Kallistused ja suudlused: afektiivse puudutuse tervisemõju
On mitmeid häid põhjuseid, miks armastatud inimeste puudutamine, kallistamine ja suudlemine tundub lohutav ja rahustav. Selles vaateväljas uurime, kuidas sellised kiindumuse avaldused teie tervist ja heaolu mõjutavad.
Kui me puudutame, kallistame või suudleme sõpra või partnerit, on see žest tähendusrikas.
Otsime kiindumust, proovime luua ühendust või püüame vajadusest teada anda.
Erinevad kultuurid kasutavad puudutusi helluse või austuse avaldamiseks mitmel viisil ning teised ahvilised, kes pole iniminimesed, kasutavad seda ühenduse loomiseks ja sotsiaalsete hierarhiate loomiseks.
Viimasel ajal on mõned eksperdid siiski väljendanud muret selle pärast, et lääne ühiskondades on kriisihetk, kuna füüsiline puudutus muutub rangemalt reguleerituks ja me tegeleme üha vähem selliste ühiskondlike tegudega nagu kallistamine.
Muidugi pole füüsiline puudutus alati teretulnud ega ole alati sobiv. Võõraste inimeste vahel võib see olla rikkumistegu.
Nagu Soome teadlased eelmisel aastal avaldatud uurimuses märkisid, sõltub puudutamise positiivne või negatiivne mõju suuresti kontekstist, milles see toimub.
"Puudutamine ei too üldjuhul kaasa positiivseid emotsioone," selgitavad nad. Näiteks märgivad nad, et "kultuuriliste erinevuste tagajärjel võib puudutust tõlgendada eelistatud inimestevahelise distantsi rikkumisena".
Samal ajal on uuringud leidnud ka, et emotsioonide edastamisel ja suhete - nii romantiliste kui ka muul viisil - hoidmisel on inimeste jaoks oluline puudutus.
Selles Spotlighti funktsioonis vaatleme puudutamise, kallistamise ja suudlemise olulisust ja eeliseid inimese tervise ja heaolu huvides.
Miks puudutamine on nii oluline
Kuulsad uuringud on näidanud, et afektiivse puudutuseta üles kasvavatel lastel - nagu ka ahviliste imikutel - on tõsised arenguprobleemid ja nad ei suuda sotsiaalselt suhelda.
Puudutamine ja puudutamine aktiveerivad teatud ajupiirkondi, mõjutades nii meie mõtlemisprotsesse, reaktsioone ja isegi füsioloogilisi reaktsioone.
Näiteks on ühes uuringus teatatud, et ajuuuringud on näidanud, et afektiivne puudutus aktiveerib orbitofrontaalse ajukoore, ajupiirkonna, mis on seotud õppimise ja otsuste langetamise ning emotsionaalse ja sotsiaalse käitumisega.
Teatud katsed on näidanud, et romantiline suudlemine on partneri valimisel oluline vahend - eriti naiste jaoks -, kuna inimese süljes leiduv isikupärastatud keemiline kokteil edastab ajule olulist teavet nende füsioloogilise ühilduvuse kohta.
Puudutus võib hädas oleva inimese jaoks olla ka rahustav ja rahustav, kuna see võib edastada tugi- ja empaatiavõimalusi.
Uuring Rootsist - mille tulemused avaldati eelmisel aastal ajakirjas Keele ja sotsiaalse suhtluse uurimine - leidis, et hädas olevate laste omaks võtmine ja patsutamine mõjub neile rahustavalt.
Uuringu autorid selgitavad, et sellises olukorras tähendab see, et täiskasvanu annab märku, et neil on olemas rahustava kontakti pakkumine, millele järgneb lapse kutse kinnitamine ja sellele positiivne vastus.
Selle stsenaariumiga seotud suhtlus ja kooskõlastamine võimaldavad hätta sattunud lapsel taastada turvatunne ja kindlustunne.
Selle tulemusel on ka palju arutelusid puudutuste kasutamise üle nõustamisel, peamiselt küsides, kas võimalik kasu kaalub üles eetilised ohud.
Teadlased tunnistavad, et puudutusel on väärtuslik terapeutiline potentsiaal ja et mõnel inimesel võib olla kasulik, kui ta saab end rahustavalt õlale patsutada, kui ta end alla tunneb.
Psühholoogiline kasu
Tegelikult püüame armastatud inimestele vastu võtta ja kallistada just seetõttu, et need käivitavad närvilise mugavuse ja kiindumuse.
Uuringust selgus, et naised, kes pakkusid füüsilist puudutust oma partnerite tugisümbolina, näitasid suuremat aktiivsust ventraalses kihis, mis on tasustamissüsteemis osalev ajupiirkond.
Niisiis võib rahustava kallistuse pakkumine inimesele, kes on valus või tunneb end vaevalisena, kasuks nii vastuvõtjale kui ka andjale; mõlemad suhtlemisega seotud inimesed kogevad rohkem positiivseid emotsioone ja tunnevad üksteisega tugevamat sidet.
Veelgi enam, Hollandi teadlaste läbi viidud uuringute seeria näitas, et kallistamine võib leevendada inimese eksistentsiaalse hirmu tundeid ja kaotada eneses kahtluse.
"Isegi põgusad ja näiliselt tühised inimestevahelised puudutused võivad aidata inimestel eksistentsiaalsete probleemidega tõhusamalt toime tulla," ütleb teadlane Sander Koole Hollandi Amsterdami Vrije Universiteitist.
"Meie leiud näitavad, et isegi eluta eseme - näiteks kaisukaru - puudutamine võib leevendada eksistentsiaalseid hirme. Inimestevahelised puudutused on nii võimas mehhanism, et isegi esemed, mis simuleerivad teise inimese puudutust, võivad sisendada inimestes eksistentsiaalse tähtsuse tunnet. "
Sander Koole
Teised uuringud on näidanud, et kiindumuse mitteverbaalse suhtlemise jagamine - mis hõlmab selliseid tegevusi nagu kallistamine ja suudlemine - võib puhverdada stressi mõju ja kiirendada sellest taastumist.
Kasu tervisele
Afektiivse puudutuse eelised laienevad nii füüsilise tervise kui ka vaimse tervise ja sotsiaalsete suhete mõõtmisele.
Üks 2014. aastal ajakirjas avaldatud uuring Psühholoogiline teadus soovitas, et jagatud kallistustega pakutaval stressipuhvril on tegelikult hingamisteede infektsioonide vastu kaitsev toime.
Samuti ilmnesid haigestunud inimeste seas vähem tõsised nakkuse sümptomid neil, kes said emotsionaalset tuge afektiivsete puudutuste näol.
Teised uuringud näitasid, et romantilistes paarides, kus partnerid jagavad sageli kallistusi, on naistel tavaliselt madalam vererõhk ja pulss, mis viitab sellele, et seda tüüpi kontakt võib südamele kasuks tulla sõna otseses mõttes, mitte ainult metafooriliselt.
Uuringud on näidanud, et romantilised suudlused aitavad tugevdada ka immuunsüsteemi. Suudlemisel kanname üle "80 miljonit bakterit 10 [sekundi] intiimse suudluse kohta", teatavad teadlased.
See võib tunduda vastik, kuid see on kasulik; see mikroobide vahetus toimib peaaegu nagu vaktsiin, tutvustades immuunsüsteemi võimalike uute bakteriaalsete ohtudega ja tugevdades selle efektiivsust mitmekesisema patogeenide hulga vastu.
Puudutage valuvaigistina
Lõpuks on puudutus füüsilise valu leevendamisel väga tõhus. Massaažiteraapiad võivad olla suurepärane viis igasuguste valude leevendamiseks, alates peavalust kuni seljavaluni.
Puudutuse valu leevendavate eeliste kogemiseks ei pea aga tingimata massaažisalongis käima.
Piisab, kui partnerist käest kinni hoiame, ütleme kahe järjestikuse aasta jooksul avaldatud kaks uuringut, millest mõlemad olid kajastatud Meditsiiniuudised täna.
Esimene uuring - mis ilmus ajakirjas Teaduslikud aruanded 2017. aastal - näitas, et kui kaks partnerit puudutavad ja üks neist kogeb kerget valu, vähendab puudutus tegelikult valuaistingut.
Teises uuringus - ilmus selle aasta alguses ajakirjas PNAS - meeskond täheldas sama efekti noorpaaride rühmades, kui nad käest kinni hoidsid.
"Meie järeldused," näitavad uuringu autorid, "näitavad, et valu manustamise ajal käes hoidmine suurendab aju-aju sidumist võrgus, mis hõlmab peamiselt valu sihtmärgi keskpiirkondi ja valuvaatleja paremat ajupoolkera."
Sõltumata meie asukohast on puudutus tõenäoliselt oluline kiindumuse marker. Kaheksateistkümnendal sajandil kirjutas kuulus inglise luuletaja John Keats: "Puudutusel on mälu." Uuringud on nüüd tõestanud, et sellel tekitaval poeetilisel pildil on teaduslik alus: puudutusel on mälu, nagu selgub.
Saksamaalt Charité - Universitätsmedizin Berliini neuroteadlaste juhitud uuring näitas, et meie keha ei saa mitte ainult mäletada puudutust, vaid ka mitut erinevat tüüpi puudutust korraga.
"Uus puudutus ei kustuta eelmise puudutuse mälu töömälust," selgitab selle uuringu juhtivteadur.
"Pigem," jätkab ta, "võivad uued ja vanad kombatavad mälestused püsida üksteisest sõltumatult, kui inimese tähelepanu on puudutused registreerinud."
Tundub, et puudutusel on meie ajule ja kehale võimsam mõju, kui oleksime osanud arvata, seega on oluline olla täielikult teadlik sellest, kuidas nii lihtne asi nagu kallistus võib muuta meie enda ja teiste maailma taju .
