Toimetaja kiri: Armasta oma meelt

Haldjatuled kaunistavad vaateaknaid ja Michael Bublé domineerib eetris oma lavastusega "Talvine imedemaa". Pühadeaeg on hästi ja tõeliselt täies hoos.

Enda jaoks veidi aega võtmine võib pühade stressi leevendamiseks teha imesid.

"Kas olete kõik pühadeks valmis?"

Mulle on sel nädalal seda küsimust kolm korda küsitud - klassikaline näide pidulikust chitchast Ühendkuningriigis. Lühike vastus? Ei

Vähem kui 4 nädalat on jäänud, olen ostnud kokku kolm kingitust, sealhulgas ühe kommikarbi, mis avatakse kahtlemata enne kavandatud tarbimiskuupäeva ja mis tuleb välja vahetada.

Kunagi oli aeg, kus ma oleksin stressis olnud, kui ma oleksin detsembri esimeseks nädalaks kõik oma kingitused ostnud ja pakkinud. Lihtsalt mõte seltskondlike ürituste rohkusest, kus mul oleks vaja osaleda, oleks mind ärevaks ajanud.

Viimastel aastatel olen aga õppinud paremini toime tulema piduliku hooajaga kaasnevate stressidega. Minu näpunäidete hulka kuulub jalutuskäik või 5 minutit "minu aega" võtmine, et kuulata mõnda lemmiklugu või lubada endale kakaod.

Selle kuu alguses Meditsiiniuudised täna uuris artiklis mõnda stressi tekitavat strateegiat, mis paljastab seitse viisi vaimse heaolu kaitsmiseks pühade ajal.

Minu isiklik lemmik? "Ärge kartke ei öelda." Ma saan selle garanteerida. Nendel päevadel käin ma seltskondlikel üritustel tahan osaleda ja minu vaimne heaolu (ja rahakott) on selle jaoks palju parem.

Küsisin MNT meeskond, mida nad teevad, et leevendada puhkuse stressi.

"See aitab välja selgitada need pühadeaja aspektid, mis mulle kõige rohkem meeldivad, ja nendele keskenduda," kommenteeris üks uudiste kirjutaja.

"Püüan jätkata treenimist, kuna see on minu jaoks hea mõtlemise ja pea puhastamise aeg ning see muudab mu enesetunde paremaks," ütles üks meie koopiatoimetajatest ja lisas: "Sellel pühade ajal libiseda on tõesti lihtne! ”

"Ma vaatan" Die Hard ", et saada pidulik meeleolu ja lõõgastuda," ütles meie tootekoordinaator, avades suure kontoriarutelu selle üle, kas "Die Hard" on tõesti pühadefilm.

Kas teil on sellel pidulikul hooajal vaimse heaolu kaitsmiseks näpunäiteid? Ühendust võtma! Meile meeldiks neid kuulda.

Võib-olla on mõni terviseteema, mida soovite, et me kajastaksime enne aasta lõppu? Võtke meiega ühendust Facebookis või Twitteris.

Kui rääkida terviseteemadest, siis millised artiklid teile sel kuul silma jäid? Olete huvitatud õppimisest, millised harjutused võivad aidata suurendada kopsumahtu, samuti kasu jalgade äädikas leotamisest.

Samuti tahtsite avastada parimaid toite madala testosterooni taseme tõstmiseks ja seda, kas sinine vahvlihaigus on tõeline tervislik seisund.

Mis puutub meie novembrikuu uudissisu, siis aju tervis oli populaarne teema. Teid huvitas meie uute uuringute kajastamine, mis viitab sellele, et vähese valgusisaldusega ja süsivesikute sisaldusega dieet võib ajule kasuks tulla.

Meie artikkel uurimusest, milles uuriti, kuidas kohv aju kaitseb, tekitas ka teie uudishimu, nagu ka meie kajastus uutest uuringutest, mis valgustavad kanepi mõju ajule.

Kuulete minult ja mujalt veel MNT meeskond järgmisel kuul.

Seni jätan teile selle tsitaadi, mis võib paluda sina võtta aeg maha, kui puhkuse stress tabab:

"Peaaegu kõik töötab uuesti, kui lahutate selle mõneks minutiks, ka teie."

Anne Lamott

Soovime teile rõõmsat ja tervislikku detsembrit!


Honor Whiteman, tegevtoimetaja

none:  rinnavähk seljavalu dermatoloogia