu ksülitool sisaldavad suuveed võivad aga aidata baktereid hävitada, hoides samas suu niiskena.

2014. aasta uuringu autorid märkisid, et ksülitool ja betaiin, mis on mõnes suuvees tavalised koostisosad, võivad tõhusalt parandada suukuivust, kui see on ravimite kõrvaltoime.

4. Suhkruvabade pastillide imemine

Suhkruvaba pastilli või kommi imemine võib aidata vältida suu kuivamist. Kommi imemine hoiab suu kinni ja aitab sülge ringluses hoida.

See võib ajutiselt leevendada kuivust või takistada selle tekkimist. Oluline on valida suhkruvaba sort, kuna suhkrused maiustused võivad hambaid kahjustada.

5. Suhkruvaba nätsu närimine

Sarnaselt suhkruvabadele kommidele võib suhkruvaba kummi närimine aidata sülge voolata ja stimuleerida sülje tootmist, mis võib takistada suu kuivamist.

Närimiskumm on ajutine lahendus, kuid võib pakkuda kiiret leevendust.

6. Ingveri kasutamine

Ingveri pihustid, tee ja muud ingveriga tooted võivad aidata süljenäärmeid stimuleerida ja suurendada sülje tootmist.

2017. aasta kliinilises uuringus 20 inimesega märgiti, et ingveri sprei võib olla mõne suukuiva inimese alternatiiv muule ravile.

7. Vabamüügis olevate toodete proovimine

Mõned käsimüügiravimid (OTC) sisaldavad ravimeid või sülje kunstlikke vorme, mis on mõeldud sülje ergutamiseks või suukuivuse vältimiseks.

Need võivad pakkuda ajutist leevendust ja neil on üldiselt vähem kõrvaltoimeid kui tugevamatel retseptivõimalustel.

Suukuivuse jaoks mõeldud börsiväliste toodete hulka kuuluvad pastillid, spreid, suu loputusvahendid ja palju muud.

8. Niisutaja kasutamine

Kui inimene veedab palju aega siseruumides, võib ta märgata, et kuiv siseõhk muudab suukuivuse sümptomid veelgi halvemaks.

Paljud inimesed leiavad leevendust, kasutades niisutajat ruumides, mida nad enim kasutavad. Niisutajaga õhule niiskuse lisamine võib aidata hingamisteid ja suud niiskena hoida, aidates vältida suukuivust.

9. Arsti küsimine ravimite kõrvaltoimete kohta

Paljud ravimid võivad põhjustada suukuivust, sealhulgas ravimeid:

• rasvumine
• kõhulahtisus
• hüpertensioon
• epilepsia
• kusepidamatus
• astma
• Parkinsoni tõbi

Igaüks, kes võtab ravimeid mõne sellise seisundi korral ja kellel on suukuivus, võib soovitada oma arstiga rääkida kõrvaltoimete alternatiividest või lahendustest.

10. Kuivatamisharjumuste vältimine

Kuigi mõned abinõud võivad ajutiselt leevendada suukuivust, võib osutuda vajalikuks ka elustiili muutmine sümptomite vähendamiseks.

Näiteks märgib riiklik hambaravi ja kraniofatsiaaliuuringute instituut, et sellised ained nagu tubakas ja alkoholi tarvitamine võivad suu kuivada. Tubaka ja alkoholi tarvitamisest hoidumine võib mõnel juhul aidata vältida suukuivust.

Kofeiin võib ka suu kuivada. Kofeiiniallikate, näiteks kohvi, tee ja energiajookide vältimine võib ära hoida kuivust.

11. Hingamine suletud suuga

Avatud suuga hingamine võib hingamisteed kiiresti kuivada. Mõned inimesed hingavad suu lahti, kui neil on hingamisteede haigus, näiteks nohu, või haigusseisundite tõttu.

Raske hingamist põhjustavate tegevuste, näiteks raske füüsilise koormuse osalemine võib põhjustada inimese hingamist ka avatud suuga.

Lisaks, kui inimene ärkab igal hommikul suukuivusega, võib ta magada avatud suuga ja hingata kuiva õhku.

Teadlik püüdlus hoida suu kinni ja hingata läbi nina võib aidata mõnel inimesel süljevoolu parandada. Teised näpunäited võivad aidata seda pingutust, näiteks suhkruta kommi imemine.

Kokkuvõte

Suukuivus võib olla ärritav ja võib kontrollimata jätmise korral põhjustada isegi muid probleeme suus. Paljud kodused abinõud aitavad inimesel leevendust saada.

Igaüks, kes võitleb kodus suukuivuse ravimisega, peaks rääkima arstiga. Nad võivad soovitada muuta ravimeid või muid teste, mis aitavad diagnoosida ja ravida mis tahes põhiprobleeme.

POOD KUIVATE SUUVAHENDITEGA

Paljud selle artikli kodused abinõud on saadaval apteekides ja veebis:

• alkoholivaba suuvesi
• suhkruvabad pastillid
• suhkruvaba kumm
• ingveri tee
• OTC tooted
• niisutajad