Kuidas ravida perifeerset neuropaatiat loomulikult

Perifeersed närvid saadavad teavet ajule ja seljaajule. Nende närvide kahjustus võib mõjutada nende signaaliülekannet, mille tulemuseks on mitmesugused valulikud või muul viisil ebatavalised aistingud. Arstid nimetavad seda kahjustust perifeerseks neuropaatiaks.

Perifeerse neuropaatiaga inimestel võivad kahjustatud piirkonnas tekkida valulikud kipitused, kuumad ja külmad tunded või tulistamisvalud.

Kuna neuropaatia mõjutab sageli käsi ja jalgu, võivad sümptomid alata nendes piirkondades. Perifeersed närvid on aga kogu kehas, mistõttu on võimalik sümptomeid esineda ka mujal ja mitmesugused sümptomid esineda mitmes kohas.

Teatud looduslikud ravimeetodid võivad aidata mõningaid sümptomeid leevendada. Mõnel juhul võivad looduslikud sekkumised aidata vältida täiendavaid närvikahjustusi.

Allpool saate teada umbes kuus neist looduslikest ravimeetoditest ja lisateavet selle seisundi kohta.

1. Harjutus

Regulaarne treenimine võib aidata vähendada perifeerse neuropaatia sümptomeid.

Harjutus soodustab lihastoonust ja see võib vähendada neuropaatia sümptomeid.

Harjutus võib aidata võidelda ka mitme neuropaatiat põhjustava terviseprobleemiga. Näiteks võib diabeet põhjustada perifeerset neuropaatiat. Harjutus aitab kehal hallata veresuhkru taset, mis võib vähendada diabeedi ja selle tüsistuste riski.

Lisaks vähendab treenimine survet perifeersetele veresoontele, millest võib kasu olla neuropaatia ohus olevatele inimestele.

2. Toidusedel

Diabeet on perifeerse neuropaatia peamine põhjus. Toidumuutused, mis vähendavad inimese veresuhkru taset, võivad leevendada neuropaatia sümptomeid või potentsiaalselt seda ära hoida.

Kiudainerikas ja väheste süsivesikute sisaldusega dieet võib ära hoida veresuhkru kasvu. Samuti võib aidata järgmiste toitude vältimine:

• saiatooted, sealhulgas pastad
• maiustusi
• töödeldud suupisted

Muud dieedimuutused võivad olla kasulikud perifeerse neuropaatiaga inimestele, hoolimata sellest, kas neil on diabeet või mitte.

Proovige järgmist.

• süüa antioksüdantirikkaid toite, näiteks mustikaid, kreeka pähkleid, rasvaseid kalu ja linaseemneõli, mis võivad põletiku vastu võidelda
• süüa kiudainerikkaid toite ja organismi aeglaselt omastatavaid toite, näiteks teatud köögivilju, puuvilju ja pähkleid
• süües vähem kui 2300 milligrammi naatriumi päevas
• küllastunud ja transrasvade piiramine
• alkoholi tarbimise vähendamine või kõrvaldamine

Lisateavet antioksüdantide kasulikkuse kohta tervisele leiate siit.

3. Suitsetamisest loobumine

Suitsetamine on perifeerse neuropaatia riskitegur, kuna see kitsendab ja kahjustab perifeerseid veresooni.

See võib halvendada ka selle närvikahjustuse sümptomeid, isegi kui neuropaatia peamine põhjus on mõni muu seisund või elustiili mõjutav tegur.

Suitsetamisest loobumine võib parandada verevoolu, põhjustades tervislikumaid veresooni.

4. Vitamiinid

Saadaval on mitmeid toidulisandeid, mis võivad aidata perifeerset neuropaatiat ravida.

Mitmed vitamiinid ja toidulisandid võivad toetada närvide tervist ja leevendada perifeerse neuropaatia sümptomeid.

Perifeerse neuropaatia fondi andmetel hõlmavad need järgmist:

• B-kompleksi vitamiinid: B-12 puudus võib kahjustada närvide kaitsekatet, samas kui B-9 puudus võib kahjustada ka närvide tervist. B-1, B-6 ja B-12 täiendamine võib aidata nende puudustega inimestel leevendada neuropaatilist valu.
• E-vitamiin: E-vitamiin on antioksüdant ja vitamiinirikas toit võib vähendada põletikku, mis viib närvikahjustuseni. E-vitamiin võib aidata ka mõningate neuropaatia sümptomite korral, sealhulgas põletamine ja surisemine.
• Atsetüül-1-karnitiin (ALC): Mõned uuringud näitavad, et ALC võib aidata kemoteraapiast tulenevat neuropaatiat.
• Alfa-lipoehape: Alfa-lipoehape võib diabeetikutel leevendada põletavat valu. Kuid arstid ei tea, kas see on kemoteraapiaga seotud neuropaatiaga inimestele ohutu või tõhus.
• Oomega-3 rasvhapped: Rasvased kalad sisaldavad palju oomega-3-rasvhappeid. Need tervislikud rasvad võivad aidata vähendada põletikku ja toetada tervet närvisüsteemi, hoides ära neuropaatiat või leevendades sümptomeid.
• N-atsetüültsüsteiin: see on antioksüdant, mis võib vähendada valu tundeid. Ühes rottidega läbi viidud uuringus blokeeris see teatud ensüümid, mis võivad põhjustada neuropaatilist valu.
• Magneesium ja kaltsium: kui inimene neid kokku võtab, võivad magneesium ja kaltsium aidata lihaskrampide korral, mis süvendab neuropaatia ebamugavust. Kuid suured annused võivad põhjustada kõhulahtisust.
• Glutamiin: see on mitteoluline aminohape, mis võib aidata kaitsta närvisüsteemi, kuid selle mõju täielikuks mõistmiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

5. Lõdvestustehnikad

Lõõgastusmeetodid võivad aidata inimesel neuropaatiast tingitud valu paremini hallata. Sügav hingamine, meditatsioon ja järkjärguline lõõgastus võivad pakkuda mõningast leevendust.

Mõned lõõgastusmeetodid, nagu jooga, taiji ja segu venitamine, võivad vähendada stressi ja parandada rühti, leevendades neuropaatia mõningaid valulikke mõjusid.

Lisateavet erinevate meditatsiooniliikide ja nende eeliste kohta leiate siit.

6. Alternatiivmeditsiin

Mõned perifeerse neuropaatiaga inimesed proovivad alternatiivset meditsiini, sealhulgas nõelravi, kiropraktika tehnikaid ja energial põhinevaid mooduseid, näiteks Reiki.

Teadlased pole neid meetodeid veel põhjalikult uurinud. Praegu viitavad vähesed veenvad tõendid nende toimimisele.

Alternatiivse meditsiini maksimaalseks kasutamiseks proovige seda siduda traditsiooniliste ravimeetoditega, näiteks ravimite ja treeningutega.

Näpunäited ennetamiseks

Paljud elustiili muutused, mis võivad leevendada perifeerse neuropaatia sümptomeid, võivad seda ka ära hoida. Nende hulka kuuluvad liikumine, mitmekülgse ja tervisliku toitumise söömine ning tervisliku kehakaalu säilitamine.

Mõned muud strateegiad, mis võivad aidata, on järgmised:

• ravi neuropaatiat põhjustavate meditsiiniliste seisundite, näiteks diabeedi korral
• vere glükoosisisalduse reguleerimine dieedi, füüsilise koormuse ja ravimite abil
• vältides liigset alkoholi tarbimist
• suitsetamisest loobumine

Millal pöörduda arsti poole

Kui inimesel on neuropaatia sümptomid, peaks ta rääkima oma arstiga.

Paljud terviseprobleemid võivad põhjustada neuropaatiat, sealhulgas:

• infektsioonid
• füüsilised vigastused
• diabeet
• autoimmuunhaigused
• neeru- ja maksaprobleemid
• vähk

Lisaks võivad teatud ravimid, sealhulgas mõned kemoteraapia ravimid, põhjustada neuropaatiat.

Igaüks, kellel tekivad jalgades või kätes kipitus, valu, tuimus või ebatavalised aistingud, peaks kiiresti pöörduma arsti poole, eriti kui neil on diabeet.

Ärge ise diagnoosige ega ravige neuropaatiat. Õige diagnoosi ja ravi saamine aitab vältida neuropaatia süvenemist.

Igaüks, kellel on neuropaatia diagnoos, peaks pöörduma arsti poole, kui:

• sümptomid äkki süvenevad
• neuropaatia valu muutub tugevaks
• valu või muud sümptomid levivad teise kehapiirkonda
• neil on jalgadel haavandid või vigastused
• neil on turse, palavik või muud infektsiooni nähud

Kokkuvõte

Perifeerne neuropaatia hõlmab perifeersete närvide kahjustamist. Sellel võib olla mitu põhjust, sealhulgas diabeet.

Perifeerne neuropaatia võib olla masendav, valus ja raskesti ravitav - ennetamine on võtmetähtsusega. Igaüks, kellel on neuropaatiaga seotud seisund, peaks õppima oma riski vähendamise võimaluste kohta. Arst võib seda teavet anda.

Paljud looduslikud sekkumised võivad aidata vältida perifeerset neuropaatiat või seda ravida, sealhulgas tasakaalustatud ja tervisliku toitumise säilitamine, treenimine ja suitsetamisest loobumine.

Enne kõige tõhusama võimaluse leidmist võib perifeerse neuropaatiaga inimestel olla vaja proovida mitut ravi või nende kombinatsiooni. Küsige tervishoiuteenuse pakkujalt erinevate strateegiate kohta.

Enamik perifeerse neuropaatiaga inimesi leiab, et elustiili kohandamine aitab sümptomeid parandada.