Sõidu ajal muusika kuulamine võib aidata südant rahustada
Sõitmine võib olla väga stressirohke, eriti kui olete kinni tihedas liikluses või olete kogenematu juht ja see stress võtab lõpuks südamele. Kuid nüüd kinnitavad teadlased, et sellele probleemile on lihtne lahendus: sõidu ajal õige muusika kuulamine.
Varasemad uuringud on näidanud, et sagedase psühholoogilise stressi kogemine võib olla märkimisväärne südame-veresoonkonna haiguste riskitegur - haigus, mis mõjutab peaaegu poolt 20-aastastest ja vanematest Ameerika Ühendriikides.
Üheks sagedase stressi allikaks on sõitmine, seda kas tiheda liiklusega seotud stressitekitajate või kogenematuid autojuhte sageli saatva ärevuse tõttu.
Kas see tähendab siiski, et igapäevaselt sõitvatel inimestel on plaanis tekkida südameprobleeme või on autojuhtimise stressi leevendamiseks lihtne viis?
Vastavalt Brasiilia Marília São Paulo Riikliku Ülikooli, Suurbritannia Oxford Brookesi Ülikooli ja Itaalia Parma Ülikooli teadlaste uuele uuringule on see olemas.
Ajakirjas ilmuvas uurimustöös Täiendavad teraapiad meditsiinis, teatasid teadlased kogemusteta autojuhtide uuringu julgustavatest tulemustest, märkides, et sõidu ajal muusika kuulamine aitab leevendada südametervist mõjutavat stressi.
"Leidsime, et meie eksperimendis osalejate südamestressi vähendas muusika kuulamine nende sõidu ajal," ütleb uurija prof Vitor Engrácia Valenti.
Muusika võib vähendada kardiovaskulaarset stressi
Uuringu eesmärgil värbasid teadlased viis vabatahtlikku naissoost vanuses 18–23 aastat, kellel oli hea tervis, nad polnud tavapärased juhid - nad sõitsid mitte rohkem kui kaks korda nädalas - ja olid oma juhiloa saanud 1–7 aastat enne uuringu algus.
"Valisime naiste hindamise, kes ei olnud tavalised juhid, sest sageli sõitvad ja pikka aega juhiluba omavad inimesed on liikluses stressirohkemate olukordadega paremini kohanenud," selgitab prof Valenti.
Teadlased palusid vabatahtlikel osaleda kahes erinevas katses. Ühel päeval pidid osalejad tipptunnil sõitma 20 minutit tipptunnil 3 kilomeetri pikkusel marsruudil Marília linna ühes kõige tihedamas piirkonnas. Sel päeval ei mänginud osalejad autos sõites ühtegi muusikat.
Ühel teisel päeval pidid vabatahtlikud läbima samad liikumised, ühe erandiga: seekord kuulasid nad autoroolis muusikat.
Mõlemal juhul sõitsid osalejad autodega, mis ei olnud nende enda omad. See meede oli vajalik, selgitavad uurijad, et veenduda, et stress ei vähene vabatahtlike autodega tutvumise tõttu.
"Liiklusstressi määra suurendamiseks palusime neil sõita autoga, mis neil ei olnud. Oma autoga sõitmine võib aidata, ”ütleb prof Valenti.
Stressi mõju südamele mõõtmiseks igas katseseisundis palusid uurijad osalejatel kanda pulsikellasid, mis suudaksid reaalajas fikseerida pulsi varieeruvust.
Kahe põhisüsteemi - sümpaatilise närvisüsteemi ja parasümpaatilise närvisüsteemi - aktiivsus mõjutab südame löögisageduse muutlikkust. Sümpaatiline närvisüsteem vastutab lennu või lennule reageerimise reguleerimise eest, mis on automaatne keha reageerimine stressirohketele, ärevust tekitavatele olukordadele. Samal ajal vastutab parasümpaatiline närvisüsteem “puhka ja seedi” protsesside eest.
"Suurenenud sümpaatilise närvisüsteemi aktiivsus vähendab südame löögisageduse muutlikkust, intensiivsem parasümpaatilise närvisüsteemi aktiivsus aga suurendab seda," selgitab juhtivteadur.
Seejärel analüüsisid teadlased kahel korral pulsikellade kaudu kogutud mõõtmisi. Nad leidsid, et kui osalejad olid stressitingimustes sõites muusikat kuulanud, oli neil südame löögisageduse muutlikkus suurem kui siis, kui nad olid sõitnud stressitingimustes ilma muusikata.
"Muusika kuulamine nõrgendas vabatahtlike mõõdukat stressi ülekoormust, kui nad sõidu ajal kogesid," ütleb prof Valenti.
Lugejatele, kellele võib tekkida küsimus, miks pöördusid teadlased spetsiaalselt oma uuringus osalenud naissoost osalejate poole, selgitavad juhtivad uurijad, et selles etapis soovisid nad välistada soospetsiifiliste hormoonide võimaliku mõju.
"Kui mehed ja ka naised oleksid osalenud ja me oleksime leidnud olulise erinevuse nende kahe rühma vahel, võidakse naissuguhormoone pidada vastutavaks," märgib prof Valenti.
Uurijate sõnul pakuvad väikesemahuliste katsete tulemused, et lõõgastava muusika kuulamine võib tõepoolest olla lihtne viis vältida stressitaseme eskaleerumist ja südant, kui keegi satub liiklusesse kinni.
"Muusika kuulamine võib olla südame-veresoonkonna tervise ennetav meede tugeva stressi korral, näiteks tipptunnil sõitmine."
Prof Vitor Engrácia Valenti
